Ați dori să începeți să limitați aportul și consumul de carne sau chiar toate proteinele animale? Tendința vegetarianismului, chiar și a veganismului, devine din ce în ce mai populară, iar acest tip de dietă devine încet un mod de viață obișnuit. Dacă vrei și tu să treci la o astfel de dietă, ar trebui să ai suficiente alte alimente pentru a înlocui carnea sau produsele lactate, astfel încât să nu știi că nu știi ce să mănânci.

imaginativă

În meniul vegetarian sau vegan, trebuie să căutați alimente care să vă hrănească, puteți găti de la ei un prânz rapid, simplu și gustos și nu veți cădea în stereotip. O mare parte din mese vor fi legume, deci trebuie să le schimbați și să încercați noi combinații. Învață să folosești avocado în gătit, care conține grăsimi sănătoase, te satisface, îl poți folosi în bucătăria sărată, dar și dulce, atunci când faci, de exemplu, budinci de avocado-banane.

Leguminoasele stau la baza

Stocați-vă cu o mulțime de alimente precum hrișcă, quinoa, cuscus, fasole și linte. Nu numai că le puteți face pe toate ca garnitură, dar sunt potrivite și ca fel principal. Avantajul lor este faptul că le aveți gătite în câteva minute. De asemenea, sunt minunate pentru salate și puteți face din când în când hrișcă și dulce. Cu siguranță nu trebuie să uitați să gătiți și să folosiți naut. Este potrivit pentru salate, dar puteți face și humus sănătos din acesta, care este plin de proteine.

Avantajul este că, dacă doriți să evitați produsele de origine animală în dieta dvs., în zilele noastre nu trebuie să renunțați deloc la laptele preferat sau chiar la iaurturile gustoase. Le veți înlocui cu produse fără soia, migdale sau lactoză. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o dietă vegetariană sau vegană, dar trebuie să aveți o mulțime de idei pentru rețete care vor fi la fel de delicioase ca și când ați avea proteine ​​animale în dietă.