îmbunătăți

Consumul de alimente potrivite vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria, să vă ridicați spiritul și să vă mențineți linia subțire.!

Se spune că mâncarea nedorită este la fel de captivantă ca heroina. Face creierul să se simtă fericit ca drogurile. Cu toate acestea, nu doar alimentele nesănătoase au un impact asupra sănătății.

Ajută creierul să se concentreze

Capacitatea de concentrare depinde de activitatea celulelor creierului. Au nevoie de oxigen pentru munca lor pentru a trimite un mesaj creierului că organismul are suficientă energie pentru a se concentra.

Deci, cel mai important lucru este să asigurați un aport caloric stabil pe tot parcursul zilei. Este ideal să mănânci de 5 ori pe zi, dintre care 3 feluri principale. Metabolismul va funcționa în mod constant pe măsură ce ardeți calorii.

Cel mai bine este să vă concentrați dacă vă bucurați de alimente care conțin acizi grași Omega-3. Le găsești în pește, nuci și semințe.

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Fenilalanina este un hormon care ne face să avem o dispoziție bună. Se găsește în sfeclă, soia, migdale, ouă, carne și cereale.

Interesant este că alcoolul te poate ajuta și cu dispoziție bună. Dar nu vă înșelați! Sunt permise două deci de vin alb sau roșu. În doze mari, alcoolul poate provoca și depresie. Ca să nu mai vorbim de catastrofa pe care o poate face personajului tău.

Îmbunătățiți-vă memoria

Substanța, care este utilizată la fabricarea preparatelor pentru îmbunătățirea memoriei, se găsește în ouă, ficat și soia.

Veți ucide două muște dintr-o singură lovitură dacă vă bucurați în schimb de varză, broccoli sau conopidă, care au și efecte pozitive asupra îmbunătățirii memoriei. Cu toate acestea, ar trebui să includeți ouă în dieta dvs. în mod regulat, efectul lor semnificativ asupra îmbunătățirii memoriei este dovedit științific.