1. Mulțumesc cuvânt magic
Acest cuvânt simplu, învățat de părinții noștri, poate face cu adevărat minuni. Totuși, atunci când mulțumești cuiva, te conectezi la un val pozitiv care te atrage și mai bine în viață. Nu uitați să fiți recunoscători pentru lucrurile pe care le-ați avut de mult timp. Fie că este vorba de oportunitatea de a dormi într-un pat cald, de a lua micul dejun sau pur și simplu de a fi sănătos.
2. Dragă păroasă
Oricine are un animal acasă poate confirma că evocă sentimente de fericire, putându-și iubi stăpânul. Fie că este un câine sau o pisică, animalele sunt o terapie minunată și un medicament pentru orice. Petreceți puțin mai mult timp cu ei. Dacă nu aveți un animal de companie acasă, încercați să plimbați câinii din adăpost sau să aveți grijă să-i păziți.
3. Mănâncând de bucurie
Știați că unele alimente evocă un sentiment de fericire? Cum? Dar pot pur și simplu să agite endorfine care ne fac fericiți. Acestea sunt în principal alimente înțepătoare care conțin ardei iute. Totuși, bananele, curmalele sau pastele cu brânză parmezană vă vor ajuta și ele. Incearca-l!
4. Înconjoară-te cu sunete plăcute
Dacă există haos în jurul tău, este foarte ușor să ai o dispoziție proastă. Îmbunătățește-l ascultând sunete plăcute și încearcă să petreci cel puțin o dată pe zi unde le poți auzi. Acestea sunt, de exemplu, scârțâitul unui foc în șemineu, zgomotul unui pârâu, râsul copiilor, învârtirea unei pisici sau picăturile de ploaie.