Eu sunt sărac, tu ești sărac, cu toții suntem săraci. Mai ales acum că se luminează afară și vara este „la vedere”. Și astfel ajungem la o dietă atât de garantată, căutăm rețete sănătoase din ingrediente exclusiv non-calorice și cumpărăm ornamente pentru sală.
Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu va funcționa și al nostru pierdere în greutate din nou, nu va avea succes decât dacă îl vom rezolva mai întâi în cap. O astfel de curățare de primăvară, atât acasă, cât și în noi, ar trebui să acordăm prioritate și motivele reale pentru care dorim să slăbim. Este într-adevăr doar datorită costumului de baie și a vacanței în Croația? Sau am decis în cele din urmă să ne schimbăm stilul de viață?
Un carusel constant de pierdere în greutate nereușită
Să recunoaștem, care dintre noi nu ar citi zeci de articole despre pierderea în greutate și nu ar cumpăra cel puțin un DVD cu exerciții dovedite care ne vor conduce la personajul nostru de vis? Am trecut prin toate, cu hotărârea că o putem face pierdere în greutate iar aderarea la noul regim nu este încă dificilă. Dar este complicat, mai ales dacă informațiile noastre despre ce și când să mâncăm sau cum să ne mișcăm corect doar parțial. Nu e de mirare atunci, flămânzi și stresați, ne este și frică să intrăm în mâncare, astfel încât să nu păcătuim și să ajungem accidental la ceva interzis. Dar cu o dietă stabilită corect, nu ar trebui să suferim de foame sau anxietate. Și dacă da, ceva nu a mers bine. În ceea ce privește veniturile și cheltuielile de energie dezechilibrate, ceea ce înseamnă că este posibil să nu ne îngrășăm, dar nici să nu slăbim. Și suntem din ce în ce mai nervoși în privința asta. Ce zici de asta?
Notează-l ... Și în cele din urmă slăbește!
Soluția este adesea la îndemână și este mult mai ușoară decât am crede. Uneori este doar puțin mai consecvent și mai scris. Mai ales dacă ești uitat și ai sfaturi sub control. Ce zici de înființarea unui notebook special pentru a înregistra exact ce ai mâncat, ai băut, cât te-ai mutat? Și apoi citește-l, poate la o săptămână distanță. S-ar putea să fii surprins neplăcut că viața ta aparent sănătoasă în care ai dat nu este la fel de sănătoasă. Că primești mai dulce „ca recompensă” în fiecare zi decât ți-ar fi cerut să bei foarte puțin, că nu faci suficient exercițiu sau chiar corect, că nu ai suficienți nutrienți ...
Chiar funcționează pentru cineva și, când își vede păcatele în alb și negru, se taie și o iau de la capăt. Dar într-adevăr așa cum ar trebui să fie, fără alinare și recompense nemeritate. La urma urmei, cea mai mare răsplată este un personaj de vis și un sentiment mai bun al tău.
Dulciuri interzise?
Pentru multe femei sărace, excluderea dulciurilor este într-adevăr o pedeapsă uriașă. De fapt, nu se afirmă în mod explicit că trebuie să renunți complet la dulciuri, trebuie doar să ții evidența aportului zilnic de calorii și a cheltuielilor tale. Se aplică o ecuație foarte simplă, dar 100% eficientă: dacă luați mai puțin decât cheltuiți, kilogramele vor scădea. Și datorită exercițiilor, vă veți „regla” doar silueta și veți întări ceea ce trebuie întărit. Și un fleac dulce ca recompensă după exerciții? De ce nu, pur și simplu fii consecvent și răsplătește-te cu adevărat doar dacă merită.
Legume minune și alte ajutoare pentru slăbit
Și dacă nu este vorba atât de mult despre dulciuri, cât de foame ca atare? Ce zici de asta? Aici, va fi întotdeauna util să aveți la îndemână ceva mic și sănătos, cum ar fi morcovii tăiați, de care vă veți bucura ori de câte ori vă va fi foame. De asemenea, se hrănesc cu alimente bogate în fibre, după care tot nu vei fi atât de flămând. Dimpotrivă, ai grijă la caloriile goale și rapide, care se vor satura, dar nu pentru mult timp. Și probabil nu este nevoie să vorbim despre faptul că aceste feluri de mâncare expres nu sunt cu siguranță rău.
Cu toate acestea, dacă acest lucru nu funcționează, indiferent de determinare și nu știi cum să reziste la ceea ce ar trebui să rezisti, poți încerca și produse certificate pentru pierdere în greutate cu recenzii pozitive și o compoziție echilibrată nutrițional.
Așadar, să ne angajăm că dacă slăbești, așa de corect, cu accent pe o dietă echilibrată și exerciții fizice eficiente. Să ne ținem degetele încrucișate și să nu uităm să zâmbim! 😀