O alimentație sănătoasă este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Ca parte a unei diete sănătoase, nu numai cantitatea de alimente consumate este importantă, ci mai ales alimentele specifice care alcătuiesc dieta ta. O dietă sănătoasă înseamnă că consumați alimente de calitate în cantități potrivite. Alimentele trebuie să-ți furnizeze corpului toți nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a funcționa corect. Numai astfel puteți garanta că dieta dvs. este completă și sănătoasă.
O dietă sănătoasă ține cont și de metoda de consum. Consumul ideal de alimente este într-un mediu plăcut, cu un interval de timp suficient, fără distrageri. De asemenea, este important modul de viață în sine și, prin urmare, să nu consumați băuturi alcoolice, prea multă cofeină (mai degrabă să o evitați sau să o consumați sub formă de băuturi de ceai) și să nu fumați. Ține cont de toate acestea într-o dietă sănătoasă și nu te concentra doar pe componentele alimentare în sine.
Nutriție sănătoasă Trnava
O dietă sănătoasă nu înseamnă pierderea în greutate
Mulți oameni încep să mănânce sănătos din cauza pierderii în greutate. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că o dietă sănătoasă nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Dacă doriți cu adevărat să mâncați o dietă sănătoasă, trebuie să mâncați porțiuni echilibrate, potrivite pentru structura corpului și pentru cap, pentru a furniza organismului suficiente substanțe nutritive. Acesta este principiul de bază al unei diete sănătoase. Desigur, trebuie să limitați alimentele grase, prăjite și similare, dar să nu slăbiți. Aceste alimente și mese nu aduc substanțe nutritive în corpul nostru și, în același timp, împovără sistemul digestiv.
Dacă încercați să slăbiți, este foarte bine să începeți cu o dietă sănătoasă. Totuși, rețineți că, dacă doriți să mâncați sănătos, nu ar trebui să aveți un deficit caloric. Eliminând alimentele nesănătoase, vei începe în mod natural să slăbești chiar și cu porții normale. Cu toate acestea, greutatea dvs. sa stabilizat la greutatea ideală. Este ideal să combinați alimentația sănătoasă cu mult exercițiu. Cu toate acestea, dacă vă mențineți aportul caloric deficitar, nu mai este o dietă sănătoasă.
- Dieta sănătoasă pentru slăbit; Stil de viata sanatos
- Sănătos. stil de viață Mod de prevenire a bolilor cardiace și vasculare. ediție. Compilatori: Gabriel Kamenský, Daniel Pella
- Fibră de psyllium pentru slăbit; Stil de viata sanatos
- Healthy Nutrition Healthy Nutrition Counselling Consiliere în stil FIT
- Fotografie cu rezultate în scădere în greutate; Stil de viata sanatos