Obezitatea la copii este o problemă în creștere care afectează țările dezvoltate. Știm cu toții că aceasta nu este doar o problemă estetică, ci o problemă gravă de sănătate care poate afecta negativ sănătatea cardiovasculară a copiilor la o vârstă mai târzie, dar poate provoca și diverse boli metabolice. Experții recenți au descoperit că supraponderabilitatea și obezitatea infantilă au, de asemenea, un efect negativ asupra psihicului și provoacă depresie mai târziu în viață.

obezitatea

Cea mai sensibilă perioadă este de la 8 la 13

Cel mai periculos lucru pentru psihicul copilului este supraponderalitatea sau obezitatea cu vârste cuprinse între opt și treisprezece ani, iar părinții de multe ori nici nu își dau seama ce fac de fapt copiilor care mănâncă nesănătos. În această perioadă - pre-adolescenți și pubertate timpurie, aceștia sunt extrem de sensibili la reacțiile mediului înconjurător și noi - părinții știm foarte bine cât de ostili pot fi copiii și cum își pot face rău. Nu este de mirare că batjocura cu supraponderalitatea sau obezitatea lasă urme.

Triplu riscul de depresie

Această problemă determină o stimă de sine scăzută la o vârstă fragedă și depresie la vârsta adultă. Când ne dăm seama de importanța încrederii în sine și de faptul că astăzi unul din trei copii din Marea Britanie sau SUA este supraponderal sau obez și numărul crește în Slovacia, nu este de mirare că tulburările alimentare, depresia și anxietatea sunt mai mult decât doar tineri. A fi supraponderal sau obez în copilărie sa dovedit a tripla riscul de depresie în viața ulterioară.

Rețele sociale periculoase

Experții de la Universitatea din Navarra din Spania au descoperit de mult că copiii care iau o dietă cu carne o dată sau de două ori pe săptămână prezintă jumătate din riscul de obezitate și de a fi supraponderali. Influența rețelelor sociale este, de asemenea, foarte periculoasă, cu sentimente de lipsă de respect pentru sine, inferioritate și depresie.

Câteva sfaturi care ne ajută atunci când ne simțim deprimați (și adesea facem acest lucru cu copiii noștri):

? Să mergem la plimbare - nu avem întotdeauna un obiectiv clar unde vrem să mergem. Uneori este plăcut să te plimbi doar prin părți familiare sau mai puțin cunoscute. Avem șanse pentru experiențe noi, o dezbatere plăcută și în același timp contribuim la sănătatea noastră.

? Să avem soare - deficitul de vitamina D contribuie la sentimentele depresive, așa că nu vă fie frică să vă expuneți la soare cel puțin 15 până la 30 de minute pe zi. Optim în mâneci scurte și pantaloni scurți, dacă vremea permite. De asemenea, să nu uităm că, la fel ca noi înșine și copiii cu preparate de protecție cu un SPF peste 15 ani, blocăm producția de vitamina D necesară.

? Să nu evităm societatea și să lăsăm copiii să facă la fel. Mediul este adesea un sprijin emoțional important și necesar.

? Să ne ocupăm de igiena orală. Stările depresive pot slăbi sistemul imunitar, care afectează și sănătatea cavității bucale. Igiena temeinică este o modalitate de a preveni alte probleme ale dinților, gingiilor și membranelor mucoase.

Desigur, dacă copilul nostru este obez sau supraponderal, este indicat să lucrați cu un medic pentru a lucra cât mai curând posibil pentru a-și schimba starea. Atenție, nu sunt posibile diete drastice! Cu toate acestea, merită cu siguranță să ajustați meniurile, să minimizați zahărul și făina albă, să adăugați sport și plimbări.