Unele alimente pot stimula producția de căldură. Vă vom sfătui cum să nu vă îngrășați și să vă încălziți în același timp.

încălziți

Unele alimente pot stimula producția de căldură. Vă vom sfătui cum să nu vă îngrășați și să vă încălziți în același timp. Oamenii își încep de obicei frigul cu haine și încălzire puternică acasă, dar păstrarea anumitor tipuri de alimente ajută și la menținerea căldurii. O soluție clară sunt băuturile calde și supele, dar există și alte alimente care pot stimula producția de căldură mai mult decât altele.

Pe măsură ce temperatura exterioară scade, apetitul crește de obicei. Zilele reci și întunecate de iarnă provoacă adesea gustul meselor mai grele, băuturilor calde sau delicatese picante, care nu sunt atât de tentante în lunile de vară.

În același timp, solurile biologice naturale duc la consumul mai multor alimente calorice - organismul stochează grăsimi care ajută la menținerea căldurii. Spre deosebire de strămoșii noștri antici, totuși, trăim în case încălzite, iar caloriile fac mai mult rău decât bine.

„De fiecare dată când digerăm și digerăm, temperatura corpului crește - într-un proces numit termogeneză indusă de alimente (TIP)”, explică dr. Luigi Gratton. „Cu toate acestea, unele alimente stimulează producția de căldură mai mult decât altele. De exemplu, cele care conțin o mulțime de proteine ​​cresc TIP mai mult decât alimentele cu amidon sau grăsimi, astfel încât se încălzesc mai mult ”, adaugă el.

Astfel, alimentele bogate în proteine ​​sunt o alegere potrivită. Cu toate acestea, alegeți cele cu conținut scăzut de calorii: pește, carne de pasăre și alte carne slabă sau produse lactate neîndulcite sau nesărate - evitând creșterea în greutate și aportul excesiv de calorii.

De asemenea, beți ceai fierbinte și mâncați supe, pentru a asigura o hidratare suficientă a corpului. Dacă vă răciți sau aveți gripă, nu uitați bulionul de pui vindecător. Această supă ajută și la eliminarea mucusului.

Se crede, de asemenea, că deliciile aromatice tradiționale din această supă, cum ar fi ceapa sau condimentele, intră în căile respiratorii prin inhalarea fumului din lichidul fierbinte și ajută la eliberarea căilor respiratorii înfundate.

Alimentele picante, cum ar fi ghimbirul picant, chili, piper sau usturoi, ajută, de asemenea, circulația sângelui și produc căldură.