articole

S-au descris deja multe despre dieta adecvată a micuților noștri. Unii părinți iau la inimă recomandările experților, spun alții. Cu toate acestea, unele tendințe de viață sănătoase cedează prea mult.

Care sunt cele mai frecvente greșeli care se „fac” în dietele copiilor?

  1. sărind peste micul dejun sau prânzul
  2. aranjament seara
  3. prea multe dulciuri și băuturi zaharoase
  4. puțină mișcare
  5. experimente cu diete

Vina este și părinții. Știi că:

  • Produsele „ușoare” nu sunt destinate copiilor - lipsa grăsimilor le poate afecta creșterea;
  • viscerele precum rinichii sau ficatul aparțin min. O dată pe lună la meniul pentru copii - sunt o sursă de vitamine și proteine ​​extrem de importante;
  • lapte - dacă descendenții nu sunt alergici la acesta, el ar trebui să-l bea cu siguranță; consumați cel puțin produse lactate - nu numai din cauza calciului, ci și a iaurtului și datorită prezenței bacteriilor „vii”;
  • carne - nu numai albă, ci și roșie și pește - pentru un conținut ridicat de fier și minerale;
  • ouăle - deși sunt blestemate din cauza colesterolului, ele sunt, de asemenea, o sursă de proteine ​​și grăsimi ușor digerabile. În mod rezonabil aparține mesei pentru copii.
  • fructe și legume - vechea regulă binecunoscută „5 bucăți pe zi” se aplică și firimiturilor noastre!

Există un alt principiu important în alimentația copiilor - părinții ar trebui să dea exemplu.