Nu este deasupra terciului de orez de casă, este mult mai bun și mai gustos decât cel din plic (instant) și în plus conține mai mulți nutrienți. Vino cu mine pentru a pregăti un mic dejun sănătos care te va umple toată dimineața.
Timp de pregatire: 30 minute
De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?
- 200 g orez (dacă doriți ca terciul să fie cremos, folosiți cereale rotunde)
- 400 ml apă călduță
- un vârf de sare de mare/himalayan
- 150 g fructe de pădure congelate
- 1 lingură miere de casă sau alt îndulcitor
Cum vom proceda?
1. Am folosit orez cu bob rotund și am urmat instrucțiunile de pe ambalaj - mai întâi clătiți cu apă fierbinte și apoi rece.
2. Puneți într-o oală și turnați de două ori cantitatea de apă călduță, sare și, amestecând ocazional, gătiți pe o flacără medie până se înmoaie.
3. Așezați fructele congelate într-o tigaie, adăugați aproximativ 2 linguri de apă și încălziți încet pe o flacără medie până se obține o consistență ușor lichidă.
4. Serviți orezul finit în farfurii adânci, turnați peste el fructe fierbinți de pădure și stropiți cu miere.
TIP: De asemenea, vă recomand să serviți cu nuci tocate sau fulgi de migdale.
Vă doresc un început frumos pentru o nouă zi și bun gust!:-)
Puteți găsi alte rețete grozave pentru micul dejun (terci și altele), plus rețete pentru toate celelalte ocazii posibile în cartea De la fitness la bucătărie Special 2:
De asemenea, puteți încerca:
Făină de ovăz cu banane cu nucă de cocos: mic dejun nutritiv dulce în 15 minute
Terci de quinoa cu fructe de padure si iaurt: mic dejun excelent pentru copiii de la 2 ani
Terci de grâu cu semințe de mac și lămâie: micul dejun perfect nu numai pentru persoanele fără gluten
- Clătite delicioase de compelt cu mere fierbinți și portocale - 14 decembrie 2020
- Cupcakes fără gluten măr-cacao cu cremă mascarpone, ciocolată și nuci - 28 martie 2020
- Paine excelenta de branza de vaci-mere fara gluten si fara zahar - 11 martie 2020
Articolul a fost adăugat la 18/02/2019 și inclus în categoria: terci de mic dejun fără gluten și budinci Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1 an Vegetarian | Autor: Alžbeta Jánošíková
- Nutrilon Pronutra® Primul terci de orez cu aromă de vanilie 4 - Nutriklub
- Despre consumul a 5 rețete dulci la micul dejun pe tot parcursul săptămânii! Fitshaker
- Terci de orez instantaneu nominal 300 g GRIZLY
- A, luați musli de casă la micul dejun fără a coace zahăr! Fitshaker
- Cel mai sănătos mic dejun Curățați-vă colonul și pierdeți în greutate în plus - Tratament la domiciliu