Putem asigura copilului nostru sănătate - cel mai valoros lucru pe care îl avem, îl putem face doar dacă pregătim o dietă adecvată vârstei și stării sale de sănătate.

etaj

Dieta servită copiilor cu vârsta sub un an ar trebui să fie plăcută natural, neîndulcit, nesărat. Nu folosiți miere sau zahăr de sfeclă, fără delicatese.

Nu oferim copiilor nuci, nuci, mac, cacao, ciocolată, unii autori recomandă ca bebelușilor alăptați să nu li se administreze produse din lapte de vacă în primul an

Consumul zilnic de lapte sau sân sau formula continuă trebuie să fie de aproximativ 500-600 ml. Nu servim brânză de vaci pentru conținutul său ridicat de proteine ​​și, prin urmare, sarcina crescută pe rinichii copilului.

Respectați cu strictețe regimul de băut al copilului, putem servi ceai pentru copii neîndulcit, sucuri de legume proaspete și fructe, apă pentru bebeluși sunt potrivite,

Sucurile ar trebui servite destul de excepțional, chiar neîndulcite diluate 1: 1 cu apă pentru bebeluși, fără conservare chimică, dar sucurile de fructe proaspete sunt mai potrivite.

Nu servim vitamine sintetice, utilizarea din surse naturale este de o calitate mai bună

Dieta în această perioadă ar trebui să fie variată, gustoasă, compusă corespunzător, valoroasă, ușor de digerat, proaspătă zilnic, neîncălzită.

Oferim copilului multe alimente pe care le poate lua singur pentru a învăța să mănânce singur (bucăți de fructe, legume).

În a doua jumătate a vieții, laptele rămâne în continuare o parte importantă a dietei unui copil (doza zilnică este de 500-600 ml). Această doză este adecvată până la al 2-lea an al copilului.

Dacă utilizați o dietă pregătită industrial, monitorizați cu atenție compoziția acesteia, preferați neîndulcit, îmbogățit cu iod, compus din fructe și legume domestice, mai degrabă decât străin.

La ce să fii atent

Dacă ai un copil alergie alimentară dovedită Alăptați în mod constant cât mai mult timp din dietă excludeți toate alimentele potențial alergenice - alergiile încrucișate între alimente individuale și ierburi sunt frecvente:

căpșuni proaspete, coacăze, citrice, roșii, țelină, ciocolată, miere, tot felul de nuci, ciuperci, pește, albuș de ou, alimentele care conțin gluten ar trebui incluse în dietă după un an, pentru persoanele alergice servim ouă întregi după al doilea an.

Nu oferiți cârnați copiilor (nici măcar cârnații), sunt o posibilă sursă de nitrați și nitrozamine. Aveți grijă și la mâncare la suprafață sărată (împletituri, rulouri) sau presărată cu diferite semințe. Aceste mici „arome” pot fi inhalate de copii.

Nu oferim copiilor căpșuni, mure, coacăze, agrișe, cireșe, citrice, kiwi în termen de un an.

Să încercăm să ne servim copiii și să consumăm alimente cât mai proaspete.

Nutriție după prima zi de naștere

Dupa un an un copil poate mânca o dietă de familie dacă nu este prea grasă, dulce și voluminoasă. Putem începe cu atenție clasificarea citricelor.

Ce înseamnă asta cu atenție? De exemplu, începem mai întâi în doze mici, după o linguriță. Așteptăm apoi 24 de ore pentru simptome alergice și apoi creștem doza.

Putem include produse din soia. Brânza de tofu este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale, grăsimi vegetale, fibre, calciu și fier. Treptat putem începe îndulcirea cu miere.

Din fruct copilul poate consuma pere, prune, struguri, din colți de legume, varză - adică mai greu de digerat și umflat alimente pe care nu le-am servit în primul an.

Bebelușul poate consuma acum ouă întregi. Macul, nucile, cacao, ciocolata, peștele de mare sunt clasificate din hrană pentru bebeluși la copil de doi ani.

Și, în sfârșit, ceva ce îți amintești bine din copilărie: Fără dulciuri înainte de masa principală!