Copiii sunt un grup vulnerabil când vine vorba de multe lichide, cu cât sunt mai tineri, cu atât sunt mai vulnerabili. Copiii nu sunt în stare să exprime un sentiment de sete, iar copiii mai mari sunt adesea în plin joc suprimă senzația de sete. Prin urmare, este necesar să se acorde atenție regimului lor de băut și să ofere în mod constant copiilor băuturi.

copii

Ce să beți pentru copii mici - bebeluși, clovni, grădinițe mari?

Bebelușul are nevoie de apă sau ceai?

Dacă e al tău bebelus alaptat, în prima jumătate a vieții sale nu are nevoie de alte lichide, apă sau ceai - laptele matern îi satisface suficient nevoile.

Odată cu introducerea unei diete solide, începem să oferim bebelușului și alte lichide. Cel mai bine este să stați cu apă curată sau ceai neîndulcit. Cu toate acestea, laptele matern reprezintă încă o parte semnificativă din aportul de lichide.

dacă bebelușul nu este alăptat, începe și cu administrarea de fluide în perioada de hrănire. Cu toate acestea, la acești copii este mai devreme și de obicei consumă mai multe lichide decât copiii alăptați.

Familiarizați-vă bebelușul cu lichide adecvate

Pe măsură ce copilul crește, își schimbă rutina zilnică, devine mai mobil și mai acționant, se schimbă și nevoia de cantitate de lichide ingerate.

Pentru un nou-născut, acesta variază de la 60 la 100 ml per kg de greutate corporală pe zi, pentru un copil mic este de 120 ml/kg/zi, 100 ml/kg/zi este aproximativ necesar de un copil preșcolar.

Părinții ar trebui să aleagă fluide adecvate și să le ofere copilului în mod regulat, familiarizându-l cu gusturi diferite - dar cu cele naturale. De exemplu, puteți presăra câteva bucăți de fructe în apă limpede sau puteți face o limonadă cu mentă, suc diverse fructe sau legume (nu uitați să diluați cu apă).

Apa limpede joacă drept

Magazinele sunt pline de băuturi pentru copii, sucuri, ceaiuri speciale granulate, ceaiuri din plante porționate. Opiniile cu privire la utilizarea și administrarea acestora copiilor mici variază, dar comunitatea profesională apelează din ce în ce mai mult la părinți și recomandă ca copiii să fie serviți. apă curată (dacă sursa sa este de o calitate adecvată).

„Apele nesaturate din izvoarele naturale de înaltă calitate sau apele pentru copii pot fi, de asemenea, o alternativă adecvată. Lista de băuturi pentru copii poate fi îmbogățită cu ceaiuri pe bază de plante și negre neîndulcite, ceaiuri de fructe și sucuri de legume și fructe diluate în apă.„Afirmă Oficiul de Sănătate Publică al Republicii Slovace.

Sucuri de fructe și ceaiuri

Sucuri de fructe - de exemplu portocala sau grapefruitul, sunt o sursă bună de vitamina C. Dar conțin și zahăr natural și acizi, care pot provoca cariile dentare. Copiii sub 6 luni nu ar trebui să primească astfel de băuturi. După a șasea lună de viață, pot obține ocazional suc, dar diluat 1:10.

Ceaiuri trebuie selectat în funcție de vârstă - în farmacii veți găsi o selecție largă. Vorbim despre ceaiuri presărat sau porționat, nu granular. Granulele conțin de obicei peste 90% zahăr, uneori doar 3% extract din plante.

Cu toate acestea, dați lichide copiilor din jur temperatura camerei. Vara, evitați o băutură prea rece. Băuturile calde trec prin corp treptat și, prin urmare, îl reîmprospătează mult mai mult. Băuturile cu gheață au un efect negativ asupra digestiei și pot provoca, de asemenea, inflamații ale mucoasei stomacului.

Ce băuturi sunt potrivite pentru copii și care nu?

Părinții abordează adesea această întrebare a ceea ce este sau nu adecvat. Ele derivă adesea și din obiceiurile regionale. Să vedem ce spun experții:

Lapte de vaca

- nu conține suficient fier și alți nutrienți de care are nevoie un copil mic. Cu siguranță nu trebuie administrat copiilor cu vârsta sub un an. Dacă decideți să dați lapte bebelușului, acesta ar trebui să fie lapte integral până la vârsta de 2 ani. Produsele din lapte degresat nu sunt potrivite pentru copiii cu vârsta sub 5 ani, deoarece astfel de produse nu conțin suficiente calorii.

Lapte de capră și oaie

- nu sunt adecvate copiilor cu vârsta sub un an din cauza conținutului insuficient de fier.

Băuturi din orez

- Nu ar trebui să le oferim copiilor cu vârsta sub 5 ani, deoarece conțin arsenic anorganic.

Apa imbuteliata

- dacă locuiți într-un mediu în care aveți o sursă sigură de apă potabilă de la robinet, nu este necesar să le oferiți copiilor apă îmbuteliată specială. Dacă chiar trebuie să-l folosiți, de ex. pentru a pregăti o dietă solidă pentru un copil, verificați conținut de sodiu în interiorul ei. Ar trebui să fie mai puțin de 200 mg/litru.

Lapte aromatizat, băuturi din fructe și băuturi cu bule îndulcite

- nu este potrivit pentru copii mici. Acestea conțin prea mult zahăr și pot provoca probleme cu cariile dentare la consumul regulat pe termen lung. La copiii mai mari, consumul frecvent de băuturi cu zahăr determină apetitul scăzut - copiii sunt îndulciți și refuză să mănânce alimente normale. Dacă serviți oricare dintre aceste băuturi copilului dumneavoastră, faceți acest lucru la ora mesei, asigurați-vă că băutura este diluată cu apă și dați-o copilului dintr-o ceașcă și nu dintr-o sticlă. Băuturile cu bule distrug smalțul dinților, nu trebuie administrate copiilor mici.

Băuturi pe bază de plante

- ceaiurile granulate au fost deja menționate mai sus - nu sunt potrivite datorită cantității enorme de zahăr din ele. Ceaiurile din plante libere sunt recomandate din recolte controlate - fie din ceea ce creșteți singur, fie de la un dealer autorizat.

Bauturi calde

- Ceaiul și cafeaua nu sunt potrivite pentru copii. Acestea pot reduce capacitatea corpului bebelușului de a absorbi fierul din dietă. Aveți grijă cu ceaiul verde sau alb, chiar și la copiii mai mari, deoarece conțin cofeină. Copiilor mai mari li se poate servi ceai Rooibos.

Băuturi cu chinină, siropuri de fructe, băuturi energizante -

- cu siguranță nu fac parte din meniul de băuturi al copiilor noștri. Excluzând din această categorie siropurile de fructe de producție internă proprie - chiar și cele rare și în concentrație foarte scăzută.