întâmplă

Ați fost vreodată într-o situație în care vânturile evadate vă expuneau la o rușine imensă și trebuia să rețineți gazul care scăpa? Să recunoaștem - am fost cu toții în el.

Încercarea de a-l reține duce la creșterea presiunii și a disconfortului mare. Acumularea de gaze intestinale poate determina extinderea abdomenului, când o parte din gaz este absorbită înapoi în sânge și iese în respirație.

Retenția prelungită înseamnă că gazul acumulat scapă în cele din urmă printr-un pet necontrolat.

Cercetările nu sunt sigure dacă o creștere a presiunii în rect vă mărește șansele de a dezvolta o afecțiune numită diverticulită, în care se formează mici proeminențe pe mucoasa intestinului și se inflamează - sau dacă nu are nimic de-a face cu aceasta.

Ce este flatus?

Prin flatus, farts și vânturi care scapă se înțelege gazele intestinale care intră în rect datorită proceselor gastro-intestinale obișnuite de digestie și metabolism și apoi ies prin deschiderea anală.

Când corpul tău digeră mâncarea în intestinul subțire, componentele care nu pot fi descompuse sunt mutate mai departe prin tractul gastro-intestinal și ajung în cele din urmă în intestinul gros.

O parte din conținut este descompusă de bacteriile intestinale prin fermentare. Acest proces produce gaze și subproduse numite acizi grași, care sunt re-absorbiți și utilizați în căile metabolice legate de imunitate și prevenirea bolilor.

Gazele pot fi re-absorbite prin peretele intestinal în sânge și în cele din urmă expirate prin plămâni sau pot scăpa prin rect ca un fart.

Cât de flatus este normal?

A determina oamenii să experimenteze farts poate fi o provocare pentru cercetători. Din fericire, însă, au fost găsiți zece adulți sănătoși care au putut calcula cantitatea de gaz emisă pe zi.

Toate flatusurile eliberate în 24 de ore au fost colectate printr-un cateter rectal (au!). Au mâncat normal, dar pentru a crește producția de gaze au fost nevoiți să mănânce și 200 de grame (o jumătate de cutie mare) de fasole în sos de roșii.

În 24 de ore, au produs un volum mediu de gaz într-un volum total de 705 ml, dar au variat de la 476 la 1.490 ml de persoană.

Hidrogen gazos (361 ml în 24 de ore) a fost generat în cel mai mare volum, urmat de dioxid de carbon (68 ml/24 ore). Metan variind de la 3 ml/24 h. până la 120 ml/24 ore, produs numai de trei adulți. Gazele rămase, în mare parte aparent azot, s-au ridicat la aproximativ 213 ml/24 ore.

Atât bărbații, cât și femeile au produs aproximativ aceeași cantitate de gaz și au avut în medie opt episoade de flatus (farts sau serie) în 24 de ore. Volumul a variat de la 33 la 125 ml per fart, cu cantități mai mari de gaze intestinale eliberate în decurs de o oră după masă.

Gazul a fost produs și în timpul somnului, dar în comparație cu ziua doar la jumătate (în medie 16 ml/oră comparativ cu 34 ml/oră).

Fibre și flatus

Într-un studiu asupra fibrelor alimentare și a flatusului, cercetătorii au analizat ce se întâmplă cu producția de gaze intestinale atunci când oamenii sunt hrăniți cu o dietă bogată în fibre.

Cercetătorii au lăsat zece voluntari adulți sănătoși să mănânce dieta obișnuită timp de șapte zile, consumând sau nu 30 de grame de psyllium ca sursă de fibre solubile.

În timpul săptămânii psyllium, le-au spus să adauge 10 grame la fiecare masă - aproximativ o lingură de supă.

La sfârșitul fiecărei săptămâni, participanții au venit la laborator, unde într-un experiment atent controlat au introdus timp de câteva ore un cateter intrarectal pentru a măsura mișcarea gazului din intestin (în termeni de volum de gaz, presiune și număr).

Au descoperit că o dietă bogată în fibre de psyllium a dus la o retenție inițială mai lungă a gazelor, dar volumul a rămas același, ceea ce înseamnă că petii erau mai puțin frecvenți, dar mai mari.

Din ce gaze se formează?

Gazul din intestine provine din diverse surse. Poate proveni din înghițirea aerului sau a dioxidului de carbon, care se formează atunci când acidul gastric se amestecă cu carbonatul din intestinul subțire. Alternativ, gazele pot forma bacterii găsite în intestinul gros.

Deși se spune că aceste gaze îndeplinesc sarcini specifice legate de sănătate, producția excesivă de gaze intestinale poate provoca balonare, durere, borborgmus (respirație șuierătoare puternică în abdomen), gargară și multe farts.

Farturile puturoase sunt cauzate de gaze care conțin sulf. Acest lucru a fost confirmat într-un studiu efectuat pe 16 adulți sănătoși hrăniți cu fasole pestriță și lactuloză, un carbohidrat neabsorbabil care a fermentat în intestin.

Intensitatea mirosului probelor de flatus a fost judecată de doi judecători (slabă).

Vestea bună a fost că, într-un experiment ulterior, cercetătorii au stabilit că mirosul gazelor de sulf ar putea ajuta la îndepărtarea pernei cu cărbune activ.

În cele din urmă, veștile proaste pentru cei care zboară des: cabine sub presiune din aeronave înseamnă că, din cauza volumului în expansiune de gaz la presiuni mai mici ale cabinei, este mai probabil să emiți gaze decât la sol.

Cu elementele actuale de reducere a zgomotului, colegii dvs. de pasageri sunt mai predispuși ca niciodată să vă audă pasul.

Ce ar trebui sa faci?

Data viitoare când simțiți că un volum mare de gaze intestinale este pe cale să facă ceea ce face de obicei, încercați să vă deplasați într-o locație mai potrivită.

Indiferent dacă îl faceți sau nu, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru digestia dvs. și pentru corpul dvs. în ansamblu este să-l lăsați să plece.