detoxifiere

De asemenea, o detoxifiere celebră vă poate face rău (Foto: GettyImages)

De asemenea, s-ar putea să vă gândiți să scăpați de substanțele nocive din corpul dvs. și să sprijiniți buna funcționare a acestuia. Înainte de a începe cu un tratament de detoxifiere, nu vă lăsați sedus de viziunea unei sănătăți mai bune sau de o figură mai frumoasă. Există oameni care laudă detoxifierea, dar poate fi foarte dăunătoare pentru alții. Deci, cum să nu vă puneți în pericol sănătatea?

Fanii laudă detoxifierea

Mulți oameni susțin că se simt mai concentrați și mai plini de energie după detoxifiere, iar aceste beneficii sunt asociate cu distrugerea toxinelor. Cu toate acestea, o dietă de detoxifiere exclude alimentele foarte procesate care conțin grăsimi solide, zahăr adăugat și alte substanțe nocive. Unul dintre motivele pentru care se simt mai bine poate fi aruncarea alimentelor bogate în calorii timp de câteva zile. În același timp, pot lua mai multă apă, vitamine și minerale care nu le lipseau anterior în meniu. Deci oboseala, durerile de cap și alte dificultăți pe care le-au putut întâmpina înainte pot dispărea pentru o vreme după detoxifiere.

Acești oameni ar trebui să-l evite

Pe de altă parte, mulți oameni declară că se simt foarte rău în timpul și după detoxifiere. Unii nu ar trebui să înceapă cu regimuri de detoxifiere selectate fără a consulta mai întâi un medic. Alții nu ar trebui să le facă niciodată. Dietele pot limita sever aportul de energie și nutrienți, ceea ce reprezintă o amenințare pentru sănătatea lor. Grupurile de risc includ, în special, copiii, adolescenții, femeile subnutriți, gravide sau care alăptează și persoanele care au probleme cu zahărul din sânge. De asemenea, acestea nu sunt adecvate pentru oameni după operație, leziuni, depășirea bolii și alte afecțiuni atunci când corpul este epuizat și are nevoie de substanțe nutritive suficiente.

Posibile efecte secundare și riscuri

Dacă nu sunteți limitați de probleme de sănătate și nu efectuați detoxifiere cu o anumită dietă timp de câteva zile, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscuri. În caz contrar, reacțiile adverse, cum ar fi:

  • Oboseală: majoritatea tratamentelor de detoxifiere nu furnizează suficientă energie, ceea ce vă poate încetini metabolismul și digestia. Este posibil să fiți în permanență flămând și obosit.
  • Probleme digestive: convulsii, flatulență sau greață.
  • Fluctuații ale zahărului din sânge: în special, tratamentele pe bază de băut sucuri de fructe pot fi foarte periculoase pentru persoanele care suferă de diabet.
  • Conținut ridicat de nitrați: Sucurile detoxifiante pot conține cantități mari de țelină, sfeclă și alte legume, care sunt sănătoase, dar nu în cantități excesive. Prea mult nitrat intră în organism prin aportul lor, ceea ce poate duce la dureri de cap frecvente.
  • Lipsesc substanțele nutritive: înfometarea pe termen lung și o dietă unilaterală pot provoca o lipsă de vitamine, minerale și alți nutrienți importanți pentru buna funcționare a corpului.

Dacă sunteți atras de o dietă de curățare în principal pentru că doriți să slăbiți, fiți conștienți de faptul că curățarea nu este o condiție pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate pe termen scurt se datorează în principal faptului că organismul pierde apă, nu grăsimile dorite. Mofturile din dietă nu oferă soluții pe termen lung. O abordare mult mai sensibilă este să mănânci mai sănătos și să-ți îmbunătățești stilul de viață. O dietă de detoxifiere poate servi drept ghid pentru a face o alegere alimentară mai bună în fiecare zi.

7 sfaturi pentru o curățare sigură de toxine

Dacă doriți să faceți ceva benefic pentru corpul dvs., încercați să-l curățați astfel:
- consuma o dieta bazata pe fructe si legume proaspete, cereale integrale si surse de proteine ​​slabe
- consumați o cantitate rezonabilă de alimente și într-un raport echilibrat
- Încercați să evitați alcoolul, țigările și zahărul rafinat
- consumați cât mai puține alimente și băuturi, care sunt colorate, aromate, aromate și conservate cu substanțe sintetice, adică produse foarte procesate
- limitează alimentele și băuturile despre care știi că sunt dăunătoare sănătății tale
- Bea multe lichide, în special apă și ceaiuri din plante
- folosiți produse cosmetice naturale sau faceți-le singuri acasă

Care este experiența dvs. cu detoxifiere? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.