excesului

13.5. 2010 5:00 Viața cu un partener de sforăit este iad. Dar dacă voi doi sforați mai mult? Nu numai că vă deranjați partenerul și mediul în timpul somnului, dar este și un simptom al unor probleme grave de sănătate.

Sforaitul vine din mai multe motive. Uneori este tranzitorie, de exemplu, cu o reacție alergică sau rece, dar poate fi, de asemenea, cronică, noapte de noapte, de ani de zile. De ce apare? În timpul somnului, țesutul din gât este eliberat. Expirând în mod regulat aerul, țesuturile vibrează, rezultând sunete neplăcute.

Sforaitul este mult mai periculos decât ar putea părea la prima vedere. Nu este vorba doar de somn sănătos, sforăitul are o tendință mai mare de a trece la sindromul de apnee în somn. Esența sa este intermitentă, sforăitul semnificativ mai intens. Pauzele între sforăit creează momente de respirație, care pot dura de la zece secunde încoace.

Când se repetă de mai multe ori pe noapte, sângele este insuficient saturat cu oxigen, ceea ce poate provoca leziuni mari - leziuni inimii, creierului sau altor organe.

Rezolvăm problemele cu supraponderalitatea
Cu toate acestea, acest lucru abia începe să rezolve problema. Dacă partenerul dvs. și dumneavoastră recunoașteți că aveți o problemă de sforăit, adresați-vă. Aflați cauza sforaitului. Pot fi mai multe. În plus față de răceli, cauza poate fi și pe probleme pe termen lung și mai grave. Ești supraponderal? Acesta este un motiv comun pentru sforăit. În acest caz, este necesar să pierdeți câteva kilograme și să încercați să vă schimbați permanent stilul de viață.

Mulți oameni sforăie după ce au băut alcool. Experții recomandă să nu beți alcool cu ​​patru ore înainte de culcare. Dacă o persoană nu poate renunța la câteva pahare, ar trebui să doarmă undeva în noaptea incriminată, unde nu va deranja pe nimeni prin sforăit.

Poziția contează și ea! Cel mai frecvent sforait apare în somnul din spate. În acest caz, este suficient ca sforăitul să-și întoarcă capul în lateral sau să se întindă în lateral. Mulți fumători au, de asemenea, o problemă cu sforăitul. Așadar, adăugați-l la o listă lungă de motive pentru a renunța la fumat cât mai curând posibil.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu