care mulți

Sărbătorile s-au terminat. Cei care, uitându-se la mesele îndoite, au trecut prin mâncare și nu au putut mânca decât fructele, se bucură literalmente de fericire. Dar să recunoaștem. Sunt foarte puțini astfel de oameni. De aceea mulți se bazează pe tratamentele de detoxifiere de Anul Nou.

În prezent, pare a fi o tendință de a fi supus unor schimbări drastice în dietă, cu viziunea unei figuri perfecte și a unui organism curățat. Putem crede multe mituri și jumătăți de adevăruri într-un efort de a slăbi rapid și de a ne forma. Înainte de a te arunca să mănânci un smoothie verde, aruncă o privire asupra detoxifierilor care te vor răni mai degrabă decât să te ajute, după cum scrie independent.co.uk.

1. Spălături intestinale


Dietele nesănătoase acumulează resturi de alimente, substanțe toxice și alte deșeuri din întregul corp în intestinul gros. Deși, conform „corectitudinii”, deșeurile ar trebui să provină din organism într-un mod natural, adică prin scaun, uneori corpul nu poate scăpa de el. Prin urmare, se acumulează în intestin. După curățare, nu numai digestia, ci și golirea funcționează corect. Acesta este motivul pentru care mulți aleg să detoxifice colonul, ceea ce se poate face în mai multe moduri. Una dintre ele este spălarea intestinală. Pare a fi cea mai proastă modalitate de a petrece o după-amiază, dar dacă ajută la detoxifierea organismului, merită încercat, zici.

Deși susținătorii dușului intestinal susțin că niciun tratament nu este la fel de reușit ca cel pe care îl începem cu o serie de spălături intestinale, este posibil să nu fie cazul. Mai ales dacă o faci singur fără ajutor profesional. Mulți medici susțin chiar că există puține dovezi care să le susțină beneficiile și că colonul poate fi complet curățat de toxine. Ei susțin chiar că o astfel de procedură de detoxifiere prezintă un risc de ruptură intestinală.

2. Dieta de curățare a sucurilor


Vedetele, bloggerii și alți fani ai stilurilor de viață sănătoase promovează foarte mult consumul de sucuri verzi, datorită cărora își vor curăța corpul și vor pierde câteva kilograme în câteva zile. Dar este doar marketing sau un adevărat ajutor în curățarea corpului? Nutriționista calificată Emma Brown subliniază că nu este posibilă detoxifierea corpului tău, eliminând alimentele din dietă și consumând doar sucuri de fructe și legume. În plus, potrivit farmacistului Olivier Bernard, este o fraudă. Ficatul și rinichii nu au nevoie de ajutor pentru a-și îndeplini funcțiile. Așadar, consumul de sucuri nu ne va ajuta să ne curățăm sistemul digestiv. Este suficient dacă urmăm o dietă echilibrată, după care ne vom simți grozav imediat.

3. Ceaiuri de detoxifiere


O altă tendință la care mulți au cedat este ceaiurile de detoxifiere pentru pierderea în greutate. Promit un corp curățat, o sănătate mai bună, pierderea de grăsime și o mână în mișcare în greutate. Au fost extrem de populare printre vedetele și vedetele emisiunilor TV de realitate, care sunt literalmente în fața publicului pentru publicarea și promovarea ceaiurilor de detoxifiere. Ceaiurile în sine nu sunt rele, însă dietista Cynthia Sass subliniază că ar trebui să le bem în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Ar trebui să fie doar un supliment și o parte a unui stil de viață sănătos. Expertul subliniază, de asemenea, că ceaiurile de detoxifiere pot avea efecte laxative. Acestea determină îndepărtarea deșeurilor din tractul digestiv, ceea ce face ca stomacul să pară mai plat, dar nu contribuie de fapt la descompunerea grăsimilor.

4. Apa de cocos


Nu este doar băut pe plajă, dar a cunoscut și un huiduiel în gospodăriile obișnuite. A devenit parte a multor frigidere. Sarac in calorii, sarac in grasimi si bogat in nutrienti de care organismul are nevoie. În plus, hidratează corpul, astfel că a câștigat popularitate printre vizitatorii sălii de sport. Motive pentru a fugi la magazin și a cumpăra provizii de apă de cocos. Sau nu?

Deși este într-adevăr sărac în calorii, conține o mulțime de zaharuri. O sută de mililitri de apă de cocos conține aproximativ o linguriță de zahăr. Merită să-l beți doar ocazional, ca parte a unei diete sănătoase.

Nu vă lăsați păcăliți de tratamentele de detoxifiere „garantate”, care promit efecte miraculoase asupra corpului uman. Mizați pe o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice adecvate. Includeți alimente integrale, multe legume și fructe, pește în meniu și răsfățați-vă cu ceva dulce din când în când. Doar cu moderatie. „Ridicați” detoxifierea de Anul Nou la un stil de viață sănătos, de care vă veți bucura nu numai anul acesta, ci și altele.