greutate

Nutriționiștii spun că rețeta pe care o prezentăm astăzi este cel mai sănătos și mai delicios mic dejun pe care îl poți lua.

Acest lucru se datorează faptului că conțin o cantitate imensă de vitamine care vor avea un efect benefic asupra întregului corp.

Ce poate face acest mic dejun?

De exemplu, ele vă vor normaliza metabolismul și, de asemenea, vă vor lăsa pielea sau părul într-o formă perfectă și regenerată.

Cu toate acestea, cele mai importante efecte ale acestora vor fi detotoxicarea organismului și curățarea intestinului gros de impuritățile stabilite, care ar putea fi o sursă de multe boli.

De asemenea, vă îmbunătățește digestia, absorbția mai eficientă a nutrienților, elimină constipația și, în general, ajustează frecvența golirii.

Este foarte posibil să pierzi chiar și câteva din kilogramele în plus, deoarece metabolismul îmbunătățit și intestinele curate vor contribui la o mai bună arsură a caloriilor.

Cine știe, este posibil să reușiți în cele din urmă să ajungeți la un stomac plat după o lungă perioadă de timp!

Dacă mâncați acest mic dejun în mod regulat pe tot parcursul lunii, veți pierde aproximativ 1,5 până la 5 kg. Desigur, acest lucru va depinde și de alți factori din stilul dvs. de viață general.

Ingrediente

Așadar, acum să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui mic miracol. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de:

  • 1 linguriță semințe de in măcinate
  • 1 cană (250 ml) kefir organic (sau iaurt alb)
  • 5 până la 7 prune uscate
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță pudră de cacao
  • 1/2 banana

Pregătirea

  1. Într-un castron, amestecați pudra de cacao, fulgi de ovăz și semințele de in. Apoi turnați chefir sau iaurt peste ele și amestecați bine.
  2. Puneți prunele în al doilea castron și turnați apă clocotită peste ele. Acoperiți vasul cu un capac și lăsați prunele să se înmoaie timp de 10 minute.
  3. Apoi turnați apa, tăiați prunele în bucăți mici și transferați-le în primul castron cu celelalte ingrediente. În cele din urmă, adăugați banana feliată.
  4. Puteți amesteca amestecul rezultat într-un blender până când obțineți o textură omogenă sau pur și simplu amestecați cu o lingură. Alegerea este a ta.
  5. Apoi acoperiți vasul cu o folie de bucătărie din plastic și puneți-l în frigider.

Utilizare

Ar trebui să pregătiți acest mic dejun cu o zi înainte în seara precedentă și să-l mâncați dimineața.

În doar o săptămână, veți începe să experimentați rezultate uimitoare.

Unii dintre voi ar putea avea o senzație ciudată în stomac după primul mic dejun. Dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple cu următoarele porțiuni.

Deci bun gust și sănătate bună! Și vărsați kilograme, bineînțeles, de asemenea.

Articole similare:

Abonați-vă gratuit la e-mail la articolele noastre!

Te interesează tratamentul acasă, natural și alternativ? Apoi, înscrieți-vă pentru articolele noastre gratuite direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol nu înlocuiește examinarea unui medic sau consultarea cu alți profesioniști din domeniul sănătății. Înregistrările pot conține informații care nu sunt de acord cu opiniile editorilor.

Comentarii

Dacă este așa cum sugerați, voi fi fericit să vă scriu un comentariu.

Și este necesar să-l mănânci în fiecare zi? și nimic mai mult pentru micul dejun?

Da în fiecare zi. Dar uneori poți face altceva dacă ți se pare prea monoton.

Acest mic dejun conține multe, deci nimic altceva. Luați cel puțin o săptămână pentru a vă curăța intestinele, pentru a slăbi până când slăbiți.

Multumesc pentru raspunsul tau:)

Numai acest lucru nu este suficient pentru a pierde în greutate, dar ca parte a procesului (pierderea în greutate) este o idee grozavă.
Oricine dorește să slăbească ar trebui să-și dea seama că aportul de calorii trebuie să fie mai mic decât cheltuielile (și o parte din acea mișcare nu trebuie de asemenea aruncată).

Am două întrebări:
1. Prunele uscate pot fi înlocuite cu un compot obișnuit (proaspătul ideal nu este disponibil în cea mai mare parte a anului)?
2. Din câte știu, semințele de frânghie măcinate ar trebui consumate în decurs de aproximativ 10-15 minute. Cu toate acestea, acest lucru este contrar pregătirii din ziua precedentă. Poți să-mi scrii ceva despre asta?

cele din compot nu sunt cu siguranță potrivite, deoarece există mult zahăr în compot

Prunele proaspete sunt disponibile pe tot parcursul anului în toate țările dezvoltate din UE.
Trebuie doar să fiți puțin atenți, deoarece comercianții de fructe și legume nu sunt întotdeauna interesați să aibă bunuri care, în funcție de sezon, nu se află în copaci sau câmpuri din nicio țară.

Am trecut deja prin detoxifiere - sucuri toată săptămâna și apoi timp de încă 12 zile trecerea treptată cu atenție la o dietă solidă, am reușit .... Cred că se poate face și asta și am un chefir gustos de casă, pe care îl fac în fiecare zi proaspăt. Dacă te ajută, te sun .... Pentru că intestinele mele sunt leneș ... și ar fi frumos:-).:-)

Vreau să vă întreb cum faceți chefir de casă?

Boabele de kefir sunt folosite pentru chefir de casă, care poate fi pus în lapte proaspăt. Le am și, mai mult, pe măsură ce cresc din acel lapte, dacă vă interesează, le am și de vânzare.

Vă rog, aș fi interesat de boabele de chefir sau de unde le cumpărați

O zi buna.
Am făcut kefir de casă cu ani în urmă, dar nu mai am acele fasole.
Ai putea, te rog, să mi le trimiți?

una sau două banane sau doar jumătate de banană sunt puse acolo

Pot înlocui fulgii de ovăz cu fulgi de spelt?
Semințele de frânghie trebuie să fie măcinate sau pot fi întregi? Ei bine, multumesc

Fulgii de vrajă nu ar trebui să fie o problemă. Și da, semințele de in trebuie să fie măcinate.

Consumul de mic dejun din această combinație este posibil pentru persoanele care nu trebuie să părăsească casa lor și să meargă la muncă.
Cel mai bine este să nu părăsiți toaleta, astfel încât o situație nedorită să nu apară chiar în lift.
Acest lucru este apoi abordat pentru o lungă perioadă de timp prin duș, căutarea îmbrăcămintei de schimb potrivite, sosirea târzie la serviciu și explicații dificile dacă se repetă în fiecare zi.
Concentrarea se concentrează mai mult pe situația din partea de mijloc a corpului, care nu le place șefilor și cu prețul pierderii de 1-2 kg, care nu sunt altceva decât pierderea de lichide din corp și care poate costa pierderea locurilor de muncă datorate la vizite frecvente la toaletă. În plus, lichidele pierdute sunt înlocuite din nou după ce au băut băuturi și, similar cu o saună, pierderea în greutate este zero (0).
Se merită?
Nu!
Cel mai eficient mod este NU MĂNCAȚI!

Cred că aceasta nu este probabil cea mai bună idee, există și alte metode de slăbit, dar nu este pentru că cineva vrea să slăbească? Cel mai mare rahat . Mulți oameni ar trebui să-și dea seama că dacă nu slăbești atât de mult în greutate, dar pe măsură ce atingi greutatea dorită, vei începe să fii lent și să crezi că va fi bine că va fi menținut, dar din nou aiurea. În primul rând, pierzi mușchi și, în al doilea rând, corpul tău acumulează rezerve de grăsime pentru alte astfel de atacuri drastice, astfel încât să câștigi și mai mult. Încercați să vizitați un centru de fitness, reglați-vă dieta, mâncați regulat, luați micul dejun dimineața și există cât mai puțină pâine albă posibil. Carbohidrații, proteinele și fructele și legumele sunt importante. Și ai o dietă uimitoare pentru a slăbi. În principal mișcare. Dacă cineva vrea să afle mai multe despre dietă și exerciții fizice, scrieți.

Este posibil ca colonul propriu-zis să fie eliminat timp de câteva zile.
Dar la ce preț?
Prin curățarea contului bancar?