Video despre sănătate și medicină: gratuit pentru redare: filmul (noi) (februarie 2021)

Odată cu sosirea verii pe fiecare masă există feluri de mâncare cu dovlecei. Le-am folosit pentru a prăji, aburi, adăuga la supă și alte feluri de mâncare. Mulți oameni au venit cu rețete pentru a-și diversifica cumva meniurile. Dar aproape că nu știam care sunt beneficiile pubului nostru.

squash

De fapt, dovleceii conțin vitamine și fibre cunoscute, care sunt benefice pentru sistemul digestiv. Dovleac bogat în potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier și fosfor. Prin urmare, utilizarea lor îmbunătățește vederea, întărește oasele, țesutul muscular, sistemul nervos, stabilizează circulația sângelui și așa mai departe.

Dovlecelul are un conținut scăzut de calorii, deci este adesea inclus în dietă. este considerat orice fel de mâncare cu dieta de dovlecei, dacă, desigur, nu adăugați carne grasă sau pește. Deoarece dovleacul este compus în proporție de 90% din apă structurată, persoanele care slăbesc pot mânca o porție mare de legume și nu popravlyatysya.

Dovleacul este foarte bun pentru tractul digestiv, nu acumulează grăsimi și ajută la digerarea proteinelor, ceea ce este important pentru sănătate. Fibrele dietetice de dovlecei „aspiră” în mod clar toate substanțele toxice nocive din intestin. În plus, corpul tău cu dovlecei va descoperi colesterolul o dată.

Dacă nu poți face față unei constipații lungi, dovleceii fierți te vor ajuta rapid. De asemenea, cu dureri de stomac și gaze excesive, dovleceii normalizează digestia și ajută persoanele fără griji și ușurință.

Dovleacul este foarte util pentru sistemul cardiovascular și procesele hematopoietice. Acest fier vegetal saturat cu acizi grași din sânge, îmbunătățind structura acestuia și este implicat în întărirea mușchiului inimii, luând potasiu și magneziu. Prin urmare, boabele sunt adesea prescrise de o dietă care este neapărat prezentă în dovlecei.

Dovlecelul livrează atât copii, cât și adulți, deoarece este bogat în vitamine și antioxidanți care au un efect benefic asupra construirii imunității. Copiii adesea au tendința de a răci, așa că părinții ar trebui să pregătească dovlecei zilnic pentru a preveni răcelile.

Cel mai bine este să nu aveți această plantă un tratament termic puternic. Squash moale și foarte rapid de preparat, astfel încât să îl puteți coace la cuptor cu un unt mic de alamă sau să gătiți pentru un cuplu, astfel încât să-și păstreze gustul neobișnuit și toți nutrienții.

Mănâncă dovlecei în fiecare zi, mai ales acum că e sezonul lor! Pregătește diferite feluri de mâncare, experimentează, adaugă ingrediente noi, condimente, carne dietetică, pește sărac și noroc!