împotriva

Invitație foto la șase croaziere ...

Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...

O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...

Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…

Nutriție care protejează împotriva cancerului

Gastroenterologul MUDr. Spune despre dieta pacientului oncologic și despre faptul că o dietă sănătoasă este oncoprotectoare. Peter MINÁRIK de la Centrul de consiliere pentru obezitate, nutriție și un stil de viață sănătos al Centrului de sănătate și nutriție ONLIFE.

În ultimii zece ani, cercetările medicale au adunat multe dovezi că aproximativ o treime din tumorile maligne pot fi prevenite printr-o schimbare pozitivă a obiceiurilor zilnice de alimentație și exerciții fizice. La nivel mondial înseamnă 3? 4 milioane de diagnostice evitabile! Aceleași recomandări nutriționale se aplică persoanelor după tratamentul cancerului, așa cum știm din prevenirea nu numai a cancerului, ci și a obezității, diabetului și a bolilor cardiovasculare. Versatilitatea unei diete sănătoase este fascinantă. Pentru a fi sigur, repet încă o dată: o dietă sănătoasă este oncopreventivă și aceleași sfaturi nutriționale protejează și împotriva bolilor de inimă, a obezității și a diabetului.

Ce a fost înainte, este adevărat după

Deși studiile clinice sunt mai dificil de verificat în recomandările nutriționale decât în ​​validarea medicamentelor, unele interacțiuni pot fi încă estimate. Renumita companie americană AICR procesează metaanalize din aproape o sută de mii de studii, care au examinat efectul nutriției și al activității fizice asupra tipurilor individuale de diagnostice ale cancerului. El prezintă concluziile la care mulți oameni lucrează în fiecare an la o conferință globală. Acestea vor oferi recomandări pentru prevenirea cancerului și stilul de viață după tratamentul cancerului. Toate principiile care se aplică prevenirii sunt, de asemenea, relevante pentru stilul de viață al unei persoane după tratament oncologic - cu excepția diagnosticelor, desigur, cum ar fi cancerul tractului digestiv și al rectului, unde acestea sunt deja diete stricte. Din această lucrare au apărut zece puncte de bază legate de stilul de viață și cancer. Prin urmare, dacă ne întrebăm dacă este suficient ca pacienții după tratament oncologic să meargă la controale dispensare, atunci răspunsul este: Nu este suficient! Dacă vor să se comporte responsabil, ar trebui să urmeze cel puțin următoarele zece principii.

Fii subțire

Se pune accent și pe prepararea alimentelor. Fumatul, prepararea la grătar și prăjirea trebuie evitate. Acest lucru se aplică și preparării peștilor. Dacă prăjiți, fumați, grătiți sau adăugați sare, produceți un cancerigen în loc să vă protejați sănătatea.

Limitați sărarea. Aportul excesiv de sare este un factor de risc pentru cancerul gastric. Acest lucru este valabil și pentru conservele de legume, adică cele care sunt marinate în saramură sau direct în sare, care își pierde efectele de protecție împotriva cancerului și, dimpotrivă, chiar ne pot dăuna.

Alcoolul ar trebui, de asemenea, să fie restricționat, deoarece alcoolul este demonstrabil cancerigenul numărul unu, la fel ca nicotina. Consumându-le împreună, riscul de a dezvolta cancer crește. Atunci când beți în mod regulat băuturi alcoolice, o persoană nu este doar expusă riscului de dependență și de ciroză hepatică, ci și de cancer. Două cești pentru un bărbat, acesta este maximul zilnic; la o femeie doar un pahar. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere dacă cupa merită atunci când se dovedește că consumul regulat de alcool crește riscul de cancer mamar la femei.

Alăptarea este, de asemenea, recomandată pentru prevenirea cancerului de sân. Mama nu numai că va oferi o imunitate mai bună copilului, dar se va proteja și va reduce riscul de cancer mamar.

Nu te așeza! Merge!

Un stil de viață sedentar, lipsa exercițiilor fizice și supraponderabilitatea sunt, de asemenea, factori de risc pentru cancer, în special cancerele de colon, sân și plămâni. Pe de altă parte, o activitate fizică suficientă protejează împotriva acestor boli. Din studiile de intervenție este clar că chiar și o ușoară pierdere în greutate reduce semnificativ riscul de formare a tumorii. Acest efect este comparabil cu reducerea riscului de diabet și întărirea arterelor.Multiplicația grăsimilor are un efect direct asupra multor hormoni ai corpului; în special insulina, factorul de creștere asemănător insulinei și estrogenii promovează un mediu propice dezvoltării și menținerii inflamației și cancerului.

Recomand minimum 30 de minute pe zi, ideal 60 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată cu o ușoară accelerare a ritmului cardiac, de obicei 100-120 impulsuri pe minut. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât ar trebui să fie mai mic pulsul. Pentru persoanele de peste 50 de ani, este suficient să se ajungă la 100 - 105 impulsuri pe minut. Mersul ideal și rapid este disponibil tuturor. Dacă nu sunteți capabil să vă măsurați ritmul cardiac, lăsați-vă ghidat de faptul dacă vă lipsesc respirația în timp ce mergeți sau faceți suficient sport pentru a putea vorbi cu o altă persoană.

Soia

Informațiile despre relația dintre consumul de soia și cancerul de sân sunt ambigue. Soia protejează semnificativ împotriva cancerului de sân dacă este consumat de copii și adolescenți. Există o incidență scăzută a cancerului de sân în Asia, care este asociat cu consumul de soia, deoarece această leguminoasă conține estrogeni naturali. Cancerul de sân este, de asemenea, rar la femeile născute în Asia și care se mută în Statele Unite. Cu toate acestea, fiicele lor, care s-au născut în SUA și au consumat mai puțin soia în copilărie, nu sunt protejate de boală. În plus, studiile au arătat că, dacă o femeie începe să mănânce soia ca adultă, nu va mai primi această programare de protecție împotriva cancerului.

Fără atenție! Când o femeie are deja cancer la sân, unii experți avertizează să nu mănânce cantități mari de soia și în niciun caz să nu consume suplimente nutritive cu extracte concentrate de soia. Soia conține fitoestrogeni, care au o structură similară cu estrogenul. Există îngrijorări legate de faptul că s-ar putea atașa la receptorii de estrogen, favorizând astfel revenirea cancerului. După părerea mea, o porție de soia pe săptămână nu va face rău nimănui. Aș fi mai atent cu concentratele de soia, tablete și capsule. Pacienții nu trebuie să le ia în timpul sau după tratamentul cancerului de sân.

O mulțime de oameni mă întreabă despre soia dacă acest aliment care conține estrogeni naturali, adică hormoni feminini, ar trebui să fie consumat de băieți în timpul pubertății. Răspunsul meu este că soia este un aliment natural, o sursă de proteine ​​în Japonia, Coreea și China, unde a fost consumată de băieți de secole și nu are probleme. Cu toate acestea, pe baza acestor constatări, soia ar trebui consumată în copilărie și pubertate în principal de fiicele mamelor care au depășit cancerul de sân.

Ceea ce oamenii cer cel mai des?

În ambulatoriul unui gastroenterolog, aceștia sunt interesați în principal de rezultatele examinărilor și dacă sunt pozitive sau negative. De obicei nu li se cere să mănânce mai departe. Nu chiar. Ei bine, este o greșeală. Nu există timp să vorbim în mod specific despre nutriție în cabinetul unui gastroenterolog. Asistenții speciali, asistenții medicali de dietă, ar trebui să fie instruiți pentru a oferi consiliere nutrițională, deoarece pacienții cu cancer ar trebui educați cu privire la necesitatea de a-și schimba stilul de viață, de a îmbunătăți nutriția și de a crește activitatea fizică. Lumea este chiar sfătuită să caute cluburi de obezitate, deoarece există o mulțime de oameni supraponderali și diabetici printre ei. În Elveția, vizitele la cluburile de slăbire cognitiv-comportamentale sunt plătite de o companie de asigurări de sănătate.

Centrul de sănătate și nutriție ONLIFE

tel. 0903 437 888

E-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza.

Interviul a fost publicat în cartea Nu-ți voi da, un diagnostic care schimbă totul, care aduce experiențele a doi pacienți oncologici și sfaturile medicilor. Puteți găsi mai multe sfaturi bune despre cum să mâncați un bolnav de cancer în timpul și după tratament în cartea pe care nu vă voi da. O puteți comanda la tel. Nu. 0908 069 388 sau la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza. . Costă 5,00 euro.

MUDr. Dr. Peter Minárik este (împreună cu soția sa dr. Daniela Mináriková, dr.) autorul a trei cărți: Vademecum de nutriție sănătoasă A Cancer și nutriție: mituri și fapte 1 și 2 (plus rețete). Cărțile costă 5,00 euro plus poștale și ambalaje, le puteți comanda la tel. Nu. 0908 069 388, vi le vom trimite prin ramburs.