Muschii sunt organe foarte importante ale corpului uman, care au capacitatea de a se contracta (contracta), asigurând astfel o mai bună stabilitate și mobilitate a corpului.

musculare

Le împărțim în dungi transversale și netede. Dungile transversale contribuie la postura corectă a corpului, permit activarea și coordonarea mișcărilor. Acestea fac parte din sistemul de sprijin și locomotor și le putem controla cu voință. Mușchii netezi fac parte în principal din organele interne (stomac, intestine, uretere, uter, peretele vasului etc.) și din piele și sunt incontrolabile prin voință. Mușchiul inimii este un grup separat de mușchi netezi în ceea ce privește alimentarea nervoasă și iritarea.

Contracția musculară are loc pe baza unui stimul nervos, adică stimularea nervului și transmiterea informațiilor prin intermediul neurotransmițătorilor (substanțe chimice) către creier cu reacția creierului ulterioară, i. trimiterea unui semnal pentru a efectua o activitate musculară dorită, cum ar fi contractarea sau eliberarea acestuia. Iritarea inadecvată, de obicei excesivă, duce la o tulburare a transmiterii informațiilor și, în consecință, la o tulburare a funcției musculare - slăbirea sau tensiunea crescută numită convulsii. Acestea sunt contracții musculare involuntare sau contracții musculare pe termen lung, adesea însoțite de dureri severe și un sentiment neplăcut de incapacitate de a controla această afecțiune, așa-numita mușchi întărit. Crampele musculare pot deteriora țesutul muscular sau rupe. Uneori durează câteva minute și chiar și după eliberarea spasmului, poate persista un sentiment de slăbiciune și durere. Durata convulsiilor depinde de starea organismului, dar în principal de cauza apariției acestora.

Ceea ce provoacă crampe musculare?
Există așa-numitele convulsii primare fără un motiv cunoscut. Acestea apar mai ales la persoanele sănătoase, iar apariția lor este rară, cel mai adesea după un efort fizic crescut. Acestea apar în principal pe mușchii părților excesiv de încărcate ale corpului - membrele inferioare și superioare, spate. În acest caz, vorbim despre crampe care apar în timpul sau după tensiunea musculară, dar cunoaștem și stările în care crampele apar în repaus, cel mai adesea noaptea. Acestea afectează în principal persoanele în vârstă. De obicei, acestea sunt cauzate de scurtarea tendoanelor și de întinderea insuficientă a mușchilor.
Asa numitul convulsii secundare rezultate din lipsa și/sau excesul de factori care afectează funcția musculară.

Acestea sunt un fenomen însoțitor al unei alte tulburări din corp, de exemplu:

  1. deshidratare și tulburări electrolitice, lipsa mineralelor, în special magneziu, calciu sau vitamina D
  2. afecțiuni febrile, boli ale venelor extremităților inferioare sau hiperventilație (respirație aprofundată și rapidă)
  3. boli mai severe ale glandelor endocrine, de ex. diabet (în principal hipoglicemie)
  4. tulburări tiroidiene (hipotiroidism), ciroză hepatică, probleme renale (cantitate insuficientă de urină)
  5. tulburări ale sistemului nervos - boli ale nervilor (polineuropatie - leziuni ale nervilor periferici, scleroză etc.), infecții și tumori ale creierului sau sângerări în creier
  6. tulburări ale sistemului muscular - boli musculare (distrofie - slăbiciune musculară, miopatie - tulburări musculare, cum ar fi originea inflamatorie etc.)
  7. efectele medicamentelor (de exemplu, utilizarea statinelor în tratamentul colesterolului ridicat, diuretice - diuretice) și a toxinelor derivate din substanțe dependente, precum alcool, țigări, otrăvuri sau bacterii și viruși, de ex. tetanos și altele asemenea.

Este important să știm că crampele musculare obișnuite diferă de cele cu o cauză mai gravă în intensitatea durerii și durata sau recurența apariției lor. Cu toate acestea, prezența lor nu trebuie subestimată.

Cum să rezolvi această problemă?
În faza acută, adică pe durata convulsiei în sine, cel mai bine este să întrerupeți activitatea pe care o faceți și să încălziți ușor zonele afectate. În unele cazuri, se recomandă și un masaj ușor, dar, din cauza durerii, este mai bine să nu masați, ci doar să îl întindeți ușor, astfel încât crampele să nu provoace și mai multă durere. Alternativ, puteți face un duș fierbinte în zona afectată. Apoi adăugați lichide, de preferință îmbogățite cu minerale sau sare de masă. Crampele de obicei dispar de la sine după un timp scurt și există ușurare și ușurare. Dacă convulsia nu permite în decurs de aproximativ o oră, solicitați asistență medicală. Consultați un medic chiar dacă apar vânătăi, bulgări și simptome non-fiziologice similare la locul crizei. Consultați un medic chiar dacă crampele reapar frecvent sau intensitatea durerii lor crește semnificativ.

Cum se previn convulsiile?

  1. Mutați-vă în mod regulat. Ajutați mușchii să își sporească performanța. Încălziți bine înainte de fiecare încărcare musculară majoră. Exercițiile de întindere sunt o formă adecvată de antrenament muscular.
  2. Mențineți temperatura corpului corectă. Hipotermia sau supraîncălzirea corpului pot provoca, de asemenea, convulsii.
  3. Bea multe lichide. Toate procesele de viață au loc în fluide.
  4. Învață să respiri corect. Mai ales cu o sarcină crescută pe corp, este necesară o respirație adecvată - regulată, cu inhalare și expirație uniformă. Răsfățați-vă cu plimbări mai frecvente în aer proaspăt pentru a vă acidifica excesiv corpul.
  5. Mănâncă bine. Oferă-i corpului tău o mulțime de nutrienți, în special minerale și vitamine. Magneziul este deosebit de important, îl puteți găsi, de exemplu, în cacao, banane, spanac, cartofi, linte, mazăre sau în nuci, vin roșu, dar și în carne de pește sau produse integrale. Acordați atenție problemei acidificării excesive a corpului.
  6. Tratează-ți mușchii pentru a te relaxa. Bucurați-vă de masaje și băi termale.
  7. Respectați regulat respectarea examenelor medicale preventive.