pierde

Cei mai mulți dintre voi nu au nevoie de figura unui model slab pentru a se simți bine. Uneori sunt suficiente două kilograme obișnuite și te simți mai bine imediat, deoarece abdomenul nu se umflă și coapsele par mai subțiri.

Dar cum scapi de grăsimile așezate și nu doar de apă, care se poate preface că slăbește rapid? Începeți cu principiul nostru numărul unu și totul va ieși grozav.

Nu vă grăbiți

Rețineți că arderea grăsimilor necesită timp. De seara până dimineața vei fi pur și simplu scurs, nu va ieși bine chiar și cu câteva zile de foame. Acest lucru nu va face decât să slăbească corpul și să-l forțeze să înceapă să depoziteze din nou alimentele pe măsură ce sunt reumplute. Încă nu are idee când îi vei prescrie să nu mănânce. Dacă doriți să scăpați de cele două kilograme reale care vă sunt lipite, va dura aproximativ două săptămâni. Urmați acești pași în timpul lor și va merge fără durere, suferință și, bineînțeles, fără foame. Chiar dacă vrei să scapi, trebuie să mănânci. Este energie pentru organism, fără de care nu ar putea funcționa mult timp și fără de care nu are energie nici măcar pentru arderea grăsimilor menționate. Nu este scris nicăieri că femeile zvelte trebuie să-și ia gura - trebuie doar să aibă grijă ce și cât pun în ele.

Uită-te la farfurie

Pentru succesul pe care doriți să îl obțineți în termen de 14 zile, va trebui să vă schimbați ușor dieta. Tocmai acest factor este principala cauză a kilogramelor noastre în plus, așa că trebuie să ne concentrăm mai întâi asupra acestuia. Dacă aportul tău de energie este ridicat, acesta nu poate fi ars și este stocat în depozitele de grăsime, așa că încearcă să primești doar câtă energie consumi în timpul zilei. De multe ori este suficient ca carnea prăjită să devină înăbușită și imediat energia alimentelor este la jumătate mai mică. Și nu era nevoie să tăiați din dimensiunea porțiunii. În acest fel - prin schimbarea preparatului alimentelor - veți obține foarte multe și dacă omiteți parțial zaharurile și grăsimile nesănătoase, veți pierde și mai mult în greutate.

Regularitate mai presus de toate

Desigur, chiar și cu mâncare sănătoasă, nu-ți place să fii copleșit, deoarece stomacul supărat este unul dintre cei mai mari dușmani. Atrage aportul de energie crescut menționat, care este o modalitate directă de a câștiga în greutate. Este ideal să introduceți un regim obișnuit, la care corpul se obișnuiește treptat și veți vedea cum se oprește din „a cere” ceva dulce după prânz sau seară la televizor. sunteți mai lung.Dieta vă va împiedica stomacul să sufere de foame și astfel veți realiza în mod natural și fără efort ajustarea în greutate.

Misca-te

Deși este posibil să reglați cele două kilograme relativ eficient prin reglarea dietei, nu uitați să vă mișcați. Arde grăsimile, întărește mușchii și, mai presus de toate, îmbunătățește perfect psihicul uman, care are nevoie de sprijin în timpul procesului de slăbire. Concentrați-vă pe alternarea exercițiilor aerobice cu întărirea, astfel încât nu numai să slăbiți, ci și să vă modelați silueta. În procesul de încercare de a renunța, plătiți de cel puțin 4 ori pe săptămână.

Ajută-l

Când vorbești despre două kilograme, este adesea un obiectiv pe care vrei să-l atingi cât mai curând posibil. Uneori se apropie o nuntă, o sărbătoare sau o întâlnire importantă și atunci trebuie să ne grăbim puțin. Un regim de alcool îmbunătățit poate ajuta în mod eficient în lupta împotriva greutății (are suficientă apă în combinație cu ceaiuri din plante), există, de asemenea, mai multe alimente care suprimă pofta de mâncare, umple mai semnificativ stomacul sau ajută la arsură. De asemenea, gândiți-vă să mâncați multe legume și alimente cu fibre, deoarece vă ajută în mod semnificativ digestia. Dacă este în mișcare corectă, aveți mari șanse să vă îndreptați până la un număr mai mic în câteva zile.