Pentru Anul Nou, un pas de pui. Nu trebuie să fie doar un pui, mai ales dacă este regulat și persistent. În noul an, dă mâna cu „sinele tău mai curat” și începe să detoxifiezi corpul.

anul

Majoritatea dintre noi avem angajamente mari și ambițioase în noul an, iar unul dintre cele mai populare este să trăim mai sănătos. Cu toate acestea, nu este vorba doar de schimbarea dietei sau de respectarea unui regim de băut, ci și exercițiile fizice regulate fac parte integrantă din acest lucru. Cu toate acestea, primul pas ar trebui să fie o mare curățare - detoxifierea perfectă a corpului.

Când corpul are nevoie de curățare?

Detoxifierea este o modalitate de a scăpa corpul de poluanții stabili care ar putea provoca în cele din urmă complicații grave de sănătate în viitor. Mână pe inimă - câți dintre noi mergem la examinări și măsurători medicale regulate, care evaluează starea de funcționare a corpului nostru și evidențiază posibile probleme? În fiecare zi, corpul nostru este poluat fără ca noi să ne dăm seama. Multe alimente și medicamente conțin multe toxine și metale grele - se așează pe organele noastre interne și lucrează în liniște la probleme.

Când corpul este sănătos, are un proces de curățare automată care neutralizează și elimină toxinele din organism într-un mod natural. Cu toate acestea, gradul de poluare crește în fiecare an: din ce în ce mai multe substanțe nocive se instalează în alimentele pe care le consumăm și în apa pe care o bem, iar organismul are o problemă în tratarea lor naturală. Din fericire, ne arată mai multe semnale și știm să intervenim la momentul potrivit. Care sunt?

  • oboseala după trezire,
  • cearcăne sub ochi,
  • probleme de concentrare,
  • imunitate slabita,
  • respiratie urat mirositoare,
  • probleme de piele,
  • probleme digestive.

Regimul de băut

Baza fiecărui proces de detoxifiere este un regim de băut. Apa este o parte esențială a detoxifierii organismului. Este important pentru buna funcționare a tuturor organelor și pentru eliminarea toxinelor din corp. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă curată de la robinet pe zi. Puteți înlocui unele lichide cu ceai verde de calitate, conține o mulțime de antioxidanți. Ceaiul Lapacho este, de asemenea, un substitut adecvat.

Ceai Lapacho

Coaja interioară a arborelui lapacho, care crește în principal în pădurile tropicale amazoniene din Brazilia, este folosită pentru vindecare. Lapacho are un potențial enorm de vindecare. Prezintă o activitate biologică ridicată în tratamentul tumorilor și are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Este un antioxidant foarte puternic și favorizează metabolismul, de aceea este indicat să-l bei în timpul detoxifierii organismului.


Alimente de aruncat

Produse de patiserie

Marea furie din corpul nostru este doar patiseria. Nu pentru că este făcut din făină și conține gluten sau zahăr, ci pentru că conține o mulțime de aditivi, conservanți și ingrediente de care corpul nostru este greu să scape. Prin urmare, încercați mai întâi să eliminați produsele de patiserie din meniu în timpul detoxifierii corpului. O puteți înlocui cu clătite de secară sau de legume.

Dulciuri, cofetărie, ciocolată

Zahărul în sine nu este rău și nu trebuie temut. Este important să respectați regula „totul cu măsură”. Dacă ați decis să vă detoxificați corpul cel puțin câteva zile sau săptămâni, vă recomandăm cu siguranță să aruncați din meniu zahărul sub formă de prăjituri sau dulciuri. Acest lucru va ajuta ficatul, deoarece nu va fi împovărat inutil.

Alimente modificate chimic

Această categorie include nu numai cofetăria sau produsele de patiserie menționate, ci și conserve de tot felul. Sosuri gata preparate, condimente, paste, șuncă, brânzeturi moi - toate acestea ar trebui să fie plantate în timpul detoxifierii. Deși alcoolul nu este conservat, îl puteți uita cu siguranță în timpul detoxifierii corpului.

Ce mâncare face da și de ce?

  • Urzica este regina detoxifierii. În timpul unei băuturi regulate de 3 săptămâni de ceai din această plantă, corpul dumneavoastră va experimenta o renaștere. Urzica curăță ficatul, echilibrează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar.
  • Legumele cu frunze ajută la menținerea funcției metabolice adecvate.
  • Ceaiul verde este potrivit pentru un conținut ridicat de antioxidanți. Tot ce trebuie să faceți este să vă înlocuiți cafeaua de dimineață cu acest miracol verde.
  • Afinele sunt o sursă de vitamine C, E, K și provitamine A. Acestea conțin calciu, sodiu, potasiu, care ajută la detoxifiere.
  • Usturoiul îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la menținerea funcției hepatice. Și asta este foarte important în detoxifiere.

Detoxifierea organismului - programul este important

Ca program de detoxifiere, puteți alege un tratament de mai multe zile, ceai de detoxifiere, o dietă paleo bine cunoscută care va scăpa organismul de zaharuri, așa-numitul consumul crud sau multe alte opțiuni.

Cea mai puțin dureroasă formă este așa-numita zi de detoxifiere. Tu alegi ziua săptămânii care ți se potrivește, iar în această zi consumi doar sucuri de legume sau supe de legume detoxifiante și bei apă cu lămâie. Această detoxifiere este, de asemenea, potrivită, deoarece poți avea grijă de ea pe tot parcursul anului, astfel încât să scapi regulat de corp de toxine. Vă vor învăța moderația, precum și îngrijirea regulată a corpului. Smoothies de detoxifiere sunt o alternativă excelentă, care va avea un gust bun. Le puteți bea pe tot parcursul anului, nu numai în timpul curățării de Anul Nou.

Detoxifierea corporală nu este potrivită pentru toată lumea. Poate dăuna mai mult decât ajuta femeile însărcinate și care alăptează, copiii și persoanele cu diferite boli cronice. Detoxifierea este benefică, dar cu siguranță nu ar trebui să-ți fie foame.

Dacă nu vă puteți decide, încercați programul nostru de detoxifiere pentru curățarea corpului de 10 zile. În aceste zece zile, este mai bine să nu lucrezi, dar și să nu te întinzi. Veți beneficia de mișcare ușoară și de plimbări lungi în natură.