6.3. 2017 13:00 Ce înseamnă obezitate slabă? Este un termen puțin definit atunci când o persoană îmbrăcată arată bine, în timp ce fără o rochie nu. Îmbrăcămintea din denim este flexibilă, vă poate sigila și modela grăsimea frumoasă subcutanată. Ei bine, când te dezbraci, gravitația îți va arăta adevărul.
Obezitatea slabă este o nouă tendință de supraponderalitate, precum și de creștere. Puteți avea cu ușurință un IMC normal, dar dacă aveți mai multe grăsimi subcutanate decât mușchii, sunteți obezi și puteți suferi aceleași efecte asupra sănătății ca și pinguinii foarte bolnavi.
Ca om sărac, se îngrașă?
Mănânci mâncare vegană. Datorită absenței proteinelor și a grăsimilor, nu construiți masa musculară. Dacă nu vrei să mănânci carne, corpul tău este umplut doar cu grăsimi glucidice și fructoză din fructe, care este și zahăr. Creșterea insulinei face ca energia din zahăr să fie stocată în tampoane de grăsime.
Ați trecut la o dietă hipocalorică? Cauza este aceeași ca și pentru vegetarieni sau vegani. Îți lipsește masa musculară. Corpul tău este în mare parte doar grăsime. Folosiți o mulțime de parfumuri, spray-uri corporale, deodorante, parfumuri, colonii și produse de curățat și odorizante de aer? Vă întrebați ce este în neregulă cu asta? Acestea sunt toate modalități excelente de a vă distruge complet androgenii și, astfel, de a crește depozitele de grăsime din mâini și picioare.
Nu mâncați regulat
Dacă omiteți chiar și una dintre mesele principale, corpul dumneavoastră poate începe să stocheze grăsimi, deoarece se teme când veți mânca din nou. Cu cât sunteți mai mult fără o alimentație adecvată și faceți pauze lungi în dietă, cu atât mai repede vor fi stocate grăsimi.
Deci, cum poți afla dacă ești sărac și gras în același timp? Grăsimea corporală este mai ușor de măsurat cu un dispozitiv mic care măsoară procentul de grăsime subcutanată din diferite părți ale corpului. Femeile ar trebui să aibă între 14 și 24 la sută, în timp ce bărbații ar trebui să aibă grăsime între 5 și 17 la sută. Dacă o femeie are mai mult de 30% grăsime, este deja obeză.
Dacă doriți să începeți să faceți ceva în legătură cu această problemă, trebuie să abordați câteva concepții greșite despre modul în care funcționează corpul. Dacă doriți să vă tonificați corpul sărac plin de grăsime, trebuie să convertiți grăsimea în mușchi, dar cuprinzător. Nu doar într-un singur loc. Trebuie să pierzi grăsime peste tot.
Tonifică-ți corpul
Dacă reduceți total procentul de grăsime, acesta va fi redus și în zonele cu probleme. Tonifierea corpului este definiția formării musculare. Trebuie să aveți un nivel scăzut de grăsime corporală în combinație cu modul în care transformați grăsimea în mușchi a căror formă o puteți vedea sub piele. Acest lucru se realizează de obicei cu aproximativ 20% grăsime corporală la femei și 10% la bărbați.
Nu presupuneți niciodată că vă doare din nou stomacul, nu atacați frigiderul pentru înghețată noaptea și vă garantăm că vă veți trezi într-o zi frumoasă, veți sta în fața unei oglinzi și veți realiza ce siluetă frumos atletică aveți.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu