Potrivit Eva Feketeová, profesor asistent la Facultatea de Medicină a Universității Pavel Jozef Šafárik (LF UPJŠ) din Košice, care lucrează și la Clinica Neurologică a Facultății de Medicină UPJŠ, schimbarea timpului poate avea consecințe negative pentru oameni .

consecințe

"De obicei percepem schimbarea orei de toamnă mai bine pentru că persoanele care preferă să doarmă mai mult primesc o oră bună. Prin urmare, ei vor percepe această schimbare pozitiv cel puțin câteva zile până când vor începe un nou regim de timp. Cu toate acestea, problema schimbării timpului, indiferent în ce direcție, este adesea legată de copii, vârstnici, dar și de indivizi mai sensibili, care acum se vor trezi cu o oră mai devreme decât alții și, prin urmare, pot prezenta oboseală zilnică provocând iritații și tulburări. concentrare sau memorie ", a spus Fekete.

Potrivit ei, un somn mai devreme ar putea ajuta la prevenirea acestui lucru. „În aceste categorii de vârstă este mai dificil, deoarece datorită obișnuinței timpului inițial, nu se simt obosiți în primele ore”, spune medicul. Ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în Canada în 1908 și, din 1916, timpul s-a schimbat în Europa, un total de aproximativ 40% din țările lumii făcând acest lucru astăzi.

Slovaci, fii inteligent! Schimbarea orei va afecta conducerea mai multor conexiuni nocturne

„În prezent, beneficiile economice ale acestei schimbări sunt destul de discutabile, nu timpul de vară contribuie la serile naturale mai lungi din primăvară. Și lumina naturală este importantă pentru stabilirea ceasurilor noastre biologice, care armonizează funcționarea întregului corp și, pe lângă multe funcții biologice bine cunoscute, sunt importante și în sistemul imunitar. Deși în varianta de toamnă putem dormi o oră mai mult, sosirea devreme a întunericului la începutul serii poate induce o dispoziție tristă și gânduri depresive. Persoanele care se adaptează mai mult timp la oportunitatea de a dormi mai mult pot suferi temporar lipsa somnului, care este implicată în accidente de circulație și de muncă ", notează un specialist în somn de la Departamentul de Neurologie, Facultatea de Medicină, UPJŠ și UNLP Košice.

Potrivit lui Fekete, leacul pentru depășirea decalajului ar trebui să fie aderarea la așa-numitul somn zece temporizat pentru un nou timp. "În funcție de timpul schimbat, mâncarea ar trebui să fie servită, munca și activitățile sportive să fie efectuate și nu ar trebui să obosim în timpul zilei. În plus, este bine să urmați alte principii, precum moderarea consumului de cafea, ceai și băuturi alcoolice, mai ales înainte de culcare, să nu mâncați și să nu faceți sport seara sau să nu rezolvați problemele înainte de a adormi ", a adăugat Feketeová.