Acțiune
Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe străine din țara noastră.
Sunt o sursă valoroasă de vitamine A1, B6, B12 și C, conțin, printre altele, potasiu, magneziu, calciu, fibre, fier și fosfor și datorită conținutului de zaharuri naturale, acestea asigură un aport imediat și durabil de energie și sațietate.
Dar este posibil să nu știți că pot ajuta cu adevărat eficient în lupta împotriva bolilor multiple. Și de aceea ar trebui să fie o parte cotidiană a dietei noastre. Vedeți cu noi cum sunt benefice pentru corpul nostru. Și de ce o banană plătește pentru fiecare dintre noi în fiecare zi.
1. Stomac și digestie
Suferați de ulcere gastrice, arsuri la stomac, constipație sau diaree? Încercați o banană ca prim ajutor. Bananele au capacitatea de a neutraliza aciditatea din stomac și de a-i reduce iritarea. Datorită fibrelor, eliberează constipație, calmează digestia chiar și cu diaree. În plus, vă vor ajuta dacă exagerați cu alcool.
2. Anemie
Bananele conțin o proporție mare de fier, care are capacitatea de a stimula producția de pigment roșu din sânge - hemoglobina. Prin urmare, dacă suferiți de anemie, asigurați-vă că nu evitați bananele! Acestea servesc ca unul dintre depozitele naturale de fier, care nu vă împovără stomacul, așa cum se întâmplă în cazul pastilelor.
3. Calmarea sistemului nervos
Bananele se numără printre alimentele bogate în carbohidrați. Cu toate acestea, acestea sunt eliberate treptat în sânge și ne asigurăm că nivelul zahărului din sânge nu fluctuează. Acest lucru va însemna că, în situații de stres, nu vom fi predispuși la consumul excesiv de alimente nepotrivite care cauzează creșterea excesivă în greutate.
4. Tensiunea arterială
Conținutul ridicat de potasiu face ca banana să fie un fruct ideal pentru combaterea hipertensiunii arteriale. Potasiul scade tensiunea arterială. Un studiu realizat de oamenii de știință britanici a confirmat că persoanele care au consumat mai multe banane au avut o reducere a riscului de accident vascular cerebral cu până la 24 la sută!
5. Depresie și PMS
Cercetările au arătat că persoanele care suferă de depresie, schimbări ale dispoziției și sindrom premenstrual au început să se simtă mai bine imediat după ce au mâncat o banană. Motivul este triptofanul, o substanță care apare în banane și pe care organismul o transformă într-un hormon de bună dispoziție - serotonina. Acest lucru ne face să ne simțim mai relaxați și mai fericiți.
6. Îmbunătățirea performanței și atenției
Mult potasiu în banane nu are doar un efect pozitiv asupra reglării tensiunii arteriale, provoacă, de asemenea, o îmbunătățire a atenției și performanței organismului. Dacă copiii dvs. au dificultăți de învățare, încercați să le dopați cu banane.
Pe lângă puterea mentală, banana îți va furniza și cele fizice. Nu degeaba este cel mai popular fruct al sportivilor lumii!
7. Mușcăturile de insecte
Un bonus destul de mic la sfârșit. Dacă sunteți mușcat de un țânțar, viespe sau altă insectă, încercați să frecați zona afectată cu interiorul unei coji de banane. Poate ajuta la ameliorarea nu numai a umflăturilor, ci și a posibilelor dureri și la accelerarea procesului de vindecare.
Autorul articolului
Claire Clairmont
- mai multe articole ale autorului
Ascunde 15 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Soňa Kelemenová 07.03.17 07:59
Cumpăr banane pentru o tonă ... le iubim întreaga familie. cu toate acestea, îi întrebăm doar dimineața
Monika Filípková 07.03.17 10:36
De acum înainte voi fi obligat să consum banane în fiecare zi, nu știam că sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră.
Martina Zahoranová 07.03.17 15:28
bananele nu au fost unul dintre fructele mele preferate, dar în ultima vreme am ambalat câte unul pentru serviciu și am luat micul dejun.
Pavlína Vaksmundská 07.03.17 17:19
Îmi place acest fruct . Are o substanță, kt. corpul se transformă într-un hormon de bună dispoziție - asta e minunat . îl voi mânca și mai des .
Ľubica Šťastná 07.03.17 18:17
Bananele sunt la ordinea zilelor noastre și habar nu aveam despre numeroasele beneficii, minunat! Mai ales bonusul al șaptelea punct - mulțumesc, cu siguranță vom încerca!
Soňa Krátka 07.03.17 18:27
Cumpărăm des, le mănânc mai ales când sunt stresată
07.03.17 21:19
maria pelechačova Cumpăr uneori banane, dar acum voi cumpăra în continuare
Patrícia Debnárová 07.03.17 22:33
Așa că este timpul să mergem să le cumpărăm: D
Julius Nagy 08.03.17 07:56
Le dau în fiecare zi. Are un gust minunat
Marianna Rajniaková 09.03.17 16:31
cel mai bun meu. fructul în sine în clătite și terci . delicios
Iveta Moravcikova 10.03.17 20:55
Nu a trebuit să le cumpăr de mult timp
Monika Grígelová 20.03.17 14:16
Ador bananele, fac smoothie-uri dimineața și am energie până la prânz:)
Marie Gutmannová 21.03.17 16:29
totul se aplică. un prieten a inclus banane în meniul său ca mic dejun în mod regulat, iar metabolismul său a fost într-adevăr ajustat miraculos
Blažena Sádovská 06.05.17 21:26
Bananele au un gust bun și la noi, sunt nu numai sănătoase, ci și gustoase:))
Soňa Kollárová 04.05.20 22:32
Ador bananele, le fac un cocktail cu lapte:) Îmi place