este

Evenimentele de viață în continuă schimbare din țara noastră pot provoca uneori sentimente de inferioritate sau teama că nimeni nu ne place. Unii oameni sunt prinși în astfel de cazuri. Cuvântul singurătate este adesea confundat cu cuvântul singurătate. Dar nu au același sens. Vestea bună: singurătatea poate fi depășită și vă vom sfătui cum.

Putem experimenta un sentiment de singurătate în orice parte a vieții noastre: o femeie văduvă se simte singură deoarece copiii au părăsit demult casa părinților lor și dintr-o dată o persoană dragă care era lângă ea a plecat în fiecare zi. Fiecare copil se simte singur atunci când alți copii de pe locul de joacă nu vor să-i permită să participe la joc.

În timp ce singurătatea înseamnă pur și simplu o stare neutră atunci când nu sunt prezenți alți oameni, singurătatea este un sentiment - atitudinea noastră față de împrejurimile noastre. Cu alte cuvinte, ne putem simți singuri chiar și atunci când suntem în compania altora. Gradul nostru de extroversiune joacă un rol important în acest sens.

Cauzele singurătății le găsim în copilăria noastră

Unul dintre principalele motive pentru sentimentul de singurătate poate proveni din copilăria noastră, iar experiența primelor noastre relații joacă, de asemenea, un rol important. Ai avut senzația că nimeni nu te-a plăcut în copilărie sau când erai tânăr?

Este dovedit științific că oamenii care au avut vreodată acest sentiment pot avea probleme de stimă de sine și se pot izola de societate. Contactarea cu alte persoane le provoacă probleme, care, în cazuri extreme, pot duce la fobie socială.

„Creierul nostru funcționează ca un computer puternic și înregistrează totul din viața noastră prenatală. Apoi evaluează aceste experiențe în formule sau ecuații, pe care, de obicei, le codifică fără să știe, în cap ”, spune antrenorul partener ceh Aleš Kalina. Și este adevărat că experiențele rele formează ecuații emoționale rele și apoi greșelile și situațiile neplăcute ne sunt repetate în viața noastră, fără ca noi să ne dăm seama de natura adevărată a problemei.

Cum să depășești singurătatea?

Dacă în mod repetat sau deloc găsim pe cineva cu care avem o relație sănătoasă pe termen lung, este mai întâi necesar să ne identificăm tiparele de comportament și să învățăm să lucrăm cu ei. Oamenii care suferă adesea de sentimente de singurătate ar trebui să-și dea seama că acestea reflectă adesea relația lor cu ei înșiși.

Singurătatea conștientă sau împlinită, de exemplu sub formă de meditație sau o plimbare de odihnă, are chiar efecte pozitive asupra dezvoltării personale. Baza este să învățăm să ne acceptăm cu drag și să scăpăm de așteptările nerealiste din partea potențialilor parteneri și a împrejurimilor noastre. Nu ar trebui să așteptăm ca altcineva să ne scape de sentimentul de singurătate.

Antrenorul Hana Wolf spune: „Ia o bucată de hârtie și un creion și fă o listă cu zece lucruri pe care îți place să le porți. Purtă această listă cu tine. Ori de câte ori nu vă simțiți bine, scoateți-l și citiți-l din nou ".

Nu vă fie teamă să cunoașteți oameni noi

Concentrați-vă pe activitățile pe care le iubiți și lucrați la creșterea personală. Gândiți-vă unde ați putea întâlni oameni cu interese similare. De exemplu, dacă vă place să desenați, înscrieți-vă la un curs de artă sau mergeți la deschiderea unei expoziții. Puteți întâlni oameni cu aceeași idee.

Citiți interviul cu psihologul: Găsirea unui partener și construirea unei relații

Când te simți pregătit să accepți pe cineva nou în viața ta, încearcă întâlnirile online. Acest lucru vă va crește șansele de a întâlni persoane singure în zona dvs. și puteți rămâne, de asemenea, în confortul casei. Cu toate acestea, sentimentul de singurătate poate fi depășit doar de noi înșine - prin propria noastră decizie de a accepta viața așa cum este, cu toate laturile luminoase și întunecate.

Surse:

Aleš Kalina: The Road from Solitude - un ghid practic despre cum să nu fii singur, ales-kalina.cz, https://ales-kalina.cz/

Doris Wolf: Einsamkeit - innere Leere, psychotipps.com, http://www.psychotipps.com/Einsamkeit.html

Articole similare

Prima impresie este cea mai importantă și o primă întâlnire reușită poate duce în cele din urmă la o relație de durată. Am realizat un sondaj în rândul membrilor noștri și oferim sfaturi utile.

V-ați înregistrat la nivel de partener plin de vigoare și ați făcut primele contacte. Încă rămâi fără respirație? Vă vom sfătui cum să perseverați!

Probabil ați auzit că persoanele desemnate trăiesc mai sănătos și trăiesc mai mult. Parteneriatul lor chiar face asta? Mai multe la nivel de partener.

Autor: Ivan Nemeth

Ivan Nemeth lucrează ca editor la nivel de partener.