Citiți avantajele și dezavantajele detoxifierii sucului sau ale unei diete lichide.
Detoxifierea sucului este un stil de a mânca care durează de la câteva zile până la săptămâni. În această perioadă, dieta pe tot parcursul zilei se bazează în principal pe consumul de băuturi din fructe sau legume. Mulți oameni laudă această formă de dietă și raportează pierderea în greutate, creșterea energiei sau pielea mai curată. Dar mulți alți nutriționiști nu sunt de acord cu efectele miraculoase ale unei diete lichide. Așadar, să ne uităm la avantajele și dezavantajele reale ale unei diete lichide.
Metabolismul încetinește
Mulți oameni susțin că au mult mai multă energie după ce au început o dietă cu suc, dar opusul este adevărat. De îndată ce refuzați corpului un aport caloric zilnic normal, acesta va ajunge Modul „Economisire energie”. Atunci va cheltui mai puțină energie și va încerca să o păstreze mai mult, deoarece corpul nu va ști când și în ce cantitate va primi mai multă hrană. Acest lucru va afecta, de asemenea, greutatea care nu scade sau efectul ulterior de yo-yo după detoxifiere.
Este posibil să găsiți alergii și intoleranțe
Dacă eliminați treptat toate celelalte ingrediente din dietă, puteți constata că produsele lactate nu v-au făcut niciun bine. Sau produse de patiserie sau cafea pe stomacul gol. Dieta cu suc este o modalitate excelentă de a afla mai multe despre corpul tău și despre posibilele intoleranțe.
Vei fi mai sensibil la frig
Începerea unei astfel de curățări în timpul iernii nu este cea mai bună idee. Corpul și mintea noastră se vor bucura mai degrabă de o băutură caldă. Încercați să înlocuiți sucurile reci cu ceaiuri sănătoase, cel puțin până când temperatura exterioară crește peste 5 ° C.
Este posibil să aveți simptome de sevraj
Dacă te-ai aruncat cu adevărat în detoxifierea sucului, probabil ai renunțat atât la alcool, cât și la cafea. Și cu aceasta, corpul poate avea probleme, în special cu aparatele de cafea pe termen lung. Puteți experimenta fără cofeină simptome asemănătoare sevrajului, astfel, stare de rău, anorexie, nervozitate și altele asemenea.
Citește: Ferește-te de detoxifiere! Te poate răni mai mult decât te poate ajuta
Veți pierde câteva kilograme
Dar de la o scară în mișcare. Astfel, corpul - în special mușchii - folosește glicogenul pentru a funcționa, care este, de asemenea, stocat în ele cu apă. Cu o dietă normală, glicogenul tinde să fie completat după masă, dar cu o dietă lichidă, valorile sale (și, prin urmare, greutatea dumneavoastră) vor fi mai mici. Nu vă bucurați prematur - această afecțiune va dura doar în timpul detoxifierii. După aceea, această greutate revine la normal.
Amețeli sau stare de rău sunt frecvente
Fie că consumați sucuri de fructe sau legume, ambele vor conține o doză destul de concentrată de zahăr. Acesta va fi corpul tău produc insulina mai repede, care uneori provoacă stare de rău și amețeli. Totuși, ele pot fi cauzate și de faptul că legumele și fructele nu furnizează organismului toate substanțele necesare și lipsa lor se manifestă tocmai printr-un sentiment de slăbiciune.
Pielea poate îmbătrâni mai repede, dar va fi curățată
Pentru mulți oameni, dieta contribuie major la acnee. Mâncarea rapidă și îndulcitorii artificiali sau alte substanțe chimice din alimente acționează asupra pielii din interior și pot provoca inflamații, care provoacă erupții cutanate. Sucurile de fructe și legume curăță adesea pielea atât de problematică. Dar, în același timp, vor afecta alimentare cu apă subcutanată, care mențin pielea hidratată în mod natural în timpul zilei. Ceea ce la rândul său poate duce la îmbătrânirea mai rapidă și uscarea pielii.
Citiți: Sfaturi pentru îmbunătățirea detoxifierii
Nu te vei simți foarte flămând
Chiar și o dietă lichidă nu vă va micșora stomacul, dar pentru o vreme se va strânge puțin. Ceea ce duce la mai puțin pofta de mâncare, mai ales la câteva zile după ce ați terminat de dezintoxicare. Dar dacă doriți să mențineți acest sentiment, trebuie să aveți grijă să nu mâncați încet din nou dieta solidă. În acest caz, dieta lichidă funcționează mai degrabă decât este eficientă truc psihologic.
Creșterea unghiilor și a părului va fi mai lentă
Când încetați să mâncați o varietate, organismul nu obține toate substanțele de care are nevoie din fructe și legume. Proteine, grăsimi și carbohidrați Sunt o componentă importantă pentru creșterea părului și a unghiilor, rezistența și structura lor. Așadar, nu vă așteptați ca coama dvs. să fie lungă, strălucitoare și cu unghiile puternice dacă practicați o dietă lichidă mult timp.
Citiți: Detoxifiere eficientă fără foame
Detoxifierea ocazională și pe termen scurt cu sucuri de calitate nu trebuie să dăuneze organismului. Dar dacă doriți un plan de dietă care să vă ajute să pierdeți kilograme în plus pe termen lung și să vă susțineți sănătatea, o dietă lichidă pură nu este cea mai bună idee. Cu ajutorul unui nutriționist, încercați să compilați o dietă foarte bună, care să conțină toate substanțele de care organismul are nevoie pentru o funcționare corectă.