rezoluțiile

Foto: Fotografie de Jaspereology de la Pexels

Ați făcut rezoluții de Anul Nou? Probabil că majoritatea dintre noi o facem. Cu toate acestea, după cum știm cu toții foarte bine, majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou eșuează după doar câteva zile, în cele mai bune săptămâni. Cum să preveniți acest lucru și cum să vă aranjați să le respectați?

Portalul Curiosity a venit cu răspunsul, sub forma unui mare truc psihologic. Fie că sunteți hotărât să slăbiți, începeți să alergați, citiți o carte în fiecare săptămână sau orice altceva - puteți încerca și voi.

Puterea rețelelor sociale

Cel mai probabil ți s-a întâmplat deja. Ați comis ceva și pe 1 ianuarie l-ați împărtășit cu toată lumea de pe Facebook sau Instagram. Apoi au trecut 2 luni, nu ai făcut nimic pentru a-ți îndeplini angajamentul, dar ai fost totuși mulțumit de tine însuți - în ochii altora, ai fost deja cel care l-a atins. Psihologii numesc acest fenomen ciudat „realitate socială”.

Profesorul de psihologie Peter M. Gollwitzer de la Universitatea din New York a întreprins un studiu interesant cu colegii săi în 2009. Scopul a fost de a afla cum dezvăluirea pașilor și obiectivelor noastre afectează performanța noastră ulterioară. Ceea ce au găsit a fost cu adevărat interesant.

Au reușit să demonstreze că participanții, care și-au împărtășit obiectivele cu altcineva înainte de a dezvolta sarcinile de cunoștințe și abilități, au încercat ulterior mai puțin. Tocmai pentru că, atunci când au spus cuiva despre obiectivele lor, au simțit că le-au atins deja.

Deci, dacă îți pasă cu adevărat să îți atingi angajamentul de Anul Nou pentru 2020, sfatul este foarte simplu - păstrează-l pentru tine pentru moment. Oamenii vor aprecia în continuare mai mult dacă le puteți arăta cu rezultatul final - și, în cele din urmă, veți avea cel puțin mai multă motivație.