Simțiți durere chiar și cu cea mai mică schimbare a vremii? Cauza este probabil reumatism. Este o boală inflamatorie a articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, dar poate afecta și organele interne - ficat, rinichi și inimă. Deși cauzele acestuia nu sunt pe deplin înțelese, poate fi cauzată și de stres, de exemplu. Simptomele reumatismului includ umflături și dureri articulare, mobilitate redusă, oboseală și pierderea poftei de mâncare sau probleme de dimineață cu ridicarea. Vă aducem câteva rețete naturale pentru a vă ajuta atenuează-ți dificultățile.

Reumatismul vă va învăța să vă dați seama de valoarea alimentelor: alimente TOP care reduc inflamația

reumatism

Experții recomandă în mod clar o mulțime de legume și fructe. Includeți în dieta dvs. sucuri de fructe, produse lactate și supe de legume. Produsele lactate acide sunt, de asemenea, benefice. Nu uitați să mâncați mai multe brânză de vaci și, de asemenea, tipuri moi de brânză, paste și cereale.

Ulei de pește

Este cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3 EPA și DHA, care au un puternic efect antiinflamator. Vă recomandăm să folosiți ulei clasic de pește în cantitate de aproximativ 1 PL pe zi. Este mai accesibil decât uleiul de pește în capsule și se vând deja purificat, inodor.

Pește nordic gras

Deși somonul nu este unul dintre cei mai ieftini pești, consumul său este într-adevăr foarte util în tratamentul reumatismului. Este cel mai bogat în acizi grași omega-3. Cu toate acestea, aveți grijă să nu îl murați în ulei vegetal sau să îl tratați în alt mod cu uleiuri vegetale. Acestea ar invalida efectele sale de vindecare.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Ceai verde

Un alt mare ajutor în tratamentul reumatismului. Doza zilnică recomandată este de 4 până la 6 plicuri, dar nu o beți la culcare. Conține cofeină. Este recomandabil să-l luați pentru o lungă perioadă de timp și, după ce simptomele au dispărut, reduceți doza la 2 plicuri de ceai pe zi.

Legume crude

Legumele crude sunt bogate în vitamine și ajută la descompunerea substanțelor inflamatorii dăunătoare. Acțiunea sa în mucoasa intestinală reduce inflamația.

Ulei de masline

Uleiul de măsline este cel mai potrivit ulei pentru reumatici. Conține 70% acid omole-9 monoinsaturat oleic, care se comportă neutru în ceea ce privește formarea substanțelor inflamatorii. În plus, conține cel puțin omega-6 din uleiuri vegetale, care la rândul lor contribuie la formarea inflamației.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este potrivit în special pentru tratamentul termic al alimentelor, deoarece este cel mai rezistent la căldură dintre uleiurile vegetale. Are mai puțin de 5% acizi grași omega-6 și conține, de asemenea, grăsimi sănătoase saturate natural.

Ulei de in

Uleiul de in ajută deoarece este cea mai bogată sursă de plante de omega-3 care conține 50% ALA. Dezavantajul în comparație cu uleiul de pește este necesitatea de a converti ALA din organism în EPA și DHA antiinflamator. Această conversie are loc la tineri în proporție de aproximativ 10% și scade odată cu vârsta, astfel încât persoanele în vârstă nu pot folosi ulei de in pentru a crea substanțe antiinflamatoare, îl folosesc doar ca sursă de energie.

Mâncare necorespunzătoare pentru reumatism

Dacă suferiți de reumatism, evitați consumul frecvent ulei de rapiță, floarea soarelui sau soia. Excludeți și din dieta dumneavoastră arahide și caju, unt de legume și carne roșie. Aceste alimente susțin procesele inflamatorii din organism. De asemenea, evitați consumul excesiv cartofii, amidonul, făina albă, dulciurile și alcoolul trebuie eliminate complet. Consumul de zaharuri simple și alcool poate chiar agrava reacțiile inflamatorii.

Rețetele bunicii pentru ameliorarea durerii

Împachetări de varză

Bateți ușor frunzele de varză cu un pistil pentru a elibera sucul și aplicați în mai multe straturi pe zona afectată. Bandăm și lăsăm să funcționeze, de preferință peste noapte.

Extracte alcoolice din plante

Colectați flori de castan, lăstari tineri de ienupăr, conuri de brad tinere sau ace tinere de brad și înmuiați-vă în alcool timp de 14 zile. Puteți combina aceste ingrediente sau le puteți utiliza unul câte unul. Vopsiți zona afectată cu extractul terminat. Puteți folosi și extract de urzică. Umpleți urzica cu ulei și lăsați-o să se infuzeze timp de 14 zile.

Ceaiurile din plante pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor reumatismului. Ajută, de exemplu, ceaiul de urzică, un decoct de flori de bază sau ovăz verde. Decoctul de scoici ajută, de asemenea. Pregătiți-l conform următoarei rețete: Se toarnă 1 litru de apă cu 5 lingurițe de buttercup. Lăsați-l să infuzeze și să bea de 2-3 ori pe zi. De asemenea, îl puteți transforma într-o cadă sau țiglă.

O dietă bună ajută și la reumatism. Se recomandă consumul de alimente care contribuie la reducerea inflamației și completarea lor cu astfel de alimente care au un efect neutru asupra inflamației.