Mulți oameni își amintesc că mama lor le dădea lapte cald și miere înainte de a merge la culcare, astfel încât să poată dormi mai bine. Și nu erau doar obiceiuri inutile. Mierea conține substanța triptofan, un hormon care semnalează organismului că este timpul să se culce. Deși corpul nostru are nevoie de acest aminoacid, acesta nu îl produce în mod natural, ci trebuie să-l obțină prin alimente. Ai nevoie de miere. Dacă te trezești frecvent noaptea, este din cauză că creierul are nevoie de glicogen în timpul somnului și, dacă îți lipsește, încep să se formeze hormonii de stres cortizol și adrenalină. Această combinație nu vă va permite apoi să adormiți din nou. Mierea conține glicogen, deci consumă-l la culcare.

miere

Hipertensiunea arterială este un factor care contribuie la riscul crescut de boli de inimă. Așadar, menținerea tensiunii arteriale normale ar trebui să fie scopul tău. Mierea conține antioxidanți care s-au dovedit a reduce tensiunea arterială. Datorită acetilcolinei, are un efect pozitiv asupra fluxului sanguin către vasele de sânge, întărește inima și reduce presiunea. Prin urmare, o lingură de miere la culcare ar trebui să funcționeze eficient ca o prevenire.

Mierea este bogată în antioxidanți și substanțe antibacteriene care ajută la întărirea sistemului imunitar. Prin urmare, ele întăresc lupta împotriva infecțiilor cauzate de bacterii, viruși și ciuperci. Dacă luați miere în mod regulat înainte de culcare, puteți preveni bolile. Mierea este deosebit de eficientă ca prevenire împotriva durerilor de gât, răceală, bronșită sau răceli. Datorită substanțelor pe care le conține (vitaminele A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, calciu, potasiu, fosfor, lăptișor de matcă), întărește sistemul imunitar.

Chiar dacă este dulce, potrivit dieteticienilor britanici, o lingură de miere la culcare pornește corpul începând imediat să ardă grăsimi. Se spune, de asemenea, că funcționează ca o prevenire împotriva dependenței dulci. Nutriționistul susține că atunci când mănânci o lingură de miere înainte de a te culca, se activează mecanismele din creier, care îți suprimă complet apetitul pentru dulciuri.

Cel mai bun mod de a încetini îmbătrânirea este de a consuma surse de antioxidanți. Iar mierea este cu adevărat plină de ele. În plus, are efecte hidratante, așa că atunci când îl aplici pe piele, mai ales înainte de culcare, vei lupta împotriva îmbătrânirii - și cu mare succes. În plus, mierea conține polifenoli, care sunt substanțe care acționează ca antioxidanți pentru a preveni efectele negative ale stresului în corpul uman. Mierea este, prin urmare, printre altele, un ajutor excelent în lupta împotriva depresiei și anxietății.