DR. VLADIMÍR HOLÝ REFERE

În epoca modernă de azi, uităm din ce în ce mai mult de activitatea fizică. Ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând. Inactivitatea fizică, dietele neregulate și nesănătoase provoacă în majoritatea cazurilor diverse boli. Aceste boli și importanța exercițiilor fizice au fost menționate de Dr. Vladimír Holý, nutriționist și expert în stil de viață sănătos și antrenor de fitness.

imbunatatesc

Dr. Vladimír Holý în timpul unei prelegeri la MOMS în Novi Sad

„Sunt un susținător al faptului că exercițiile fizice și modificările stilului de viață pot modifica preventiv și curativ efectul a peste 40 de boli”, spune V. Holý. „Trebuie să ne dăm seama că inactivitatea fizică duce la pierderea masei musculare în timp, crește procentul de grăsime, rata metabolismului bazal scade. Tensiunea arterială este mare, densitatea osoasă scade și toate acestea pot provoca în cele din urmă boli cunoscute: diabet de tip 2, osteoporoză și boli cardiovasculare. ”

Dr. Holý amintește că cele mai frecvente boli ale omului modern sunt hipertensiunea, diabetul de tip 1 și 2, angina pectorală, osteoporoza, tulburările coloanei vertebrale, depresia ... Factorii care cresc riscul acestor boli sunt tensiunea arterială crescută, obezitatea, activitatea fizică scăzută (mai puțin de 90 min. Pe săptămână) și niveluri ridicate de zahăr sau diabet diagnosticat. Cu toate acestea, acești factori pot fi influențați de exerciții fizice regulate și corecții dietetice, mai precis de terapia de fitness, care include exerciții dozate și corecții nutriționale. Activitatea fizică medie și dozată în combinație cu o dietă adecvată poate reduce semnificativ factorii de risc pentru majoritatea bolilor cronice, crescând în același timp calitatea vieții și sporind viața unei persoane. În plus față de efectul său preventiv, terapia de fitness sa dovedit a avea un efect asupra anginei pectorale, aterosclerozei, sindromului cardiometabolic, artritei, osteopeniei, osteoporozei, durerilor lombare și diabetului. Este recomandat pentru recuperare după atacuri de cord, fracturi și leziuni, dar și în tratamentul depresiei, deoarece exercițiile fizice emană endorfine și alte substanțe care afectează o dispoziție mai bună, reducând astfel nivelul de stres.

Rămâne doar să concluzionăm că exercițiile fizice regulate și dozate și o dietă sănătoasă previn sau previn dezvoltarea a numeroase boli. Uneori, nu numai medicamentele cresc, numărul cărora crește în majoritatea cazurilor, ci și activitatea fizică, adică exercițiile fizice - singurul medicament fără efecte secundare.