O dietă nesărată este o prevenire împotriva unor boli și probleme de sănătate. Se utilizează pentru tratarea pacienților cu hipertensiune arterială, boli de rinichi, insuficiență cardiacă congestivă și retenție de apă.
Sodiul este un mineral natural și este esențial pentru viață. Cu toate acestea, pentru un stil de viață sănătos, limita nu trebuie să depășească 500 mg de sodiu pe zi. De fapt, un adult primește o dietă de până la 6000 mg pe zi, ceea ce duce la sete, retenție de apă, hipertensiune arterială și probleme de sănătate similare. Baza unei diete nesărate este necesar să citiți etichetele și lista ingredientelor, pentru alegerea corectă. Evitați alimentele care conțin sare sau sodiu în lista ingredientelor sau în combinație cu alte cuvinte. În loc de sare, folosiți ierburi și condimente cu un conținut scăzut de sodiu. De exemplu, folosiți condimente noi sau rasca pentru a gusta carnea, busuiocul și feniculul pentru pește. Ceapa, oregano și ardeiul roșu dau legumelor un gust deosebit.
Acest dietă nesărată promovează un stil de viață sănătos și aportul de alimente proaspete, precum și de plante și condimente, evitând sarea. Dieta reduce aportul de sodiu la 500 mg pe zi, dar nu limitează aportul de substanțe nutritive importante, care se pot potrivi majorității oamenilor. Dieta susține, de asemenea, un program de exerciții pentru pierderea în greutate, care ar trebui să dureze 30 - 45 de minute de 3 - 5 ori pe săptămână.
- DIETA DE FRUCTE supraponderală este potrivită pentru a pierde 5 kilograme și are și beneficii pentru sănătate
- Puteți curăța corpul și pierde în greutate chiar și fără o dietă drastică. Urmați aceste SFATURI și vă veți potrivi -
- Cea mai scumpă dietă cetonică din secțiunea altele de la Slim Pasta cu un preț de la 20 la 40 €
- Cea mai scumpă dietă cetonică din secțiunea de suspensie de proteine de la MyKeto cu un preț de până la 20 EUR
- Cea mai scumpă porție dietă cetonică din secțiunea de ciocolată și dulciuri de la MyKeto cu un preț de la 40 la