Este perfect normal dacă nu te poți ridica după o noapte pierdută. Sau dacă te-ai culcat târziu. Cu toate acestea, dacă vă răsfățați cu 7-8 ore de somn netulburat pe zi și încă vă treziți abia, ceva nu este în regulă. Apare apoi în prim plan o boală neplăcută!

Rănile sunt din ce în ce mai întunecate și mai reci, iar motivația de a ieși din pat este mai mică. Deși este foarte probabil lene în spatele ei, nu trebuie subestimat. Experții subliniază o afecțiune gravă care vă poate afecta!

De asemenea, citiți: Salvarea unui organism numit semințe de in: Acest lucru apare atunci când le consumați!

Nu-mi place să te trezești ca o boală

Potrivit dr. Gail Saltz, poate fi o depresie atipică. Unul nu are chef, este deprimat și obosit și refuză să se angajeze în credința îndatoririlor zilnice. Cu toate acestea, el nu se simte toată ziua, starea lui de spirit se poate îmbunătăți din cauza unor evenimente pozitive sau a unor vești fericite.

Cu toate acestea, s-ar putea să nu existe doar lene sau depresie în spatele reticenței de a ieși din pat, așa cum se spune pe psych2go.net! Este posibil să fie o boală mintală care te determină să nu te ridici. Reticența de a se trezi dimineața se numește așa-numita disanie, care poate fi o afecțiune mai gravă.

Anxietate și panică

Deși în cele din urmă mulți se ridică, cei care suferă de boală pot rămâne în pat toată ziua. Suferă de mare anxietate doar la gândul că trebuie să fac ceva. Pacienții ar trebui să se prezinte la un medic în acest caz! Disania este adesea un semn al altor afecțiuni medicale, precum depresia, sindromul oboselii cronice sau fibromialgia, care este o boală cronică care provoacă durere în tot corpul.

Deși disania, cu alte cuvinte clinomania, nu este recunoscută din punct de vedere medical, cei care suferă de aceasta vorbesc despre severitatea ei. Mulți se trezesc la ceas cu alarmă, dar pacienții cu clinomanie au panică! Vor să doarmă mult mai mult decât se recomandă, adică mai mult de șapte sau opt ore.

Când este o afecțiune gravă?

Cei care suferă în acest fel sunt încurajați să se gândească la ceea ce simt și să le spună în cuvinte. Dacă vorbesc despre sentimente precum „debilitant”, „deprimant”, „panicat”, atunci poate fi deja o afecțiune gravă. Nu există nici un remediu, dar ar putea fi ușurați dormind o oră sau două ore mai târziu, dar cu siguranță ar trebui să se ridice din pat.!

vrei

Sfaturi pentru un somn bun

Pentru a dormi bine și pentru a vă trezi reîmprospătat, Serviciul Național de Sănătate (NHS) recomandă următoarele sfaturi:

  • Du-te la culcare și ridică-te mereu în același timp in fiecare zi.
  • Faceți din dormitor o cameră liniștită în care să nu fie prea cald sau rece, să existe mai puțin zgomot și lumină.
  • Dormi pe o saltea confortabilă.
  • Fă sport regulat, pentru a elibera tensiunea care se creează în timpul zilei. Cu toate acestea, ferește-te de activitatea fizică seara, pentru care este posibil să nu ai un somn bun.
  • Reduceți aportul de cofeină.
  • Nu beți alcool.
  • Evitați fumatul.
  • Relaxați-vă înainte de culcare, faceți o cadă cu hidromasaj, cântați muzică frumoasă.

Toată lumea are uneori zile în care îi este greu să se ridice. De obicei sunt una sau două zile, iar următoarele sunt mai bune. Cu toate acestea, ar trebui să avertizați dacă ați avut probleme de mult timp.