Există un tip de dietă care ne pune corpul într-o stare care arde de până la 10 ori mai multe calorii decât în ​​cazul unei diete obișnuite.

multe

O astfel de arsură extrem de rapidă și producerea de energie în corp apare chiar și atunci când o persoană nu efectuează niciun efort fizic sau exercițiu suplimentar.

Ce este o dietă ceto

Acest tip de dietă se numește dietă ceto sau dietă ketogenică. Cercetătorii au analizat persoanele care aveau diabet de tip 2 sau cele care erau mai predispuse la dezvoltarea bolii. Ei au descoperit că cei care au urmat o dietă cu restricție de carbohidrați au obținut cea mai bună îmbunătățire a stării de sănătate în comparație cu pacienții cu o dietă obișnuită. În același timp, nu a contat deloc dacă au avut sau nu mișcare.

Acest tip de dietă este considerat ușor controversat. Aportul redus de carbohidrați este compensat de aportul crescut de grăsimi și proteine.

Cele mai cunoscute două subtipuri ale dietei ceto sunt:

  • dietă Paleo
  • Dieta Atkinson

Fanii acestor diete spun că odată cu ele corpul intră în așa-numita cetoză - o stare în care organismul produce energie din grăsimi în loc de carbohidrați (pe care nu le are la dispoziție).

Ce se întâmplă cu corpul în timpul unei diete ceto?

Persoanele care urmează această dietă obțin rezultate mult mai bune în reducerea greutății corporale, reducerea grăsimii corporale și optimizarea indicelui IMC. În plus, nivelul zahărului din sânge revine la normal, ceea ce ajută semnificativ, în special pentru diabetici. În plus, metabolismul lor bazal - rata la care corpul tău arde calorii atunci când este în pace absolută - a fost de peste 10 ori mai mare cum ar fi atunci când luați o dietă normală.