acest

Acțiune

Sarea de masă clasică este un compus de sodiu și clor. Sodiul este un mineral care are multe funcții importante în corpul nostru. Cu toate acestea, este adevărat că totul este prea dăunător. Sararea excesiva ne poate determina cu usurinta sa livram mult mai mult sodiu in organism decat este necesar. Deși este recomandabil să luați în medie 1,5 până la 3 g de sare pe zi, astăzi consumul multor persoane este de multe ori mai mare și chiar depășește limita de 10 grame. Cum poate sărarea excesivă a sănătății noastre? Veți afla în articolul următor.

Inima ta nu îți mulțumește

Sodiul este apoi excretat într-o anumită cantitate din corp, dar odată cu aportul excesiv, începe să fie reținut și în corp. Sarea excesivă și aportul excesiv de sodiu afectează în primul rând sistemul cardiovascular uman. Ne încărcăm circulația sângelui și inima. Sarea excesivă este adesea asociată cu riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, care la rândul său este un factor de risc pentru multe boli cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală sau infarctul.

În caz de probleme cu presiune ridicată, se recomandă adesea schimbarea stilului de viață în primul rând. În dietă, este recomandabil să minimizați aportul de sare și, dimpotrivă, să creșteți aportul de potasiu. Funcțiile acestor minerale în corpul uman sunt corelate. Cu toate acestea, aportul excesiv de sodiu poate duce la pierderea de potasiu, ceea ce este nedorit. Prin urmare, este necesar să se asigure organismului suficient potasiu, care poate ajuta, de asemenea, la normalizarea nivelului tensiunii arteriale.