Dieta Express de 5 zile ca înlocuitor complet pentru controlul greutății

Slăbire eficientă și sănătoasă fără efect de yo-yo

4 porții ale dietei ketogene Express pe zi vă vor oferi o înlocuire completă a dietei normale.

Făină de ovăz dimineața, 2 feluri de mâncare sărate pentru prânz și cină și un cocktail dulce sau un smoothie pot fi incluse în meniu în orice moment al zilei, permițându-vă să slăbiți fără să vă înfometați.
De asemenea, puteți lua Diet Express pentru mai mult de 5 zile, în funcție de pierderea în greutate. Cu toate acestea, vă recomandăm să îl țineți continuu, fără pauze, pentru a evita întreruperea cetozei.

Acoperiți toți nutrienții necesari organismului pentru o zi.

În afară de dieta Express ketogenică de 5 zile, nu consumați nimic altceva în timpul zilei. 4 porții de Express Diet vă vor oferi toți nutrienții necesari pentru întreaga zi. Valoarea energetică nu depășește 850 kcal/zi.

Doza zilnică a dietei ketogenice de 5 zile Express Diet include 93g proteine, 60g carbohidrați și toți nutrienții esențiali precum vitamine, minerale și oligoelemente în același raport ca o dietă normală cu un conținut energetic de 2000 kcal, realizând astfel slăbire sănătoasă și eficientă.

dietă normală

Chiar dacă nu vă este foame, nu ratați Express Diet, deoarece proteinele conținute în ele sunt importante pentru buna funcționare a dietei. De asemenea, este important să alternați alimentele dulci și sărate în timpul zilei pentru a evita deficitul de sodiu.

Regimul de băut

Respectați regimul de băut de 2-3 litri de apă pură, apă minerală, apă cu suc de lămâie sau alt lichid non-caloric pe zi, astfel încât substanțele reziduale să se spele bine și corpul să nu se acidifieze. Puteți adăuga un îndulcitor non-caloric băuturilor, vă recomandăm variante sănătoase precum stevia sau xilitol. Cafeaua și ceaiul sunt băuturi permise, dar nu sunt incluse în regimul de băut. Băuturile alcoolice nu trebuie consumate în timpul dietei proteice. Este bine cunoscut faptul că băuturile alcoolice sub orice formă (bere, vin, alcool) conțin o proporție mare de carbohidrați.

Express Express nu trebuie utilizat mai mult de 3 săptămâni fără supraveghere medicală. Cu toate acestea, puteți continua cu o dozare convenabilă, care previne, de asemenea, efectul efectului de yo-yo. Mai multe despre dozarea convenabilă a dozelor

Pierderea în greutate fără efect de yo-yo

Pentru a preveni efectul nedorit JOJO, este importantă trecerea treptată la o dietă normală.

Alimentele recomandate atunci când treceți la o dietă normală

  • Legume - legume cu frunze, roșii, broccoli, anghinare, coajă, praz, varză, ciuperci, castraveți, dovlecei, vinete, patison, dovleac, țelină, ridiche, sfeclă, sparanghel, spanac, varză chineză, soia încolțită, cress, cicoare, fenicul, verde fasole.
  • Carne - pui slab, carne de vită, curcan, vițel, pește slab (păstrăv, vagin, plată, pește, rechin, cod, fructe de mare), iepure, șuncă dietetică.
    Tofu, ouă, produse lactate (brânză proaspătă, lapte acru, iaurt, brânză de vaci fără adaos de carbohidrați).

Legumele permise trebuie respectate. Oamenii cred adesea că legumele conțin carbohidrați puțini sau deloc, ceea ce este o greșeală. Este necesar să le controlați cantitatea. Vă recomandăm să alegeți metode mai ușoare de preparare, cum ar fi gătitul, fierberea în apă, aburirea sau coacerea pe puțin ulei. Măriți porțiile treptat.

Magazin electronic:
Puteți comanda GRATUIT o dietă expresă de 5 zile cu Chilliburner, precum și toate mesele individuale aici: