doar

Cine este Martin Bobek (31)?

Martin Bobek se concentrează pe antrenor de fitness și antrenor de fitness. Antrenamentul se concentrează pe dezvoltarea abilităților de rezistență și forță, modelarea corpului prin antrenament funcțional. În procesul de instruire el folosește diverse ajutoare precum TRX, Bossu, Overball și folosește cunoștințele din studiile de antrenament Crossfit și fizioterapie.

El provine dintr-o familie de canotaje (bunicul Tibor Polakovič a fost reprezentant în canotajul rapid - locul 6 la olimpiadele din 1960 de la Roma), mama lui Jan un reprezentant în canotajul rapid (participant la Jocurile Olimpice din 1980 de la Moscova), tatăl Tomáš un reprezentant junior în canotaj rapid. Este implicat în canotaj de 13 ani, în 2007 ca reprezentant junior a participat la Campionatele Europene și la Campionatele Mondiale la maratonul de canoe.

Are o specializare în antrenor ca antrenor de fitness și antrenor de canotaj, este maseur certificat. A urmat numeroase cursuri și antrenamente pentru a-și extinde calificările în domeniul fitnessului, fitnessului și nutriției. Cum antrenor lucrează la Golem Club Relaxx din 2014. Sub conducerea sa, actorii s-au instruit, de exemplu Pavol Plevčík (care a suferit o schimbare uriașă în 9 luni de exerciții intense), Peter Makranský, steaua spectacolului marchizei Fața ta sună familiară Dárius Koči, dansator de la Let’s Dance Natália Glosíková, cântăreaţă Kristina sau actriță Karin Olasová.

Antrenorul Martin a avut nevoie de 9 luni pentru a-l ajuta pe actorul Pavel Plevčík la personajul său sănătos și de vis.

Descrierea videoclipului:

Ca prim antrenament, ți-am pregătit un exercițiu sub forma TABATA. Aceasta înseamnă că vom practica timp de 20 de secunde și va exista o pauză pentru expirație între exercițiile individuale timp de 10 secunde. Un tabata este format din opt intervale și un total de trei astfel de tabate. În videoclip, auziți un cronometru care anunță începutul și sfârșitul fiecărui interval. Și pentru a putea vedea că și eu pot transpira, voi practica totul cu tine. În același timp, va încerca să vă motiveze și să vă ghideze, astfel încât să urmați tehnica corectă de exerciții. Luați cel puțin 4 minute între fiecare filă și nu uitați să beți în timpul exercițiului. Opriți videoclipul și faceți o pauză.