A fost odată un bărbat care venea la un psihoterapeut pentru a-și rezolva „abaterea”.
El a fost excitat sexual de ideea de a fi acoperit cu insecte. Când ați dezvoltat această idee? De unde este el? E ceva în neregulă cu el? De unde provin unele dintre fanteziile noastre (sexuale sau non-sexuale)? Să știți că acest bărbat a fost în mod repetat închis într-un dulap întunecat, în copilărie, în copilărie. Era murdară și plină de insecte. Când a urcat-o, singura modalitate de a te liniști, de a face față stresului (pentru că nimeni nu a răspuns la lovituri și țipete), era să fii mulțumit, să mângâi.
Neuronii care trag împreună, se conectează!
Această frază a fost rostită acum mai bine de șaizeci de ani de un psiholog canadian, un pionier în domeniul neuropsihologiei (înțelegerea comportamentului unei persoane pe baza funcționării sistemului său nervos) Donald Hebb. Înseamnă că fiecare gând, sentiment, experiență, experiență fizică declanșează mii de neuroni care se interconectează și formează o rețea neuronală.
Dacă experiența se repetă iar și iar, conexiunea dintre neuroni cu experiența conectată este consolidată (creierul învață să ruleze la fel) și se aprinde în ocazii similare în viitor. Așa a funcționat experiența repetată din copilărie a omului menționat la maturitate. Cu cât pedeapsa a avut loc mai des, cu atât „conexiunile” neuronilor au fost „arse” în el.
Un alt exemplu: pedeapsa pentru succes
Pentru a înțelege mai bine linkurile, să creăm un alt exemplu. Imaginați-vă că, în copilărie, obțineți pentru fiecare succes la școală, la antrenament etc. pedeapsa la domiciliu - părinții strigă la voi, jenează, ridiculizează, înjură. Când procesul se repetă, un sentiment bun de succes se amestecă cu un sentiment de rușine, frică, o parte a creierului este descrisă de neurologi descriși drept „șopârle”, care instinctiv atacă sau fug atunci când sunt amenințați.
Conexiunile neuronale sunt mai puternice și în viitor este cel mai probabil ca tu să accepți fiecare succes cu teamă, rușine, ură, să reacționezi negativ la aceasta și să îți afectezi progresul în carieră. Reacția dvs. pare ilogică pentru un observator extern, dar creierul dvs. activează doar conexiunile învățate.
Oglindim experiențele cu neuroni
Mulți psihologi și psihiatri, și anume psihoterapeutul Tina Bryson, care lucrează din Australia, prin Europa până în America, mamă a trei fii, pediatru, conferințe la conferințe pentru părinți și Dr. Daniel Siegel, profesor clinic de psihiatrie la Universitatea din California, premiu pentru educație recunoscut la nivel internațional și psihiatru pentru copii.
Potrivit acestora, interacțiunea cu oamenii este un complex de activități complexe numite relații în care neuronii și căile neuronale se dezvoltă, conexiuni. Nervii sunt implicați în tot corpul și conectează gândurile, emoțiile și simțurile. Suntem conștienți de aceste procese și încercăm să înțelegem lumea și locul nostru în ea prin ele.
Creierul șopârlă înțelege un părinte iubitor ca o amenințare
Pentru copiii mici, stimulii fizici sunt mult mai clari decât cei verbali. Când îmbrățișăm, mângâiem sau lovim un copil, ei înțeleg instinctiv ce să facă pentru a fi recompensați și ce să nu fie pedepsiți (nu „de ce” ar trebui/nu ar trebui să se comporte astfel, deci există o lipsă de înțelegere a situației și intelesul sau).
Dar, în pedepse și recompense, „vorbim” cu șopârla, creierul instinctiv și nu cu acele părți ale creierului din spatele motivației, empatiei, înțelegerii și percepției, învățării, realizării conexiunilor logice sau planificării. Problema apare deoarece lovitura evocă haosul emoțional, confuzia, conflictul, furia la copil - îl primește de la persoana de la care învață dragostea și înțelegerea, conștiința de sine, de care este atașat emoțional și reprezintă siguranță și siguranță. Dar reprezintă o amenințare pentru creierul șopârlei - este în pericol de a fi lovită. Pericolul și siguranța sunt unificate, iar chimia creierului este mixtă. Ce să fac?
Este în noi.
Potrivit neuropsihologilor, acest conflict intern duce la dereglare - neuronii creează conexiuni între părțile instinctive ale creierului și cele mai dezvoltate, mai avansate, „mai sensibile”, care dintr-o dată nu au sens. Mintea încearcă să absoarbă informații conflictuale și caută soluții, asociații, semnificații.
Dacă acest lucru nu este posibil, creierul copilului este frustrat și rupe unele dintre legăturile dintre neuroni. Este dificil pentru el să creeze o lecție semnificativă din luptă. În acest fel, neuropsihologii explică de ce mulți dintre noi încă sunt de acord cu pedepsele corporale pentru copii.
Potrivit sondajelor, copiii bătuți adesea devin criminali, consumă droguri sau alcool deoarece nu învață să facă distincția între bine și rău, suferă de depresie, intră în închisoare, găsesc mai ușor să intre în conflicte și bătălii, au un risc mai mare de a comite sinucidere. IQ-ul lor este, în general, mai mic.
Cum să lucrați cu emoțiile puternice ale copiilor și de ce
Dacă un copil primește un acces de furie pentru că ați refuzat să cumpărați ceva, îl va ajuta foarte mult, dacă îi explicați prin ce emoții trece, le denumiți. Recunoscând emoțiile, ele creează o experiență, frica de necunoscut nu crește (copiii sunt adesea înspăimântați de puterea propriilor emoții) și comportamentul rău nu escaladează. Învață să fie atent la ceea ce trăiește, nu la modul în care se comportă (adică înțelege mai întâi emoția, astfel încât să poată învăța să-și regleze experiența și să o exprime prin comportament).
Răspunsul emoțional încetează treptat să fie atât de puternic încât copilul să nu se piardă în el. Numirea și explicarea sentimentelor în fiecare zi îi învață pe copii să aibă o idee mai clară despre viața lor interioară, deci, în loc de pedeapsă și ascultare, se dezvoltă învățarea și autoreglarea.
Înainte de a pedepsi, întrebați mai întâi: ce vreau să învețe copilul? Cum se face în așa fel încât să învețe cel mai bine în viitor? Ce abilități vreau să construiesc în copil? Deci, în loc de „el trebuie să înceteze să facă asta”, ne concentrăm pe „cum să-l învățăm să nu mai facă”. Gândiți-vă cum să faceți conexiuni mai bune și mai pozitive în capul copiilor noștri.
P.S.: Aceste conexiuni neuronale nu se formează în creierul nostru pentru totdeauna. Dacă vrem să lucrăm cu ei, trebuie să le dezvăluim, să fim conștienți și să lucrăm cu ei. Prin învățarea conștientă puteți schimba structura creierului (cunoscută sub numele de neuroplasticitate).
Exemplu: dacă, în loc de certuri, furie, milă de sine, vrei să începi gândirea pozitivă, te vei concentra mai mult pe experimentarea bucuriei, a iubirii, a te angaja în activități plăcute - în acest fel poți influența și schimbările din creierul tău. Unele părți ale acestuia devin mai aglomerate și asprite prin experimentarea bucuriei. (Aceasta este doar o schiță aproximativă a modului în care putem influența modificările fizice ale corpului.)