A fi supraponderal și chiar greutatea pe care trebuie să o suporti poate avea un efect devastator asupra psihicului unei persoane. Persoanele care au probleme cu greutatea sunt adesea ridiculizate de alții. Glumele despre persoanele grase și obeze sunt cunoscute de aproape toată lumea. Oamenii puternici trebuie să se confrunte cu o mulțime de observații și dispreț în societate. Drept urmare, au o stimă de sine scăzută și chiar se pot considera incompetenți.

sine

Izolare sociala

Situațiile comune de zi cu zi din societate sunt sau pot fi jenante pentru persoanele supraponderale. A petrece o zi pe plajă sau într-o piscină publică, unde hainele lor nu acoperă prea mult, este un moment destul de neplăcut pentru ei. Cei care aleg să facă sport de echipă și competiție se simt adesea umiliți pentru că nimeni nu vrea să-i ia în echipă. La școală, copiii obezi și supraponderali tind să aibă rezultate de învățare mai slabe decât colegii lor de greutate normală. După școală, de multe ori au probleme cu obținerea recunoașterii în liceu, obținând un loc de muncă. Nu este de mirare, deci, că astfel de experiențe duc la scăderea stimei de sine și la lipsa încrederii în sine. Deci începe un cerc vicios de izolare socială, strângere emoțională, supraalimentare crescută, depresie, inactivitate și câștiguri suplimentare.

Imaginea corpului

Percepția de sine distorsionată și distorsionată și nemulțumirea generală față de corpul lor, adică sentimentele trăite de persoanele supraponderale și obeze, duc la o creștere a stimei de sine negative. Este un factor de risc care poate duce la depresie și la alte comportamente alimentare anormale. Autoconceptul fizic, adică imaginea propriului corp, poate fi parțial influențat de lucruri precum cultura, regulile și „normele” acesteia, care sunt asociate cu atractivitatea.

Drept urmare, mulți oameni supraponderali dau vina pe problemele de sănătate pentru supraponderalitate, precum boala tiroidiană. Faptul este că mai puțin de 1% dintre persoanele supraponderale au de fapt un echilibru hormonal perturbat sau alte cauze cauzale ale stării lor. Deoarece rareori există o singură cauză pentru o astfel de afecțiune, alimentația deficitară, obiceiurile alimentare slabe și lipsa exercițiilor fizice sunt probabil motive pentru supraponderalitate.

Soluții în caz de supraponderalitate

Inutil să spun că există anumite lucruri pe care oamenii supraponderali și obezi ar trebui să le facă pentru a-și îmbunătăți încrederea în sine. „Începătorii” ar trebui să se adreseze mai întâi unui medic pentru a-i ajuta să stabilească cât de gravă este problema lor. Sau dacă într-adevăr au o problemă. Fiecare dintre noi este diferit și unele persoane care par grase în comparație cu familia sau prietenii uneori sunt doar puțin supraponderali sau nu suferă deloc de supraponderali.

Avantajul este de a limita vizionarea la televizor. Există o legătură între a fi supraponderal și a te uita la televizor. Majoritatea oamenilor se uită la televizor în medie trei ore pe zi. Și încercați să ghiciți ce produs apare cel mai des în publicitate? Magazin alimentar! Ce tind să facă oamenii când se uită la televizor? Ei mananca! Vizionarea la televizor ar trebui limitată la câteva ore pe zi. Soluția poate fi, de asemenea, să te uiți la televizor și, în același timp, să mergi cu bicicleta sau să mergi pe bandă.

rezumat

Persoanele cu cantități excesive de grăsime corporală sunt responsabile de modul de apărare împotriva daunelor psihice și fizice care pot rezulta din supraponderalitatea. Prin stabilirea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate, ei pot depăși problema cu care se confruntă. Ei pot trăi și se pot bucura de viață fără limitele și depresia de a fi mai voluminoși decât media.