Anul 2015 a fost cu adevărat grozav. Sunt sincer fericit pentru tot ce am reușit să realizez în el și în același timp hotărât să fac și mai mult în 2016, să iau provocările și să merg mai departe. Cu toate acestea, când mă gândesc la ceea ce te-ar putea inspira să faci asta, la ceea ce ai putea aplica în propria ta viață, aș sublinia cu siguranță crearea obiceiurilor corecte care provin din gândirea noastră. Așa că în această postare scriu câteva momente AHA, recomand cărți și bloguri de personalități care m-au ajutat să-mi modelez gândirea, să mă înaintez și cred că și ei vă pot ajuta.
Bine ati venit!
Dacă sunteți interesat de îmbunătățiri ale stilului de viață, probabil neconvenționale, dar eficiente, atunci vă aflați în locul potrivit. Dar cum să începem de la cele mai importante priorități?
Faceți clic pe „De unde să începeți” și apoi pe „Viziunea mea” pentru a vă acorda progresul comun. Fără curiozitatea dvs. continuă și experimentarea propriului stil de viață, nu ne putem aștepta la rezultate miraculoase.
Cu toate acestea, dacă vă abonați la newsletter, veți face primul pas important pentru a vă inspira periodic. În acest fel, puteți obține imediat un control mai bun asupra energiei voastre pentru a vă realiza potențialul.
Pe lângă articolele despre stilul de viață, veți găsi pe blogul meu și publicații educaționale, știri din lumea cafelei selectate, rețete inovatoare și recomandări pentru alimente îmbunătățite. Ca bonus, permiteți-vă să purtați conversații inspirate cu diverse persoane interesante care își realizează pe deplin potențialul.
Vă mulțumesc pentru vizită și vă doresc o lectură inspirată de Power.
Vei lua angajamente inutil dacă nu urmează noi obiceiuri
Este duminică 6:40 dimineața și doar scriu primele propoziții ale acestui blog peste cafeaua POWER cu unt și MCT. Știu că pentru mulți oameni, a te ridica la SF în duminică dimineața este ceva de făcut atunci când te trezești la 6:00 cu inspirația și ideile pe care vrei să le oferi lumii.?
În acest fel, aș acoperi direct primul obicei, pe care îl consider în 2015 ca o contribuție semnificativă la fericire, satisfacție și productivitate. Este un ritual de dimineață, pe care încerc să îl aplic cât mai mult posibil, dacă circumstanțele și situația o doresc. Deci, de luni până vineri și uneori când mă inspir din weekend, mă ridic la 6:00, mă bucur de un duș cu gheață și îmi pregătesc cafeaua pentru creier, care apoi se bucură de concentrare deplină, creativitate și învăț lucruri noi ...
Ritual de dimineață pentru productivitate, sănătate și începutul unei zile de succes:
- Ceas cu alarmă 6:00
- Dus de gheață + întinderea oaselor în aer
- Prepararea cafelei POWER cu unt, MCT și ulei de cocos + (vanilie, scorțișoară sau cacao)
- Primul bloc de scriere creativă, crearea și învățarea articolelor, aproximativ de la 6: 40- 8.40
Totuși, ce vreau să spun cu acest ritual și ce am învățat din introducerea lui?
Nu este vorba să te trezești dimineața cu un duș cu gheață ca mine! Mai degrabă, faptul că mult mai important decât specularea asupra schimbării și combaterea lenei sau voinței tale este să te concentrezi pe o schimbare treptată a obiceiurilor.
Așa că prefer să încerc să introduc în calendar blocuri „obligatorii” pentru activități benefice și activități în care vreau să mă angajez și să contribui la realizarea obiectivelor mele.
Din observație, simt că mulți oameni neglijează gândirea creativă despre propria lor viață și nu își evaluează propriile experiențe. În loc să se întărească și să lucreze pentru a-și îmbunătăți conștiința, el rămâne în plângeri, speculații și frică.
În opinia mea, schimbarea reală vine doar prin realizarea repetată a ciclului, care a fost foarte bine descris de motivatorul și omul de afaceri de succes Peter Krištofovič la una dintre conferințele motivaționale la conferința celor mai bune creiere de antrenament.
Selecția momentelor și evenimentelor AHA din 2015
Bine, avem o introducere de meditație în spatele nostru, așa că să aruncăm o privire asupra inspirațiilor selectate din 2015. 🙂
- Coffee & Surf Philippines Tour 2015
Mulțumesc întregului joc, cu care am avut ocazia să experimentez prima călătorie organizată oficial sub marca Powerlogy. Am experimentat nu numai „mâncarea de stradă” fierbinte din Asia, ci și explorarea plantațiilor de cafea îndepărtate, navigarea pe una dintre cele mai bune plaje de surfing sau o călătorie de 12 ore cu autobuzul local.
În plus, Filipine m-a mulțumit personal. Acolo și soția mea am aflat că copilul nostru de putere se va naște în jurul datei de 1 aprilie:). Pur și simplu o excursie pentru toate lucrurile mici, pe care o repetăm din nou anul acesta în august.
Puteți citi mai multe despre job în blog: https://www.dusanplichta.com/blog/dobrodruzne-filipiny-10-zazitkov-pre-ktore-sa-tam-oplati-cestovat/.
- Expoziție FIBO la Köln și ORGANIC EXPO Londra
În primăvară am participat la două expoziții importante. FIBO, în Köln, unde am înțeles unde merge industria fitnessului și că băuturile proteice nu sunt chiar ceașca mea de cafea.
A fost urmat de o expoziție mult mai inspirată din Londra și Organic Expo, unde am trecut prin peste 100 de unturi de nuci și m-am gândit la întregul concept de Powerlogy alimentară îmbunătățită.
Poate că într-o zi ne vor vinde în Planet Organic sau Wholefoods ...
Mai multe detalii pe blog: https://www.dusanplichta.com/blog/kam-sa-to-len-ubera-sucasny-fitness-welness-zivotny-styl/.
- Realizarea viziunii conceptului Powerlogy
Powerlogy a început cu îmbunătățirea cafelei și a unui produs puternic. Cu toate acestea, dacă vreau să contribui la schimbarea obiceiurilor, mi-am dat seama la Londra că va fi necesar să mă ocup de întregul mic dejun și gustări îmbunătățite. Dar ceea ce nu este atât de simplu, mai ales dacă aveți alte standarde și doriți doar lucruri fără gluten, zahăr, făină, conservanți și în același timp să obțineți suficient din aceste alimente. Cu toate acestea, obstacolul este calea mea, așa că am urmărit toată vara și i-am convins pe furnizori să facă lucrurile pentru mine așa cum mi-am dorit. Vom termina încă două produse de top în februarie și avem un concept complet de mic dejunuri și gustări îmbunătățite.
Mai multe informații despre viziunea Powerlogy: https://powerlogy.com/pribeh-a-filozofia-podnikania
Recomandat 3 cărți din 2015
Am citit destul de multe, deși nu sunt chiar genul care să o numere exact. Cu toate acestea, acestea au fost în principal cărți din domeniul medicinei funcționale și o abordare cuprinzătoare a bunăstării și autorealizării umane. De asemenea, mă interesau afacerile, marketingul sau considerațiile filosofice pentru a te orienta în haosul secolului XXI.
Dintre numeroasele cărți, recomand TOP 3, care cred că merită cu adevărat!
Nasib Taleb, antifragil
Idei filosofice puternice și exemple pentru viața din secolul 21 influențate de marile afaceri și de centralizarea puterii. Pe partea pozitivă, cu toate acestea, cu cât înveți mai bine să gestionezi riscurile și eșecurile minore, cu atât devii mai puternic și „antifragil” să te schimbi. De aceea, atunci când antreprenoriatul pare a fi riscant, antreprenorii sunt cei care au cel mai mult riscul vieții sub control. Sunt obișnuiți să supraviețuiască sau obișnuiți să supraviețuiască?
Ivo Toman, Auto-manipulare reușită
Ivo Toman este un tip care are un stil drept și nu se teme să meargă direct la subiect fără bla bla bla bla. Am experimentat-o personal la conferința lor "Best Training Brains" și a meritat. Asigurați-vă că ați citit-o și vedeți viața și resp. Leneș. timidă față în față.
Dave Asprey, The Bulletproof Diet
Dintre numeroasele cărți de nutriție, poate cea mai revoluționară, pentru că probabil veți admite că consumul de cafea cu unt și ulei de cocos în loc de micul dejun nu este în întregime obișnuit. Cu toate acestea, dacă o persoană citește contextul mai profund și îl conectează cu cunoștințele deja dobândite, atunci această direcție oferă mai multe argumente destul de serioase și privește problemele tradiționale ale managementului vieții mai cuprinzător. De aceea nu am ezitat să plătesc xxxx euro pentru un curs de certificare de 2 zile în Londra, pe care abia aștept.
Bloguri și persoane de care am căutat și de la care am învățat în 2015 (și voi continua să fac acest lucru)
Probabil veți recunoaște că există multe pe Internet. Dar câte locuri există, când te întorci regulat, obții întotdeauna conținut valoros, idei și inspirație?
Provoc să aleg ce să citesc și vreau să fii așa. Deci, dacă te plictisești sau îți iei timpul prețios cu articolele mele mai lungi, mai bine nu mă citești.
Cu toate acestea, este important pentru mine să scriu mai cuprinzător și să vă ofer cât mai multe cunoștințe și inspirație noi pentru a vă gândi critic la schimbarea și ridicarea standardelor. Nu știu despre tine, dar îmi doresc cu adevărat 100% din provocările și inspirațiile din viață. Dacă o persoană poate alege pe internet în acest moment, este minunat că, datorită podcasturilor, articolelor sau cursurilor online, este ca și cum s-ar putea întâlni oameni de top și să învețe direct de la ei.
Inspirații slovace
Deși citesc mult și studiez surse străine, cred că este necesar să încep în Slovacia. În 2015, au fost în principal aceste 4 personalități pentru mine.
-
Vlado Zlatoš- Pentru mine, Vlado Zlatoš este un brutalist (dar nu un om brut), o personalitate și un om de acțiune care, datorită propriilor sale abilități și cunoștințe, influențează pozitiv viața oamenilor. Ne cunoaștem personal și sincer voi spune că am învățat deja multe de la el.
Și nu este deloc despre cine are o viziune detaliată a nutriției și dacă suntem promotori ai acestei sau acelei direcții. Cred că ne uităm critic la ceea ce are cel mai mare impact asupra îmbunătățirii, iar în nutriție controlează în mod clar aportul de zahăr și carbohidrați selectați. Dacă sunteți interesat de mișcare și, de asemenea, de o abordare proactivă a vieții, cu siguranță o recomand.
https://www.vladozlatos.com
Silvia Horecká- Probabil că nu este la fel de cunoscută ca Vlado, dar la fel de admirabilă în ochii mei. Blogul ei de terapie alimentară este o sursă cu adevărat valoroasă nu numai de rețete, ci și de informații, care include și cunoștințele ei profunde de biochimie și alimente.
Mă bucur că o pot consulta pe Silvia cu cunoștințe noi și mă pot întâlni la diferite evenimente, unde încercăm să arătăm în gătitul atractiv că o dietă sănătoasă nu este doar muguri și broccoli, ci o adevărată gastronomie și carne calmă și mâncare pentru animale. Trebuie doar să știi cum să alegi și să te pregătești corect.
http://horecka.sk
Michal Pastier- Nu pot estima cât de mult îl cunoști pe Michal Pastier, dar pentru mine este o personalitate și o inspirație din care am învățat multe în ultimul an.
În opinia mea, Michal aparține TOP 3 marketeri creativi din Slovacia, iar acest lucru a fost tradus în coperta de pe coperta revistei Forbes. Am avut onoarea să lucrez și să creez alături de Michal și soția sa Mirka și abia după ce am reluat câteva dintre ideile mele am înțeles că comunicarea de marketing și strategiile de marcă nu sunt doar atât.
www.bignametheory.com sau http://medialne.blog.etrend.sk/pastier.html
În prezent, luptă în principal împotriva corupției în domeniul IT, scrie un blog foarte potrivit și ajută la lansarea de startup-uri slovace. Michal este sincer, mai presus de asta și pentru mine o mărturie că poți face afaceri cu un zâmbet.
http://www.truban.sk
Inspirații mondiale
- Dave Asprey - Inventatorul cafelei cu unt, care m-a lovit atât de mult încât m-am angajat în implementarea conceptului de hrană îmbunătățită - POWERLOGY. Asprey oferă o imagine cuprinzătoare a ceea ce afectează de fapt performanța umană.
În 2015, și-a petrecut cea mai mare parte a timpului pe podcastul și blogul său, unde am învățat lucruri cu adevărat fascinante pe care le absorb treptat și le interpretez în realitatea mea. Anul acesta am investit într-o certificare completă și nu mai pot aștepta seminarii la Londra și o întâlnire personală când voi împlini unul dintre visele mele de viață.
https://www.bulletproofexec.com
- Tim Ferris -În ziua în care i-am deschis cartea în tramvaiul din Melbourne pentru o săptămână de lucru de 4 ore, îmi amintesc de parcă ar fi fost ieri. Privind în urmă, din acel moment, viziunea mea despre lume și viața mea, în general, au început să se schimbe.
Întâlnirea cu Tim Ferris rămâne astfel un alt vis pentru mine și cred că o voi reface treptat. Pot recomanda podcastul și blogul său oricui îi place o filozofie de viață neconvențională și simte că valorile cele mai mari sunt învățarea, cunoașterea și experimentarea propriului stil de viață.
http://fourhourworkweek.com
- Chris Kresser- Chris este o noutate pentru mine în 2015. Este un medic care aduce o viziune critică foarte bună și structurată asupra problemelor stilului de viață actual și asupra impactului stilului de viață asupra sănătății noastre.
Chris subliniază în special abordarea individuală, dar cu accent pe prioritățile selectate ale fiziologiei, care duc la îmbunătățirea treptată și, datorită unei schimbări a stilului de viață, și la tratament. În opinia mea, blogul său este într-adevăr suprasolicitat și aduce cunoștințe actuale de cercetare și practică.
http://chriskresser.com - Leo Babauta - Blogul Zenhabits este puțin diferit, dar atât Ferris, cât și Leo Babauta sunt o inspirație pentru mine pentru a evalua prioritățile și a construi o conștientizare mai profundă.
Blogul este simplu și direct. Împreună cu caietul, l-aș recomanda ca fiind cea mai bună terapie la culcare și, în același timp, un ghid despre cum să construiești obiceiuri.
http://zenhabits.net
Amuzant, întrebare la final! Ce mâncare ați mâncat cel mai mult în 2015?
Așa cum am crezut, m-am gândit la unt. Și bineînțeles cafea 🙂
Prin aceasta, vreau să subliniez că untul real de la animale păscute pe iarbă este, după părerea mea, alimentul cel mai subestimat, ceea ce aduce de fapt calorii foarte valoroase stilului de viață. Pe lângă acidul butiric benefic, este în special vitaminele A, D, E, K și în special forma vitaminei K2, care este importantă și în sinteza adecvată a pro-hormonului și una dintre cele mai importante vitamine D3. Ca să nu mai vorbim de alimentația femeilor, unde prin încorporarea adecvată a untului și a grăsimilor nepasteurizate de calitate superioară în dietă, veți contribui semnificativ la reglarea foametei, tiroidei și progesteronului pentru fertilitatea dumneavoastră.
ADacă aș putea face o campanie de sănătate profitabilă din poziția statului, aș reduce fie TVA-ul, fie creșterea subvențiilor pentru producția de unt real și valoros și suplimentarea a cel puțin 5000 UI de vitamina D. Ne-am întreba cât de mult obezitatea și morbiditatea ar scădea.
Un test de unt de casă, pe care îl căutam în estul Slovaciei
Probabil te interesează de unde cumpăr unt bun, cafea sau vitamina D3.
- După cum probabil știți, prăjesc cafeaua în propria linie, conform standardelor mele. Puteți găsi mai multe informații în magazinul meu electronic Powerlogy, unde există alte alimente îmbunătățite pe care le consum aproape în fiecare zi. https://powerlogy.com
- Recomand vitamina D pentru că știu că oamenii din spatele companiei sunt buni la nutriție
5000 UI pe tabletă: http://www.damianvit.sk
- Vă recomandăm să asigurați untul în următoarea ordine
- Unt de casă dacă aveți sursa.
Lasă-l să fie galben, calm și mirositor. „Duhoarea” este doar cel mai potrivit acid butiric și cu untul acesta nepasteurizat își obține potențialul de 100%.
- Unt organic din magazin.
Locuiesc în Bratislava, așa că pot recomanda surse locale. Simțiți-vă liber să adăugați recomandările dvs. la magazine și vânzători în comentarii. Până acum am găsit cele mai bune din Penny Markt în Kitsee sau untul ceh organic în Samoška și Kaufland. Miletička și Debničkári, Bedničkári și vânzările de alimente online sunt, de asemenea, o opțiune.
- Unt de cea mai bună calitate din magazin.
Aici a funcționat pentru mine acel unt de fermă de la lactatele Tatra, unt cu sare de mare Lidl sau unt de la lactata Kunín. Dacă aveți sfaturi, veniți aici cu ele. Untul comercial nu este ideal, dar totuși destul de okey și cu siguranță o salvare de la Rama, Perla, Veto și alte prostii.