orice

Mergi pe stradă, te legene ușor în șolduri, părul îți curge în jurul feței și prinzi cu coada ochiului privirile admirative ale trecătorilor.

Fie că ai douăzeci, patruzeci sau mai mult, poți păstra o siluetă frumoasă tot timpul. Dar fiecare epocă are nevoie de propria ei. Starea bună și o linie subțire nu trebuie să fie apanajul doar al celor mai tineri. Fiecare vârstă aduce capcane diferite și, prin urmare, este necesar un regim de reducere diferit.

Nu subestimați vârsta

Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie și ușurează-ți drumul către figura ta de vis, frumusețe și sănătate.

Unul dintre cei mai importanți factori este vârsta. Am comandat cu ușurință corpul în liceu, dar acum este puțin mai rău. Faceți față anilor următori și aruncați excesul de kilograme sănătos. Nu doar pentru că idealul frumuseții este totuși zveltă, dar deasemenea din cauza sănătății lor. Articulațiile și inima suferă de kilograme în plus. Cum să începeți pierderea în greutate?

La distanță de 20 de ani - pubertatea în spatele tău și odată cu ea, sărbătoarea de ciocolată nestabile ar trebui să dispară

La vârsta de douăzeci de ani, femeia începe încet să rotunjească cifra datorită influenței hormonilor și a pregătirii corpului pentru maternitate. Nu recomandați hormoni, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă rostogoliți mai mult decât este necesar și natural. De la școală obișnuiai să ai în fiecare zi un bar, biscuiți sau alte minerale dulci. Dar acum se puteau manifesta nu numai pe cântar, dar și asupra originii celulita. Dacă vrem să slăbim câteva kilograme și să ne simțim bine, este suficient să reducem ușor aportul caloric și să creștem cheltuielile de energie. Mutați-vă, mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta, patinați, faceți orice doriți.

Limitați mâncărurile clasice cu probleme precum chipsuri, pizza, hamburger, conuri de pin și începeți să vă gândiți mai mult la ceea ce mâncați. Incorporează mai multe fructe și legume în dieta ta. Luați în permanență o mică zeciuială cu dvs., de ex. sub forma unui cocktail de proteine ​​MyKETO sau a unei porții de carne uscată moale. În caz de foame, ei vă vor satura și nu vă vor permite să ajungeți la o altă variantă rapidă de sațietate, de ex. a spus pizza sau bagheta.

Nu așteptați nimic și concentrați-vă acum asupra sănătății și liniei slim fit.

30 distanță - nu uitați să vă dedicați

La această vârstă, de obicei ne simțim tineri. Cu toate acestea, viața majorității femeilor se învârte în jurul copiilor, carierelor sau chiar totul împreună în această perioadă, cu mai puțină mișcare și o alimentație neregulată. Aducerea tuturor laolaltă aduce stres și asta deseori rezolvăm cu dulciuri sau chiar alcool, care este, printre altele, o bombă cu calorii.

Recomandările sunt exact aceleași ca și pentru grupele de vârstă mai mici. Reorientează către diete mai sănătoase pe termen lung. Este important să aveți porții regulate de doze mai mici de alimente bogate în proteine, includeți-le în dieta dumneavoastră mic dejun sanatos de exemplu. sub formă de suspensie de proteine ​​sau în timpul zilei dacă există o lipsă de timp, includeți de ex. mesele de proteine ​​gata preparate MyKETO, sau chiar supele de proteine, vă vor satisface și vă veți bucura de ea. În plus, acest lucru împiedică depozitarea rezervelor de grăsime din cauza foametei și a alimentării excesive ulterioare. Dacă vrei să slăbești la această vârstă, mișcarea ideală este joggingul ușor, power yoga sau pilates. Este important să vă păstrați ritmul cardiac, astfel încât să fie în intervalul așa-numitelor ritmul cardiac de ardere. La această vârstă, este foarte important să începeți să vă îngrijiți pielea în mod regulat, dacă nu ați făcut deja acest lucru - puteți începe, de exemplu. cu produsul colagen roz, care hrănește pielea intern și o întinerește în general. Te vei îndrăgosti de această băutură întineritoare.

Femeile de treizeci de ani își pierd foarte des silueta după naștere. Consilierul în nutriție Petra Šinálková îi sfătuiește pe femei: „Urmați o dietă echilibrată înainte și în timpul sarcinii. După naștere, greutatea se reduce mai bine. Este important să curățați corpul înainte de sarcină. După naștere și alăptare, unul dintre programele de reducere MyKETO și pachetele nutriționale pot fi selectate pentru a ajuta la revenirea la greutatea inițială înainte de sarcină. ”

40 distanță - este nevoie de puțin bun simț și gândire logică

Patruzeci este considerat un punct de cotitură atât la femei, cât și la bărbați. Tineretul a dispărut și pensionarea este departe. Este nevoie de mai mult efort pentru a menține prospețimea biologică, în ciuda foii de calendar rotative.

Activitățile fizice sunt mai importante ca oricând, deoarece trăim o viață mai puțin activă. Corpul arde grăsimile mai rău și în locurile critice masa musculară începe să se piardă și să fie înlocuită cu grăsime. Cea mai frecventă zonă cu probleme este zona abdominală, care la rândul său crește riscul de complicații metabolice. Prin urmare, acordați atenție regularității și calității alimentelor și, de asemenea, suficientă mișcare. Mișcarea este un factor important implicat într-o figură frumoasă. Yoga, înotul și plimbările într-un ritm alert sau joggingul sunt potrivite. Cum se procedează scădere în greutate după patruzeci?

Nutriționistul Petra Šináklová spune: „Zaharurile și făina albă sunt inamicul numărul unu. Prin urmare, dacă nu te poți lipsi complet de ele, încearcă să le consumi doar dimineața ".

Consumați alimente bogate în proteine. Consumul cu alimente proteice de calitate este eficient și vă va asigura că nu pierdeți masa musculară odată cu vârsta. Puteți încerca deserturi dulci fără zahăr, care vor alunga gustul cocktailurilor dulci sau foarte populare sau al clătitelor și omletelor proteice. Vă vor sătura și vă vor completa corpul cu tot ce aveți nevoie pentru un aport optim de calorii pe porție. Cu siguranță este mai bine pentru corpul tău dacă preferi slabire sanatoasa din greva foamei fără sens.

50 distanță - dacă ai grijă de tine, poți pune orice treizeci în buzunar

Rămâneți în formă în a doua etapă a vieții? Desigur! Deși metabolismul este mai lent, există o modalitate de a preveni creșterea inutilă în greutate. Este mai lent decât înainte, dar priveliștile admirative ale împrejurimilor merită, nu-i așa? Dacă da începe pierderea în greutate după cincizeci? Dieta corectă combinată cu o mulțime de exerciții fizice este cel mai bun medicament! Din păcate, odată cu modificările hormonale, există o serie de efecte secundare neplăcute. Se manifestă diferit și cu intensitate diferită la fiecare femeie. Oboseala, bufeurile, transpirația, depresia sau creșterea în greutate. Mișcarea la această vârstă poate să nu fie întotdeauna ceea ce căutați, dar credeți că va fi minunat pentru dvs. și veți câștiga energie benefică.

Rata metabolică și cheltuielile de energie adaptate dietei nu înseamnă cu siguranță foamete drastică.

Cum să mănânci? Și ce sunt cele mai bune preparate pentru scăderea în greutate după vârsta de cincizeci de ani?

De obicei, este suficient să reduceți cu ușurință porțiile de alimente și să mâncați mai des. De asemenea, este aproape necesar să schimbați dieta și să includeți mai multe legume, fructe, alimente bogate în fibre, minerale și vitamine. Dacă este necesar, căutați mese delicioase cu proteine ​​sau planuri complete de dietă MyKETO compilate de nutriționiști. De asemenea, veți beneficia de o cafea sănătoasă Coffee 4 Slim, care vă va ajuta să începeți metabolismul, să furnizați energia necesară și să faceți ca pierderea în greutate să fie mai plăcută. Avantajul acestei vârste este că, după vârsta de cincizeci de ani, metabolismul nu se schimbă prea mult. Prin urmare, odată ce ne-am obișnuit cu o anumită dietă, silueta noastră subțire va dura permanent.

Un stil de viață sănătos, la orice vârstă, nu trebuie să fie despre înfometarea sau numărarea caloriilor. Magia este să te bucuri de o masă delicioasă în timp ce te simți fericit, plin de energie și bucurându-te de viață. Și despre asta este viața, nu-i așa? La MyKETO, suntem mândri că suntem ajutoarele și consilierii dvs. în călătoria dvs. către sănătate și pierderea în greutate.