Slăbește - și, în mod ideal, fără prea mult efort. Cine nu ar visa la așa ceva?

sfaturi

Bea băuturi dintr-un pahar plat

Atenuează luminile
Nu veți obține doar o atmosferă mai romantică, ci și o șansă de a mânca mai puțin. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Cornell, persoanele care au mâncat în lumină slabă au primit în medie cu 175 de calorii mai puțin decât cele care au mâncat în lumină puternică.

Bea apă minerală cu sifon sau cu bule
Nu numai că credeți că bulele evocă gustul legumelor, dar mai ales - vă umplu stomacul. Între mese, simțiți mai puțină dorință de lucruri mici, cum ar fi o pagač sau o batonă de ciocolată.

Consumați alimente cu un conținut mai mare de apă
Luați, de exemplu, fructele uscate, proaspete. În timp ce puteți mânca zece bucăți uscate fără probleme, acest lucru nu se poate spune cu fructe proaspete. De aceea, preferați o pară sau o portocală proaspătă decât un pachet de caise uscate.

Nu te uita la dulciuri
Îți place să urmărești rețete pentru dulciuri la televizor sau în revistă? Fii atent, acesta poate fi motivul pentru care ești mai derutant decât dacă ai fi privit, de exemplu, la pregătirea unei salate.

Aveți grijă la calorii
Decizi în magazin între două variante de cină sau delicatesă dulce și nici nu știi cum te simți mai mult? Răspunsul este simplu - la urma urmei, ai mai puține calorii! Compararea a două lucruri vă va dura câteva secunde, dar vă va economisi și zeci de calorii.

Nu mânca
Odată ce ai mâncare pe farfurie, urmezi ordinele mamei tale din copilărie și mănânci totul sincer, deși nu mai ai gust sau loc în stomac? O greseala. Nu vă fie teamă să vă lăsați mâncarea mai târziu sau (dacă doriți colegi din meserie - un partener, de exemplu) să cereți ajutor. Fiecare calorie economisită este numărată.