Acțiune
După dieta cu roșii, astăzi ne vom concentra pe o altă dietă interesantă. Ai auzit de dieta grapefruitului? Această dietă a fost și este deosebit de populară în America. Este o dietă nesigură care nu te limitează.
Dacă îți plac citricele și ai vrea să slăbești câteva kilograme în plus, o dietă cu grepfrut te poate ajuta să atingi acest obiectiv.
Care sunt beneficiile unei diete cu grapefruit?
Avantajul unei astfel de diete este faptul că practic nu trebuie să ne limităm atunci când mâncăm. În plus, beneficiază de inimă și se ocupă de problemele colesterolului. Ingredientul activ în arderea grăsimilor este betacarotenul, care este conținut în grepfrut.
- Grapefruiturile nu conțin grăsimi
- Conțin vitaminele C, A, dar și substanțe benefice precum fibre, sodiu sau beta-carotenul deja menționat
Ce ar trebui să faceți în timpul unei diete cu grapefruit?
- Nu limitați cantitatea de grepfrut în timpul dietei - ați fi lipsit de ingredientul principal care vă ajută să ardeți grăsimile
- Urmați un regim obișnuit de băut. Ar trebui să beți aproximativ 2 - 2,5 litri de apă în timpul zilei
- Nu trebuie să vă ajustați dieta. Evitați doar carbohidrații și gustările complexe
- Ingrediente permise: carne, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, pește, legume, cafea neagră, ceai, salate - fiecare masă trebuie completată cu ½ suc de grapefruit proaspăt neîndulcit sau jumătate de grapefruit proaspăt
Nu este indicat să țineți dieta mult timp, este recomandat doar câteva zile. Acest lucru se datorează faptului că restricționează fierul, proteinele, dar și alte vitamine. Evitați aportul ridicat de cofeină.