lucrezi

De asemenea, va avea loc curățenia.

Nu le arzi la fel de mult ca într-o clasă de aerobic, dar chiar și activități mici vă pot economisi câteva calorii nedorite.

Aceste activități vor înlocui, de asemenea, orele în sala de gimnastică. Ce spui că încerci? Poate că le faci deja acum.

Scutura

Douăzeci de minute de dans pe tot ceea ce îți va agita sângele în vene te va face să ai o stare de spirit pozitivă și chiar te va ajuta să arzi aproximativ 120 kcal. Cu cât îndrăznești mai mult, cu atât mai bine pentru tine și șoldurile tale.

Vid

Iei un vid de baie-plajă? Atenție, ora aspirării oneste se transformă cu firimituri și consecințele unui prânz XXL (și se strică aproape 240 kcal!).

Lucrări în grădină

Cultivați-vă propriile legume organice. Ridichile crocante sunt excelente în salată și puteți arde calorii suplimentare atunci când le plantați și le prăjiți.!

Straluceste, tati

Uitați de spălătoria auto și împingeți-vă singur mașina. Curățarea interioară orară și spălarea mașinii vă vor economisi aproximativ 220 kcal.

Sărbători la cumpărături

Știați că scăpați și de calorii alergând prin magazine? În timpul unui tur al magazinului de trei ore, putem arde peste 400 de calorii (chiar dacă sunteți doar un partener de luptă pentru un prieten). Dar dacă săriți pe o prăjitură și o latte cu zahăr, aveți totul înapoi.

Curățarea primăverii

Nu ați reușit încă? Curățarea mare de primăvară înseamnă mai puțină murdărie și calorii. La urma urmei, doar o oră de spălare a geamurilor vă va ajuta să scăpați de aproximativ 180 kcal.

Calcă-l

Calcatul urât va fi imediat mai suportabil, știind că veți pierde 156 de calorii pe oră.