Nutriția ochilor - pagina 2

Ochii noștri, ca și alte organe ale corpului uman, au nevoie de hrană. Corect nutriția ochilor este asigurat de o dietă sănătoasă și compusă corespunzător, cu multe vitamine.

Cel mai important vitamine pentru ochi sunt următoarele:

Vitamina A - Vitamina A este cea mai importantă vitamină pentru ochii sănătoși. Dacă lipsește în corpul nostru, adică dacă suferim de avitaminoză, este probabil că orbirea nocturnă, care este direct legată de vitamina A, va izbucni.

Vitamina B - provoacă deficiența acestuia ochii arzători A ochi obositi, întrucât rolul vitaminei B este de a menține ochii în stare bună și funcționează

Vitamina C - datorită deficienței sale, provoacă în principal degenerarea maculei maculare la vârstnici, iar deficitul său provoacă cataractă

Nutriția ochilor

Coral Calcium Star

Gotu Kola Star

Stea de struguri

Inulin Star

Star Mobilitate comună

Raspberry Star

Steaua respiratorie

Resveratrol Star

Star Plus

Taurine 600 Star

Steaua tramostică

Virgin Olive 1000 Star

Virgin Olive 500 Star

Activ Body - zmeură

Activnano spray cu spray

Bo.ho - Eyeliner lichid negru

Bo.ho - Eyeliner lichid maro

Bo.ho - Fard de pleoape Noisette

Bo.ho - Fard de pleoape Glaise

Bo.ho - Creion pentru ochi

Vitamina E - ajută la combaterea cataractei cu proprietățile sale antioxidante puternice.

Pe lângă aceste vitamine, acizii grași omega3, mineralele zinc, seleniu și seleniu sunt importante pentru ochi sănătoși luteina și zeaxantină.

Luteina este un carotenoid și este un puternic antioxidant pe care ar trebui să-l consumăm 6 mg pe zi. O astfel de cantitate se găsește în 50 g de spanac, dar în realitate luăm doar aproximativ un sfert din această substanță din dietă.

Zeaxantina este, de asemenea, unul dintre carotenoizi, alături de seleniu și zinc ca fiind cele mai importante minerale de construcție ale enzimelor antioxidante implicate în buna funcționare a ochilor noștri.

Luteina și zeaxantina, ca carotenoizi pigmentați, se găsesc în retină și astfel protejează retina de lumină. Acești antioxidanți importanți se găsesc în broccoli, varză, mazăre, spanac sau varză de Bruxelles.

Toate aceste vitamine, minerale, carotenoide menționate protejează ochiul de pierderea vederii centrale. Destul de des, această pierdere se datorează vârstei, apare în timpul degenerescenței maculare, când boala afectează partea centrală a retinei, așa-numita pata galbenă. Pata galbenă are dimensiunea unui cap de pin și găzduiește un număr mare de fotoreceptoare care ne oferă o viziune clară. Dacă pata galbenă este galbenă, înseamnă o cantitate suficientă de luteină și zeaxantină în sânge. Majoritatea sunt în ochi. Organismul nu poate produce aceste substanțe, deci este foarte important să le luați în cantități suficiente din dietă. Sunt deosebit de importante pentru persoanele în vârstă, ale căror ochi sunt mai expuși riscului de modificări degenerative legate de vârstă.

Fumatul și consumul de alcool se numără, fără îndoială, printre factorii de risc pentru bolile oculare. Astfel de posibile boli legate de alcool includ cataracta. Prin urmare, se recomandă compensarea fiecărei infracțiuni împotriva corpului cu o cantitate suficientă de vitamine.

Vitamina A se găsește în morcovi, broccoli, spanac, brânză și ouă

Vitamina B se găsește în pește, lapte, iaurt și carne

Vitamina C conține lămâi, kiwi, căpșuni, prune, cireșe, coacăze negre

Vitamina D ne va oferi pește și uleiuri de pește

Vitamina E se găsește la pești, în special la peștii marini

Acizii grași Omega3 se găsesc și în cantități mari la peștii marini.

O varietate de legume colorate va oferi, de asemenea, nutriție pentru ochi.

O boală frecventă a ochilor și pierderea vederii legată de vârstă este degenerarea maculară, care poate fi uscată și umedă. Forma uscată, care este prezentă la până la 90% dintre pacienți, este mai frecventă. Pierderea treptată a vederii și deteriorarea permanentă a vederii durează 5-7 ani și este în prezent incurabilă. Poate fi încetinit doar prin hrănirea ochiului cu carotenoizi, antioxidanți și minerale. Forma umedă are un curs mai rapid și pacientul își poate pierde vederea în jumătate de an.

Factori care afectează degenerescența maculară:

• vârstă, sex (femeile sunt mai des afectate), genetică, decolorare a irisului, fumat, diabet, supraponderalitate, colesterol ridicat, obiceiuri alimentare slabe.

Se manifestă ochi umflati, vedere încețoșată și încețoșată și sângerarea noilor bobine formate sub retină.

Desigur, pentru menținerea sănătății ochilor noștri este suficient somn, utilizarea ochelarilor de soare, utilizarea echipamentului de protecție la locul de muncă. Vizionarea excesivă a televizorului și a computerului este, de asemenea, dăunătoare pentru ochi.

• Îmbunătățirea memoriei și a concentrării - O soluție naturală la problemele de sănătate
• Căderea părului, cenușare - Soluții naturale la problemele dvs. de sănătate - pagina 5
• Nutriția ochilor - O soluție naturală la problemele de sănătate
• Oboseală crescută, morbiditate frecventă - Soluții naturale la problemele dvs. de sănătate - pagina 5
• Dinții și cavitatea bucală - O soluție naturală la problemele de sănătate