Alergatul este sănătos, construiește rezistența, mușchii, sistemul imunitar. Dar o oră de alergare poate face mai mult: prelungește viața.
Beneficiu de funcționare:
Inima este mai puternică. Pompează mai mult sânge către toate celulele corpului nostru. Întărește oasele și ajută la prevenirea osteoporozei. Îmbunătățește metabolismul. Alergatul reduce hormonii stresului din sistemul nostru. Și atacă vasele de sânge mult timp. Serotonina și endorfinele aduc o „lovitură” fericită corpului. Crește capacitatea pulmonară. Respirăm mai bine. Suntem mai puțin îngrijorați de durerile de cap și migrene, deoarece ameliorarea durerii este eliberată în timpul sportului. Sporturile de anduranță ard grăsimile, ajută la prevenirea diabetului și a altor boli cauzate de obezitate.
Prelungeste viata
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa au numit-o. Cu fiecare oră în care alergăm, ne extindem viața cu șapte ore. Cercetătorii de la Institutul American Cooper din Dallas au aflat. În același timp, nu contează câți kilometri pe oră alergăm sau cu ce ritm.
Potrivit cercetătorilor din revista Progress in Cardiovascular Diseases, alergătorii trăiesc în medie cu trei ani mai mult decât cei care nu aleargă. Cu toate acestea, potrivit experților, acest lucru se aplică nu numai sportivilor capabili, ci și celor care aleargă doar sporadic, fumează, beau alcool sau sunt obezi.
Doar iată
Interesant este faptul că nicio altă formă de antrenament nu are un astfel de impact asupra speranței de viață ca alergarea. În urmă cu trei ani, cercetătorii de la Institutul Cooper au publicat un studiu în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie în care au ajuns la concluzia că viața poate fi prelungită cu mai puțin de cinci minute pe zi. Cunoștințele actuale se bazează parțial pe cercetări mai vechi. Noile descoperiri au arătat că alergarea, indiferent de dificultate și traseu, reduce riscul de deces prematur cu 40%. Potrivit calculelor oamenilor de știință, durata unei ore prelungește viața - statistic vorbind - cu aproximativ șapte ore.
- Ședință dinamică Scaunul nu trebuie să aibă patru picioare - Relaxare sănătoasă - Sănătate
- Sucul de cireșe ajută la somn, îl prelungește cu 40 de minute - Viață sănătoasă - Femeie
- ESENȚIALELE ENEREX sunt minerale esențiale pentru o sănătate bună pe toată durata vieții
- Suplimente nutritive MyKETO Pink Collagen 52,5 g Ne îngrijim de sănătatea dumneavoastră
- Dietă; trucuri care funcționează - Alimentație sănătoasă - Sănătate