ceea

Oasele sunt partea de bază și cea mai importantă a sistemului musculo-scheletic. Întregul sistem osos din corpul uman este alcătuit dintr-un sistem de oase mai mici și mai mari, al căror scop este să asigure mișcarea. Pentru a îndeplini această funcție, este necesar să acordați atenție stării lor sănătoase.

Există mai multe mijloace de susținere a oaselor, cum ar fi întărirea, întărirea lor, subțierea lor sau vindecarea lor cel mai bine după leziuni. Fie că este vorba de anumite alimente, băuturi sau chiar ierburi și preparate sub formă de suplimente nutritive și medicamente gata preparate. Dacă doriți să știți ce vă vor ajuta toate oasele și sănătatea lor, citiți mai departe.

Ce sunt oasele, cum au probleme cu ele și care sunt simptomele lor

Oasele fac parte din sistemul musculo-scheletic și sunt în esență țesut conjunctiv dur grupat în structuri specifice care formează împreună un întreg, numit și schelet. Este tipic pentru o persoană că oasele, pe lângă asigurarea mișcării, sunt importante și pentru ridicarea figurii.

Oasele sunt formate din materie anorganică și organică, calciul fiind cea mai importantă componentă a țesutului osos. Mineralizează masa osoasă și provoacă rezistența și duritatea acesteia. Pe lângă acest mineral, colagenul este, de asemenea, o parte importantă a oaselor, care la rândul său este o substanță care le conferă flexibilitatea necesară. Oasele sunt conectate între ele în cadrul scheletului prin cartilaj și articulații.

Gelactiv 3-Collagen Forte

  • Suport musculo-scheletic
  • Alte efecte și efecte

Collalloc

  • Suport musculo-scheletic
  • Efect asupra pielii și a pielii
  • Vitalitate și imunitate

Jamieson Glucozamine Condroitin MSM

  • Efecte asupra articulațiilor, cartilajului, mușchilor, oaselor, ligamentelor și tendoanelor

Comprimate de calciu Galvex

  • Suplimentarea cu calciu
  • Efect asupra oaselor, mușchilor și nervilor
  • Efecte asupra laringelui, faringelui și corzilor vocale

Osteogenonă

  • Pentru bolile asociate cu subțierea oaselor
  • În tratamentul restricției de mișcare
  • Pentru fracturi

Acestea includ probleme care pot afecta oasele și sistemul osos:

  • subțierea oaselor, care este de obicei cauzată de lipsa de calciu în organism sau de o problemă cu absorbția și încorporarea acestuia în oase, rezultatul este slăbirea lor
  • curbură, o boală cauzată de lipsa vitaminei D în copilărie, când oasele rămân moi și se pot strâmbi, în special pe membrele inferioare și pe spate
  • diferite alte deformări osoase, indiferent dacă sunt cauzate de malformații congenitale, sarcină excesivă asupra sistemului osos sau pierderea rezistenței osoase
  • tumorile și cancerul osos, iar dacă măduva osoasă este afectată, nu mai este doar o problemă a sistemului musculo-scheletic, ci și o problemă cu formarea celulelor sanguine

OASELE CA MAGAZIN DE CALCIU

Pe lângă cea mai importantă funcție a sistemului osos, adică asigurarea mișcării corpului, oasele într-o anumită formă servesc și ca depozit de minerale, în special de calciu. Acest lucru se datorează faptului că poate fi eliberat din oase dacă este necesar într-o altă parte a corpului și nu este suficient.

Cauze și când apar probleme osoase

Starea, funcția și sănătatea oaselor sunt afectate de mai mulți factori, interni sau externi. Unele sunt inevitabile, mai ales când vine vorba de influențe ereditare, altele sunt rezultatul unui accident, cum ar fi un accident sau un accident.

Cele mai frecvente și mai importante sunt:

Cauze congenitale: O influență înnăscută este un factor important care este foarte greu de influențat. Acesta poate fi, de exemplu, efectul eredității asupra depozitării calciului, factorii genetici care determină dezvoltarea scheletului sau predispoziția la cancer.

Deficiență de calciu sau vitamina D: Alimentația necorespunzătoare, neglijarea anumitor tipuri de alimente sau problemele metabolice pot duce la o lipsă de calciu în oase sau o lipsă de vitamina D în organism.

Vârsta și stilul de viață: Pierderea treptată a rezistenței și densității osoase este, de asemenea, legată de vârstă, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât oasele sunt mai fragile, ceea ce poate duce la ruperea și rănirea. Stilul de viață are, de asemenea, un impact mare, în special alcoolul, fumatul și puțin exerciții fizice.

Alti factori: Sănătatea și starea oaselor sunt afectate, de exemplu, de leziuni și leziuni, precum și de starea articulațiilor și cartilajului, mai ales atunci când vine vorba de mobilitatea sistemului osos sau de boli legate direct de oase, de obicei diferite tipuri de tumori și chisturi.

Rezolvarea problemelor osoase acasă

În timp ce vătămarea sub formă de accident este foarte dificil de prevenit, multe alte cauze pot fi abordate în mod activ. De asemenea, ar trebui să rezolvați nu numai problemele actuale, ci și să încercați să preveniți, mai ales în ceea ce privește stilul de viață și nutriția oaselor.

Cei mai importanți pași pe care îi puteți face sunt:

Îmbunătățirea dietei

Baza pentru sănătatea oaselor este influențarea alimentelor pe care le consumați. Ar trebui să conțină în principal calciu și vitamina D. Este ideal să alternăm surse de animale și plante, precum pește, produse lactate, ouă, cereale, leguminoase, spanac sau citrice.

Îmbunătățirea regimului de băut

A doua măsură importantă în nutriția oaselor ar trebui să fie schimbarea regimului de băut. În acest sens, cel mai bun lapte este de a furniza până la o treime din doza zilnică de calciu. În plus, puteți încerca suc de portocale, chefir sau ceaiuri de fructe.

Mișcare regulată și diversă

De asemenea, mișcarea regulată a oaselor este necesară pentru starea oaselor, menținându-le suficientă rezistență, flexibilitate și în special mobilitatea întregului aparat. Chiar și în acest caz, este optim dacă este combinat atunci când sunt combinate mai multe specii, cum ar fi mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta sau alergarea.

Limitarea factorilor negativi

Pe lângă promovarea influențelor și a factorilor pozitivi, ar trebui să vă concentrați și asupra atenuării celor negative. Aceasta înseamnă reducerea fumatului, consumul de alcool și consumul unor cantități excesive de anumite substanțe, în special fosfor, sodiu și proteine ​​animale.

Preparate și suplimente de sprijin

Este important ca oasele să ia calciu, vitamina D, colagen și alte substanțe nu numai sub formă de dietă, ci uneori și sub formă de produse finite. Puteți utiliza diverse forme de suplimente nutritive și produse fără prescripție medicală pentru a susține nutriția și starea oaselor.

Medicamente cu efecte specifice

Dacă aveți probleme mai grave sau specifice cu sistemul osos sau sistemul musculo-scheletic în general, puteți ajunge și la unele medicamente și medicamente. Cele mai multe le veți găsi cu o specializare în subțierea oaselor și cu conținut de calciu sau vitamina D.

FII ATENT CU FACTORII DE RISC

Posibilitățile menționate mai sus pentru a sprijini starea și funcționarea oaselor ar trebui utilizate practic de toată lumea, dar mai ales de persoanele la care sunt prezenți factori de risc semnificativi. Acestea sunt în principal persoanele în vârstă, persoanele cu predispoziție ereditară și persoanele cu o povară mai semnificativă asupra scheletului.

Suplimente nutritive pentru oase

În plus față de măsurile de regim menționate mai sus, suplimentele nutriționale fără prescripție medicală sunt destinate celor care caută alte opțiuni pentru a sprijini sănătatea și starea oaselor. Scopul lor este de a suplimenta calciu, vitamina D, colagen și alte substanțe importante din organism.

Sortimentul conține mai multe tipuri și feluri:

Majoritatea produselor se bazează pe susținerea nutriției osoase, unele oferă, de asemenea, un efect mai larg asupra oaselor și articulațiilor, există și suplimente generale de tip vitaminic.

Pentru utilizatori, aceste produse au mai multe avantaje:

  • cea mai importantă este disponibilitatea fără prescripție medicală sau examinare
  • un mare plus este compoziția de tip natural fără substanțe sintetice
  • Utilizarea poate fi nu numai pentru probleme acute, ci și pentru prevenire

În ceea ce privește forma preparatelor, puteți ajunge la tablete, tablete efervescente, uleiuri, capsule, siropuri sau soluții. Calciul, magneziul, vitaminele B, C și D, uleiul de pește, colagenul marin de diferite tipuri, diverși acizi, aminoacizi sau extracte din plante sunt cele mai utilizate ca substanțe active în aceste preparate.

Medicamente pentru oase

Dacă aveți un deficit de calciu mai sever sau dacă există o problemă cu un os mai sever, puteți utiliza și medicamente fără prescripție medicală pentru anumite situații. Acestea sunt cel mai adesea tablete orale, pulberi solubile sau siropuri.

Mecanismul acțiunii lor poate fi după cum urmează:

Aveți la dispoziție o varietate de medicamente pentru a completa substanțele menționate, medicamente cu efect asupra sistemului musculo-scheletic și nervos sau medicamente speciale concepute pentru a trata subțierea osoasă de diferite origini.

Dacă decideți să luați aceste medicamente, veți primi în special:

  • produse mai concentrate cu eficiență ridicată a compoziției
  • medicamente disponibile fără prescripție medicală și necesitatea de a vizita un medic în prealabil
  • debut mai rapid al acțiunii și posibilitatea specializării într-o problemă

Avantajul acestor medicamente este eficiența lor, pe de altă parte, mai multe dintre ele nu pot fi utilizate în timpul sarcinii sau la copii. În ceea ce privește compoziția, hidroxiapatita, carbonatul de calciu sau sarea de calciu se găsesc cel mai frecvent aici. Aceste medicamente pot fi utilizate pentru suplimentarea generală cu calciu, dar și pentru a promova o mai bună vindecare a fracturilor osoase.