11.9. 2008 Dieta super suculentă și super delicioasă! Profitați de sezonul plin de roșii și savurați-le dimineața, la prânz și seara. Cu noul nostru tratament, cu siguranță veți putea pierde în greutate.
Timp nou pentru femei
Popular de pe web
Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
1 zi
Mic dejun: Tartar vegetarian
Pentru 1 porție, amestecați 100 g de roșii tocate cu cuburi de ceapă și ierburi. În plus, 30 g de pâine și 50 g de brânză de capră.
567 kJ, 3 g grăsime
Prânz: Pui fin
Se prăjește 150 g piept de pui picant până la 1 porție. Scoateți carnea din tigaie și păstrați-o caldă. Prăjiți 200 g de roșii de cocktail pe jumătate feliate cu usturoi zdrobit timp de aproximativ 5 minute în uleiul rămas într-o tigaie. Se adaugă în piept de pui și se servește cu 50 g de pâine.
1.785 kJ, 17 g grăsime
Cina: roșii cu mozzarella
Pentru 1 porție, tăiați 3 roșii și 60 g mozzarella în felii subțiri și pregătiți pe o farfurie. Se presară frunze de busuioc, sare și condimente. Stropiți 1 PL de oțet balsamic și 1 linguriță de ulei de măsline. 945 kJ, 17 g grăsime
Ziua 2
Mic dejun: pâine prăjită de roșii
Pentru 1 porție, fierbeți 100 g cuburi de roșii la 1 kg de ulei. Serviți-le pe un pâine prăjită de 60 de grame.
924 kJ, 8 g grăsime
Prânz: rulouri gustoase
Pentru 1 porție, amestecați 1 gălbenuș de ou, 7 PL apă, 6 PL lapte, 60 g făină și lăsați să fermenteze 10 minute. Condimentează aproximativ 200 g cuburi de roșii și pune într-o formă de copt. Decongelați 200 g de spanac congelat, condimentați cu sare, condimente și nucșoară. Se amestecă 50 g cuburi de brânză de oaie. Pentru 1 linguriță de ulei într-o tigaie, faceți 2 clătite din aluatul pregătit. Se ornează cu spanac amestecat cu brânză, se rulează și se pune într-o formă de copt pentru roșii. Se presară 1 PL brânză rasă și se coace 15 minute la 200 ° C.
2.058 kJ, 20 g grăsime
Cina: pâine crudă
Se ornează cu 2 felii de pâine de secară 50 g de brânză, 2 roșii feliate și ierburi mărunțite pentru 2 porții.
819 kJ, 3 g grăsime
Ziua 3
Mic dejun: Red Bull's Eye
Pentru 1 porție, prăjiți roșiile feliate într-o parte de ulei. Pentru a face acest lucru, rupeți un ou și lăsați-l să se întărească. Se servește cu 20 g de pâine.
882 kJ, 12 g grăsime
Prânz: paste fierbinți
Gatiti 100 g de paste penne pe portie. Curățați 1 ceapă, tăiați-o și prăjiți-o împreună cu 200 g de roșii tocate pe 1 linguriță de ulei. Se condimentează cu sare și ardei iute. Se amestecă pastele și 1 linguriță de parmezan ras în acest sos. Se ornează cu ierburi proaspete.
1.094 kJ, 11 g grăsime
Cina: supă de roșii
Pentru 1 porție, fierbeți 200 g de suc de roșii și 1 linguriță de piure de roșii. Condimentați condimentat și condimentați 1 linguriță de smântână.
672 kJ, 2 g grăsime
Ziua 4
Mic dejun: Tomate cu brânză
Se toarnă o roșie pe porție și se umple cu 2 PL de ierburi. Puneți 1 felie de pâine de secară ca garnitură.
399 kJ, 2 g grăsime
Prânz: Orez cu șuncă și brânză
Pentru 1 porție, puneți 150 g orez gătit, 2 roșii tăiate felii, 50 g șuncă mărunțită în fâșii și 2 PL de ierburi mărunțite într-o formă unsă. Condimentați totul bine, turnați 50 ml de bulion și presărați cu 20 g de brânză rasă. Se coace la 200 ° C timp de aproximativ 15 minute.
1.407 kJ, 11 g grăsime
Cina: Frigarui cu galuste
Se fierb 4 găluște mici de cartofi pe porție. Se toarnă și se răcește. Se amestecă pe o frigăruie cu 4 roșii cocktail, 4 mozzarella mică și frunze de busuioc. Se amestecă 1 parte de oțet balsamic, 1 parte de ulei de măsline, se adaugă puțină sare și zahăr și se stropesc cu acest amestec de frigarui.
1 176 kJ, 16 g grăsime