săptămână

Astăzi, puteți găsi multe diete care promit rezultate magice în primele șapte zile. Cu toate acestea, experiența arată că o dietă foarte eficientă timp de o săptămână nu este întotdeauna cazul și există multe motive.

De ce dietele nu sunt întotdeauna eficiente?

Cele mai frecvente probleme care duc la consecințe negative includ:

  • contraindicații din motive de sănătate;
  • intoleranță individuală la toate sau la componentele individuale ale dietei;
  • încălcări în ordinea cererii sale;
  • lipsa sfaturilor medicale cu privire la denumirea dietei, în special în cazul bolilor cronice și exacerbărilor existente;
  • utilizarea dietelor necontrolate sau „ca prieten”.
De ce am nevoie de o dietă?

Se crede că cea mai eficientă dietă pentru săptămână ar trebui să rezolve mai multe probleme:

  • nu dăunează corpului;
  • pentru a asigura pierderea în greutate care nu duce la pierderea în greutate;
  • curăță-te de toxine și toxine;
  • îmbogățiți cu substanțe utile;
  • crește fluxul unui corp sănătos în corp.

Amintiți-vă, totuși, că o anumită dietă este un șoim pentru organism. În special, această modificare este importantă pentru așa-numita monodidă rigidă, un singur produs fiind utilizat ca produs principal în cursul săptămânii.

Un interviu special merită să slăbească, a cărui ofertă diferă de dieta obișnuită, deoarece clasele care contribuie la pierderea în greutate necesită suplimentarea energetică și nu toate produsele pot face asta.

Pentru cei care se angajează în fitness și doresc să slăbească, dieta ar trebui să includă alimente bogate în proteine ​​animale: carne slabă, inclusiv pui sau curcan; produse lactate acide cu un procent redus de grăsimi, legume și fructe, precum și tărâțe. În general, conținutul de calorii din meniurile pentru slăbit în bărbați nu trebuie să depășească 1600 kcal pe zi, iar numărul de porții trebuie să fie mic.

Dieta săptămânală va fi eficientă dacă menubudul include produse din carne și pește gătite la abur sau fierte, precum și sucuri citrice proaspăt stoarse, legume și băuturi naturale din fructe.