întâmplă

Dacă păziți linia, nu ajungeți la bananele prea coapte.

Mai bine verde decât vizualizat? Probabil știi cel mai bine ce banane îți plac cel mai mult. Când vine vorba de a aduce beneficii organismului, este bine să urmezi anumite recomandări. Ce banane sunt cele mai benefice pentru sănătate și de ce?

În ceea ce privește conținutul de calciu și magneziu, nu contează dacă mănânci banana puțin necoaptă sau prea coaptă - aceste oligoelemente sunt încă destul de frecvente în banane. Chiar și pasionații de sport consideră bananele o sursă bună de energie și minerale. Cu toate acestea, cu cât bananele sunt mai coapte, cu atât conțin mai mult zahăr. Prin urmare, oamenii care își păstrează zahărul ar trebui să fie atenți la consumul lor. Diabeticii nu ar trebui să ajungă la banane prea coapte, deoarece acestea afectează nivelul zahărului din sânge mai mult decât dacă ar fi încă necoapte. Chiar dacă păziți linia, ar trebui să evitați bananele care au mai multe pete maronii pe piele.

Deși bananele care nu sunt pe deplin coapte au mai puțin zahăr decât cele coapte, nu este recomandabil să le consumați. Motivul, la rândul său, este prea mult amidon, care este conținut în astfel de fructe, iar o astfel de bucată este mai greu de digerat pentru organism. Atât balonarea, cât și supărarea stomacului pot apărea după consumul de banane necoapte. Bananele galbene, pe lângă faptul că au un gust excelent, conțin și mai mulți antioxidanți decât necoapte.

Bananele se laudă, de asemenea, cu un conținut ridicat de potasiu, care joacă un rol important în reglarea apei din corp și susține deshidratarea. De asemenea, este important pentru buna funcționare a mușchilor și nervilor, precum și pentru a avea grijă de sănătatea părului sau a unghiilor. Banana coaptă este de culoare galbenă, nu are pete verzi și pe piele apar pete negre-maronii. Temperatura recomandată pentru depozitarea lor este de aproximativ 10 grade Celsius.