concediul

Mamele proaspete se simt adesea foarte obosite și suprasolicitate după naștere. Motivul este adesea faptul că își pun cereri prea mari pe ei înșiși.

S-a născut bebelușul tău? Felicitări! După o experiență de neuitat a nașterii, începe o nouă etapă în viață pentru tine și familia ta.

Primele zile după naștere sunt pentru mama și copilul zile de economisire și considerație din toate părțile. După această fază de odihnă, însă odată cu sosirea maternității, începe viața de zi cu zi cu rutina lor și dificultățile asociate. Obisnuieste-te situație nouă nu e ușor. Mamele proaspete se simt adesea foarte obosite și suprasolicitate după naștere. Motivul este adesea faptul că se îmbracă singuri cereri prea mari.

Nașterea unui bebeluș aduce cu sine, pe lângă bucurie, și haos

Nașterea unui copil v-a schimbat, fără îndoială, viața. Dar asta era clar cu mult înainte. Poate v-ați fi așteptat, de asemenea, să se schimbe ceva în relațiile voastre cu împrejurimile voastre imediate. Dar asta e odată gospodărie complet organizată de îndată ce te întorci vreodată în starea în care se afla înainte să vină noua descendență, niciunul dintre noi nu se aștepta. Sau da?

Nimic de când ai venit cu copilul de la maternitate nu este la fel ca înainte. Există o grămadă de rufe în fața mașinii de spălat, masa după micul dejun nu este curățată nici la prânz și toate angajamentele dvs. de a curăța unitatea de bucătărie și rafturile rămân agățate undeva în aer, pentru că este doar timpul să pregătiți prânzul.

Și brusc e seară, ești complet suculent, și totuși simți că nu ai făcut nimic. Cu toate acestea, nu ești singur pe lume cu acest sentiment. Lebo pentru a face față unei situații noi nu este atât de simplu. La fel ca toate mămicile aflate în concediu de maternitate, trebuie să-l înveți mai întâi.

În primele zile și săptămâni, următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă ușurați să vă cunoașteți bebelușul și să aveți o mamă, un tată (sau un frate mai mare) și un copil a fost creată o echipă bună:

Obține ajutor

Alăptarea, schimbarea, scăldatul, creșterea - în primele săptămâni totul se învârte în jurul bebelușului. Prin urmare, este bine ca mama să fie înconjurată de oameni drăguți care sunt dispuși să o ajute. Nu încercați să faceți totul perfect și mai ales nu pe voi înșivă. Acceptați fiecare ajutor care vă apare! Pentru că altfel toate rezervele puterii tale vor fi ratate o dată sau de două ori.

"Ma poti ajuta te rog?" Nu fi timid să ceri o favoare alti oameni. Până când mama stabilește o anumită rutină zilnică cu bebelușul ei, are nevoie de ajutor. Călcatul este distractiv pentru mama ta? Prietenei tale îi place să meargă la plimbare?

Cu siguranță te scutesc de amândouă. În timp ce grămada de rufe nefericite se micșorează și bebelușul tău este în aer curat, poți să-ți iei timp să te odihnești scurt. O meriți. Întrebați vecinii și cunoscuții, care merg la cumpărături pentru a vă aduce cele mai necesare lucruri.

În loc de flori, vrei mâncare: roagă-ți cunoștințele să-ți aducă ceva bun - gătit din propria bucătărie.

Somn și odihnă din belșug

Mămicile nu trebuie și nu ar trebui să se gândească doar la copil toată ziua, ci și pentru mine. Incorporează regulat în zi fazele de odihnă și relaxare. Acest lucru te va ajuta nu numai pe tine, ci și pe bebelușul tău. Din cauza dezechilibrelor hormonale, a bucuriei unui nou-născut sau a trezirii frecvente noaptea, unele mame pot avea somn scurt și excitare excesivă.

Dar nu ar trebui supraestimează-ți puterea, căci ești epuizat mai devreme decât crezi. Rețineți încă de la început că, pe lângă bebelușul dvs., aveți dreptul la voi înșivă - fizic și mental. Dacă te simți bine, nimic nu va lipsi de la cel mic.

Culcă-te în pat cu bebelușul tău - ziua și noaptea și dormi cât mai mult posibil. Nerespectarea somnului provoacă mari probleme și vă veți simți de parcă vă mișcați în ceață. Este posibil să fiți iritat și să simțiți o lipsă de abilitate de a face față chiar și unei mici probleme nesemnificative.

Ai grijă de tine în același mod în care ai face-o au avut grijă de un copil obosit. Reduceți cantitatea de stimuli din jurul vostru și încercați să faceți un pui de somn. La început poate părea ciudat să te întinzi în mijlocul zilei, dar încearcă să nu te gândești la nimic, oprește telefonul și răsfățați-vă cu puțin leneș.

Unii părinți încearcă să țină copilul treaz în timpul zilei cât mai mult posibil, presupunând că vor dormi mai bine noaptea. Cu toate acestea, copilul este atunci mai obosit decât este permis și doarme mult mai rău, după obiceiul său. Și chiar și o noapte fără somn nu este o garanție.

Dacă simți suficient somn, îți poți petrece timpul dormind după bebeluș în timpul zilei ceva activitate. Fă ceva ce ai făcut înainte de a pleca în concediu de maternitate - ia o carte, ascultă muzică sau doar visează.

Ca mamă proaspătă, va trebui să găsiți un echilibru între restul de care are nevoie corpul și o anumită activitate ți-a liniștit mintea. Gândiți-vă cu atenție la ce este mai important atunci când sunteți liber de sarcini de maternitate.

Cum să vă organizați ziua

Faceți totul cât mai ușor posibil. Nimeni nu se așteaptă să fii tu acum cea mai bună gospodină din lume, veți găti două mese calde pe zi, iar apartamentul va fi steril curat. Nu este posibil să facem treburile casnice cu un bebeluș mult timp dacă nu luăm în calcul timpul în care copilul doarme.

Dacă ai vrea să înghesuie toată munca în aceste două ore, nu ai fi terminat niciodată complet. Prin urmare, trebuie să înveți organizează-ți ziua astfel încât să puteți prinde tot ce este important în acea zi. Dar nu uita că cel mai important lucru este bebelușul.

La urma urmei, nu ai stat acasă să ai grijă de gospodărie, ci pentru copilul tău. Se presupune că bebelușul este nu numai curat și bogat, ci și mulțumit, pentru că primește suficientă dragoste și atenție.

Cu toate acestea, un anumit nivel de comandă este important pentru dvs. și familia dumneavoastră. Pe scurt, treburile casnice înseamnă acest lucru: asigurarea faptului că există ceva de mâncat, ce să îmbraci și că oricum apartamentul este curățat. Rețineți următoarele: Stabiliți obiective realiste și împărtășiți-vă munca.

Este mai ușor cu un plan de lucru

Ceea ce învață oamenii din funcții de conducere din industrie și economie la cursuri costisitoare de management îi va ajuta și pe mamele aflate în concediu de maternitate. Și anume știu cum să alocați timp. Creați un program săptămânal de lucru. Programați 50% din timpul pe care îl aveți la dispoziție. Veți avea întotdeauna suficient timp pentru chestiuni imprevizibile, întreruperi de muncă datorate copiilor, acțiuni spontane sau pauză necesară.

Nu totul este la fel de important. Gândește-te la ce sunt lucrurile trebuie să se facă acasă imediat și care va aștepta până mâine sau chiar mai mult. Faceți mai întâi ceea ce este cu adevărat important (spălarea vaselor este importantă, dar ferestrele nespălate nu sunt „acute”).

Zilnic la săptămânal facem următoarele: faceți paturile, spălați chiuveta, dușul, toaleta, spălați după cum este necesar, atârnați, praf, aspirați și, bineînțeles, gătiți și spălați vasele.

Lunar până la o dată la șase luni spălăm geamurile, spălăm perdelele, curățăm dulapurile, spălăm frigiderul, ventilăm saltelele, batem covoarele.

Gătit

Gătește întotdeauna pentru mai multe zile. Pregătiți de două ori cantitatea de cartofi, paste sau orez și faceți jumătate din aceste ingrediente coapte în ziua următoare cu cartofi, paste sau risotto. Sau fierbeți o oală mare de supă sau bulion, dintre care unele le puteți congela.

Chiar și atunci când coaceți o prăjitură, puteți economisi timp amestecând o doză dublă de aluat și coacând două prăjituri, dintre care una puteți păstra în congelator pentru vremuri mai rele. În caz de urgență, utilizați semifabricate sau mese gata, pe care trebuie doar să le reîncălziți. Sunt mai scumpe, dar economisesc mult timp. Și când este cel mai rău, avem în continuare un serviciu de livrare de la restaurant.

Cumpărături

Cumpărăturile necesită o cantitate incredibilă de timp. Marcați tot ce lipsește în gospodărie pe bilet, pe care îl aveți la ochi (de exemplu, cu un magnet atașat la frigider sau pe o placă de anunțuri). Înainte de a vă cumpăra, întrebați de asemenea: ce lipsește în cameră, în frigider, în baie, ce produse de curățare s-au cheltuit, sunt suficiente băuturi în stoc?

Fă-o din când în când achiziție mare, când folosești mașina. Chiar și atunci când depozitați achiziția în mașină, o puteți împărți în funcție de locul unde găsește destinația în apartament (într-o pungă farmacie, în celălalt lucru din congelator, în al treilea fruct etc.). Acest lucru vă va economisi timp la descărcarea achiziției acasă.

Când mergeți cu un cărucior, puteți face atunci când este necesar cumpărând cele mai necesare lucruri (pâine, lapte.), care se va încadra în spațiul de depozitare de sub cărucior.

Spălat

Ați putea fi surprins de cum lovituri de rufe murdare se vor forma rapid. Spălați-vă numai când rămâneți fără lenjerie, scutece și articole pentru bebeluși. Mașinile de spălat moderne de astăzi cu un al șaselea simț ne fac viața mai ușoară.

A completa mașina de spălat în timpul zilei atunci, atunci când ți se potrivește cel mai bine și timp, de ex. pentru timpul în care bebelușul va dormi. Multe mame pornesc mașina de spălat seara și apoi o atârnă dimineața.

Calcat

Renunță la perfecționism! Doar fieră lucrurile, care neapărat o cer (cămășile de lucru pentru bărbați și lucrurile pentru copii sunt primordiale). Nu este necesar să călcați lenjeria, prosoapele, prosoapele sau scutecele. Pur și simplu întindeți-le frumos, puneți-le împreună și pe grămezi depozitate într-un dulap.

Spălați lenjeria de pat în timpul zilei, lăsați-o să se usuce, pliați și pune din nou seara. Nu vă faceți griji cu privire la călcat, a doua zi rufele vor arăta oricum șifonate. Și nici nu trebuie să vă simțiți rău - este un truc folosit de bunicile noastre.

Îndepărtarea gunoiului

Aruncați gunoiul cât mai curând posibil. Amintiți-vă că coșul este plin de nu doar scutece parfumate din hârtie și mâncare stricată.

Diviziunea muncii - fairplay

Chiar la început, când începeți să lucrați ca o nouă familie, decideți împreună, ce va face cine. Cineva va trebui să se ocupe de gătit, iar nevoia de a face cumpărături și de a face curățenie nu va dispărea. Dacă femeia a fost cea care a gătit înainte, pentru că bărbatul nu avea relația corectă, poate proaspata mamă ar trebui să continue să gătească.

Dar nicăieri nu este scris că trebuie chiar și după spălarea vaselor. Mamele care alăptează trebuie să alăpteze, de asemenea, la miezul nopții, dar poate fi și tatăl care scoate bebelușul din pat noaptea și îl reambalează.

Fi pregatit face compromisuri. Dacă partenerul tău este un organizator nativ și stochează alimente acolo unde nu le-ai pune niciodată când ajungi la cumpărături, obișnuiește-te cu noul loc. Puteți petrece mult timp dezbătând unde îi aparține într-un mod mai plăcut. După un timp te vei obișnui cu faptul că nu vei găsi suc de portocale în cutia din stânga, ci în frigider.

Contact electronic cu banca

Apartamentul curat vă va aștepta, dar ce nu va aștepta, plătește facturi. Poate că a merge la oficiul poștal nu este o pierdere de timp atât de mare pentru dvs., dar de ce să nu profitați de oportunitățile pe care ni le aduce de data aceasta? Astăzi, așteptarea la poștă sau la bancă cu bebelușul este complet inutilă.

Stabiliți ordine permanente pentru plăți lunare regulate și să vi se trimită extrasele. De ce să completați vouchere în timpul alăptării? De ce să nu facem un pas înainte și să profităm de serviciile care ni se oferă?

Cum să angajezi tati?

Răspunsul este simplu. Cel mai. Contactul frecvent cu copilul creează o legătură emoțională puternică atât la copil, cât și la tată, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea în continuare a copilului. Practic, nu este nimic în îngrijirea unui bebeluș pe care tații să nu-l poată descurca (cu excepția, desigur, alăptării).

Cu toate acestea, tu ca mamă trebuie să dai unui nou tată mult spațiu și opțiuni, astfel încât să poată contribui la creșterea și îngrijirea bebelușului. Nu face totul singur, pentru că știi cel mai bine. Tații ar putea pierde motivația.

Extrema opusă poate apărea dacă este tatăl era atât de ocupat să lucreze, că mai are puțin timp de petrecut în familie. În acest caz, implică-l în baby-sitting și treburile casnice în weekend.

Mama și cu mine scriem:

După alăptarea de seară, bebelușul este de obicei destul de activ - de data aceasta este potrivit pentru petrecerea în perechi (tată și bebeluș). Deocamdată, poți să faci o baie, să citești sau doar să-ți vezi soțul jucându-se cu descendenții săi. Cu toate acestea, încercați să nu vă implicați prea mult în ele, lăsați-le curate în perechi pentru o vreme. Partenerul tău o va putea face cu siguranță.

Contact cu alte mame

Vă încurajăm să vă întâlniți regulat cu alte mame și familiile tinere. Puteți găsi cu ușurință puncte de plecare pentru comunicarea cu ei. La urma urmei, aveți aceleași probleme sau similare și aveți de-a face cu bebelușii dvs. și cu progresul lor.

Schimbă experiențe - Ajută! De exemplu, este liniștitor faptul că alte mame se simt uneori obosite și copleșite din când în când și că bebelușii lor au și proprii lor manageri. Pot fi locuri populare pentru a închide astfel de cunoscuți secții neonatale, ambulatoriu pediatru, mai târziu și pentru copii loc de joaca sau centru de maternitate.

Sunt de asemenea populare forumurile de discuții ale mamelor copiilor la fel de bătrâni, unde schimbă împreună experiențe cu bebeluși, se experimentează reciproc bucuriile și grijile maternității.

Doar ascultați sfaturile dovedite

Nu va dura mult și toată lumea te va include o mulțime de sfaturi și sfaturi importante, cum s-a făcut totul „o dată” (în special informațiile despre nutriția bebelușilor și îndepărtarea scutecelor sunt deseori interesante). Există întotdeauna o mamă bătrână, mătușă, vecină sau prietenă, ai cărei copii adormeau întotdeauna fără să doarmă ei înșiși în pat, au scăpat foarte repede de scutece sau au mâncat Pribináček în luna a patra și au fost bine.

Astfel de povești nu o lua prea în serios și nu credeți în principiu pe nimeni care vă spune că a fost un om fericit pe toată durata concediului de maternitate și nu a spus niciodată că are dinții plini. Toate sfaturile și sfaturile ascultă calm, ia în considerare și apoi decide pentru tine ce este mai bine pentru tine și copilul tău.

Când un frate așteaptă acasă

Un frate sau o soră mai mare vă așteaptă copilul acasă? Apoi, primele momente cu noua adăugire vor fi foarte grele. Cum să gestionăm această situație?

Copiilor, din fire, le place să ajute. Folosește-l și implică un frate mai mare în îngrijirea bebelușului. Vă poate ajuta doar înmânându-vă un scutec atunci când vă schimbați hainele sau scoțând papuci din dulap. El va fi fericit să vă ajute și veți avea ambii copii la vedere.

În cazul în care soțul dvs. își ia o vacanță în primele zile, poate îngriji un copil mai mare și vei câștiga timp și spațiu pentru bebeluș și pentru tine.

Când alăptați, puteți așeza copilul pe sân și copilul mai mare îmbrățișează cealaltă mână. Alternativ, în timpul alăptării, puteți reda un DVD sau un cântec pentru copii pe un CD unui copil mai mare.

Rugați vizitatorii să ia un moment pentru a da naștere primului-copil și, dacă au adus doar un cadou pentru copil, au ceva mic pentru el. Deci, cel puțin nu se va simți la limita interesului și se va bucura de vizită.

Ai grijă de un copil pentru un copil mai mare povestiri incitante. Îi poți spune cum ai avut grijă de el exact în felul acesta.

Nu uitați să-i reamintiți asta încă îl iubești la fel de mult decât înainte de nașterea bebelușului și că este ceva special, cum ar fi primul copil râvnit din familie.

Trezește-te nopți, urgență 24 de ore și îngrijorări că stângacia ta îți va răni bebelușul, oboseala, neputința și incertitudinea cu privire la ceea ce faci bine și sentimentul că ești cu susul în jos și că nu va fi niciodată mai bun - multe mame menționează mai târziu aceste săptămâni haotice pline de agitație.

Cu toate acestea, pe măsură ce timpul trece, bebelușul crește și se obișnuiește încet cu ritmul somnului, al mâncării, al trezirii și al jocului, veți crea treptat un anumit sistem, atunci când este timp pentru fiecare membru al familiei și pentru praf, aspirator sau bucătar. El doar vrea ceva timp și răbdare. Vă dorim să vă bucurați la maxim de concediul de maternitate și să simțiți că veți înnebuni cu siguranță pe el, o veți experimenta cât mai rar posibil.